워킹 다이어트

몸의 선을 만들어주는

이지북

$12.96

SKU

9788956241005

[Free shipping over $100]

Standard Shipping estimated by Thu 01/9 - Wed 01/15 (주문일로부 10-14 영업일)

Express Shipping estimated by Mon 01/6 - Wed 01/8 (주문일로부 7-9 영업일)

* 안내되는 배송 완료 예상일은 유통사/배송사의 상황에 따라 예고 없이 변동될 수 있습니다.

Publication Date	2004/03/31
Pages/Weight/Size	16122020mm
ISBN	9788956241005
Categories	건강 취미 > 다이어트/미용

Skip to the end of the images gallery

Skip to the beginning of the images gallery

Description

바쁜 당신을 위한 워킹 다이어트 비법을 소개하는 책. 이 책에서는 그 중에서도 에너지 워킹을 중심으로 워킹 다이어트에 대해 설명하고 있다. 에너지 워킹은 대개의 사람들이 알고 있는 파워 워킹에 비해 매우 쉽고 부드러운 운동이다. 보폭을 넓게 하는 파워 워킹이 심박수를 증가시키고 지구력을 향상시키는 것에 비해, 에너지 워킹은 자연스러운 보폭으로 균형감 있게 걷기 때문에 컨디션 조절과 체중 조절에 효과적이며 또한 관절염이나 심장병으로 다른 운동을 하지 못하는 사람들도 부담없이 시작할 수 있는 운동이다.

Contents

Part 1. Move Your Body!

1. 이것이 에너지 워킹이다.
2. 힘들게 운동할 필요가 없다.

Part 2. 일상생활을 운동으로 만드는 혁명적인 프로그램

1. 평상복 차림으로 충분한 에너지 워킹
2. 시간과 장소를 가리지 않는 에너지 워킹
3. 본격적인 에너지 워킹에 앞서 해야 할 운동

Part 3. 몸의 선이 만들어지면 삶에 변화가 온다

1. 올바른 에너지 워킹 테크닉
2. 에너지 워킹 프로그램
3. 상급자를 위한 에너지 워킹
4. 조깅인가, 워킹인가

Part 4. 걷는 것만으로도 웰빙이 이루어진다

1. 몸이 가벼워지면 인생이 즐겁다
2. 걷는 인간으로 변신하라