퍼스널 트레이닝의 정석

김경식 , 고재면 , 권순신 , 김찬선 , 서대윤 , 석민화 , 이병근 , 이상호 , 이지은 , 임승엽 , 정덕조 , 한승백

대경북스

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9788956769226

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Publication Date	2022/09/05
Pages/Weight/Size	21028030mm
ISBN	9788956769226
Categories	건강 취미 > 요가/체조/기타

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Description

국내 최초 퍼스널 트레이너와 운동지도자들을 위한 실전적 트레이닝 매뉴얼.

이 책은 퍼스널 트레이너와 운동지도자들이 피트니스 현장에서 클라이언트들을 위한 프로그램을 구성하고 운동을 지도하는 데 필요한 대부분의 과학적인 지식과 원리, 그리고 실전적인 운동방법과 프로그램, 고객 카운셀링 및 평가, 시설 및 안전관리 등 퍼스널 트레이닝의 모든 것을 담고 있는 실전적 매뉴얼이다.

Contents

Part 01_ 트레이닝의 과학

제1장 골격근의 구조와 기능
제2장 신경시스템
제3장 트레이닝과 에너지 대사
제4장 트레이닝과 신체 반응

Part 02_ 고객 카운셀링과 평가

제1장 고객 카운셀링
제2장 건강 및 체력평가

Part 03_ 트레이닝 방법

제1장 트레이닝의 원리와 구성요소
제2장 저항트레이닝
제3장 심폐지구력 트레이닝
제4장 코어 트레이닝

Part 04_ 트레이닝 프로그램

제1장 저항 트레이닝 프로그램
제2장 심폐 체력 트레이닝 프로그램
제3장 특수집단 트레이닝 프로그램

Part 05_ 영양과 보충제

제1장 영양
제2장 체중조절과 식단
제3장 보충제

Part 06_ 시설 관리 및 안전 관리

제1장 시설 관리 및 배치
제2장 시설 안전 관리

생활스포츠지도사를 위한 보디빌딩 운동상식

Author

김경식,고재면,권순신,김찬선,서대윤,석민화,이병근,이상호,이지은,임승엽,정덕조,한승백

호서대학교 사회체육학과 교수다.