건강과 운동생활
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| Publication Date | 2007/07/31 |
| Pages/Weight/Size | 188*254*20mm |
| ISBN | 9788953470798 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
현대인은 급변하는 환경 속에서 나름대로 자신을 대처해가면서 살아가고 있다. 그러나 정작 가장 중요한 자신의 건강과 체력은 돌보지 않고 있다. 우리 인체는 건강하기를 원하고 있다. 건강하지 않으면 모든 것이 부자연스럽고 생활하는 데 있어서 불편과 경제적인 부담도 생기게 된다. 이 책은 건강의 개념과 중요성, 필요성, 건강증진을 위한 운동의 필요성과 피로, 체력에 대한 개념 등, 운동의 이해를 통한 올바른 운동방법, 운동처방 등을 제시하였고 나아가서는 평생 생활체육의 이해를 통하여 운동을 생활화 할 수 있도록 도움을 주고 있다.
Contents
건 강
1. 건강의 개념
2. 건강의 중요성
3. 건강의 저해요인
4. 건강의 증진
5. 건강을 위한 운동의 필요성
피 로
1. 피로의 개념
2. 휴식이 필요한 이유
3. 피로를 푸는 방법
체 력(體力)
1. 체력의 개념
2. 체력의 분류
3. 체력의 요소
4. 체력육성의 원칙 및 방법
5. 체력과 운동
운동의 이해
1. 골격계
2. 근육계
3. 인체 기관과 운동의 효과
4. 운동의 특성과 효과
5. 운동의 역학 및 생리학적 이해
6. 연령별 알맞은 운동
7. 스트레칭 운동의 효과
8. 올바른 유산소 운동
9. 운동적성의 측정
운동처방
1. 운동처방
2. 운동처방 검사란?
3. 운동 시 부상과 응급처치
4. 자가 운동 처방
생활체육
1. 현대인의 생활체육
2. 현대인의 운동부족
신체향상 운동종목
웃음
참고 문헌
1. 건강의 개념
2. 건강의 중요성
3. 건강의 저해요인
4. 건강의 증진
5. 건강을 위한 운동의 필요성
피 로
1. 피로의 개념
2. 휴식이 필요한 이유
3. 피로를 푸는 방법
체 력(體力)
1. 체력의 개념
2. 체력의 분류
3. 체력의 요소
4. 체력육성의 원칙 및 방법
5. 체력과 운동
운동의 이해
1. 골격계
2. 근육계
3. 인체 기관과 운동의 효과
4. 운동의 특성과 효과
5. 운동의 역학 및 생리학적 이해
6. 연령별 알맞은 운동
7. 스트레칭 운동의 효과
8. 올바른 유산소 운동
9. 운동적성의 측정
운동처방
1. 운동처방
2. 운동처방 검사란?
3. 운동 시 부상과 응급처치
4. 자가 운동 처방
생활체육
1. 현대인의 생활체육
2. 현대인의 운동부족
신체향상 운동종목
웃음
참고 문헌