필 코치의 필 꽂히는 야구 코칭

머리말 선구로 야구를 즐겨라!

1장 선수로서 야구를 하기 위한 첫 준비

나도 야구 선수가 될 수 있다
* 마구마구 인터뷰 1_‘야구하는 창열이’ 김창열

그렇다면, 나의 포지션은?
|1| 투수, 누구나 꿈꾸지만 누구나 좌절할 수 있는 포지션
분위기에 흔들리지 않는 배짱 | 정확한 송구 | 빠른 공
|2| 포수, 수비의 엄마
캐칭에 능하다 | 야구 경기의 전체 흐름 파악에 능하다 | 무거운 장비를 견딜 수 있는 체력 | 2루까지 던질 수 있는 강한 어깨
|3| 내야수, ‘글러브 질’이 능수능란한 포지션
그라운드 볼 캐치와 송구 능력 | 빠른 발과 순간적인 판단력
|4| 외야수, 1인당 수비 영역 800평
800평을 휘젓는 빠른 발 | 플라이 볼에 강하다 | 강한 어깨, ‘발보다는 공이 빠르다’ | 초보자는 우익수부터
|5| 오른손잡이와 왼손잡이

내 포지션에 맞는 장비 쇼핑
|1| 글러브
투수 글러브 | 내야수 글러브 | 외야수 글러브 | 포수 미트 | 1루수 미트 | 글러브의 적정 가
격 | 글러브 길들이기
|2| 배트
|3| 공
|4| 야구화와 유니폼
|5| 헬멧
|6| 배팅 장갑
|7| 각종 보호대
* 마구마구 인터뷰 2_‘젊은 사자가 되고픈’ 이하늘

야구는 룰의 스포츠! 이 정도는 알아야 한다
|1| 선수 구성
|2| 야구장 규격
내야 | 홈 베이스 | 투수 마운드 | 외야
|3| 아웃
삼진 아웃 | 플라이 볼 아웃 | 포스아웃 | 태그아웃 | 견제 아웃 | 주루 아웃 | 그 밖의 아웃
|4| 득점
주자 홈인 | 홈런
|5| 반칙
보크 | 주루 방해 | 수비 방해
|6| 심판의 구성과 판정
4심제와 6심제 | 심판의 역할 | 어필 | 경고와 퇴장
* 필 코치의 스퀴즈 퀴즈 1

2장 이제부터 초급 야구선수로 진화 시작

기본 훈련
|1| 스트레칭
|2| 타격훈련
타격 자세 | 배팅 연습
|3| 주루 훈련
홈에서 1루로 | 1루에서 2루/2루에서 3루
* 마구마구 인터뷰 3_‘짐승 선수’ 오지호
3루에서 홈으로 / 두 베이스 이상의 주루
* 야구장 인터뷰 1_‘베이스와 여심을 훔치는 대도大盜’ 이대형
|4| 수비 훈련
공 던지기 | 공 잡기

포지션별 훈련
|1| 투수
투구 폼 | 포심 던지기 | 타구 막기
|2| 포수 훈련
공 받기 | 블로킹 | 파울 타구 잡기
|3| 내야수
송구 | 베이스 수비 연습
* 야구장 인터뷰 2_잘 치고 잘 잡고 잘 달리는 ‘바람의 아들’ 이종범
|4| 외야수
내야 송구 | 경기 집중
* 필 코치의 스퀴즈 퀴즈 2

3장 중급 야구선수로 업그레이드 진화하라

공통훈련
|1| 타격훈련
변화구 치기 | 장타 치기
* 야구장 인터뷰 3_힘 좋은 ‘턱돌이’ 홍성흔
밀어치기 | 번트
|2| 주루 훈련
만루 상황 | 도루의 기술

포지션별 훈련
|1| 투수
변화구 던지기 | 수비
|2| 포수
도루 저지 | 볼 배합
* 야구장 인터뷰 4_야구장에서는 배우 조인성보다 더 섹시한 조인성 선수
|3| 내야수
더블아웃 플레이 | 러닝스로
|4| 1루수 수비

작전
|1| 용병술
타순 | 지명 타자 | 대타 | 대주자
|2| 공격술
번트 작전 | 히트앤드런/런앤드히트 | 도루
|3| 수비술
수비 위치 조정 | 고의 볼넷
* 마구마구 인터뷰 4_김성한 감독
|4| 사인
|5| 벤치
벤치의 힘 | 벤치 클리어링
* 야구장 인터뷰 5_‘덕德으로 이끄는 한국 야구의 리더’ 김인식 감독

부상 방지
|1| 야구공
|2| 무리한 동작
|3| 선수간의 충돌
|4| 심리적 부상
|5| 긴급 사고
* 필 코치의 스퀴즈 퀴즈 3

4장 선수로 야구 100배 즐기기

사회인 야구팀의 구분
야구팀 가입 또는 창단
리그
기록 만들기
|1| 경기 기록하기
|2| 개인 기록
* 마구마구 인터뷰 5_‘꽃남에서 야구남으로’ 김준

리그 스텝 업
|1| 기록 분석
* 마구마구 인터뷰 6_‘야구계의 명의名醫’ 허준
|2| 스카우트를 통한 전력 강화
|3| 친선 경기

사회인 야구의 문제점
|1| 부족한 야구장
|2| 경쟁 위주의 야구
|3| 오심
|4| 열악한 응급 처치
|5| 가족과 함께 즐길 수 있는 여건 미비
* 필 코치의 스퀴즈 퀴즈 4

5장 관객으로 야구 100배 즐기기

야구 관객으로서 갖춰야 할 기본 지식
|1| 전광판 보는 법
* 마구마구 인터뷰 7_‘꿈의 구단주’ 백지영
|2| 기록표 보는 법
|3| 그 밖의 지식
선발 라인업 | 규칙 아닌 규칙

야구 관객으로 지켜야 할 기본 예절
|1| 응원은 우리 팀 응원석에서
|2| 응원석에서 딴 짓하지 않기
|3| 공 잡을 때 부상 조심
|4| 욕설과 오물 투척 금지
|5| 도저히 이해되지 않는 경기장 난입

프로야구 깊게 보기
|1| 입단에서 은퇴까지
입단 | 트레이드 | 2군 강등/1군 복귀 | FA | 방출 | 연봉 협상 | 은퇴
|2| 선수협의회
|3| 홈 경기와 원정 경기의 하루 일과
홈 경기 | 원정 경기
|4| 용병
* 야구장 인터뷰 5_‘머리 염색한 한국 사람’ 카림 가르시아
|5| 벤치의 숨은 일꾼들

또 다른 한국 야구
|1| 고교 야구
|2| 대학 야구
|3| 퓨처스 리그

국제 대회
|1| 올림픽
|2| 아시안 게임
|3| 월드 베이스볼 클래식
|4| 그 밖의 국제 대회
* 필 코치의 스퀴즈 퀴즈 5

미주

부록 1 마르코의 스퀴즈 퀴즈 정답과 해설
부록 2 한국 야구, 이 사람(경기)이 최고다!

도움 주신 분들