유도교본
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| Publication Date | 2010/11/01 |
| Pages/Weight/Size | 186*257*20mm |
| ISBN | 9788936609276 |
| Categories | 건강 취미 > 스포츠/오락기타 |
Description
오늘날 유도는 세계적으로 사랑받는 운동이 되었으며 아시안 게임이나 세계 선수권대회, 올림픽 대회의 정식 종목으로 채택되어 유도에 대한 열기가 더욱 높아지고 있다. 그런데 시합에 이기기 위하여 너무 서두른 나머지 유도의 기본을 소홀히 하거나 무리한 연습으로 건강을 해치는 것은 유도 본래의 자세가 아니다. 건전한 정신을 바탕으로 기본을 착실하게 익히고 스스로 연구하는 자세가 중요한 것이다. 이 책은 유도 입문서로써 유도의 각종 기술을 그림으로 자세히 설명하고 있어 유도를 시작하는 사람들에게 도움이 될 것이다.
Contents
01. 들어가기 전에
1. 유도를 배우려는 여러분께
2. 숙달하는 비결은 있는가?
3. 목표를 세우자
4. 노력의 가치
5. 문무양도에서 노력을
6. 국제적 우정의 사슬
02. 기본동작
1. 기본동작이란
2. 유도의 기술
3. 유도복
4. 유도에서의 예법
5. 자세(자연체와 자호체)
6. 맞잡기
7. 이동에 대하여
8. 기울이기
9. 몸쓰기
10. 기울이기와 몸쓰기(만들기,걸기)
11. 낙법
03. 유도의 연습법
1. 유도의 기술연습
2. 메치기(기초연습,반복연습)
3. 체력 트레이닝
4. 연습계획을 세우는 법
04. 메치기
1. 손기술
2. 허리기술
3. 발기술
4. 누우면서 하는 메치기기술
5. 기타 중요한 메치기 기술
6. 메치기의 중요한 방어법
05. 굳히기
1. 굳히기의 기본동작
2. 누르기
3. 조르기
4. 꺾기
06. 연결기술
1. 메치기 - 메치기
2. 메치기 - 굳히기
3. 굳히기 - 굳히기
[부록]
1. 유도기술의 분류
2. 유도기술 용어
3. 한일 유도용어 대비표
1. 유도를 배우려는 여러분께
2. 숙달하는 비결은 있는가?
3. 목표를 세우자
4. 노력의 가치
5. 문무양도에서 노력을
6. 국제적 우정의 사슬
02. 기본동작
1. 기본동작이란
2. 유도의 기술
3. 유도복
4. 유도에서의 예법
5. 자세(자연체와 자호체)
6. 맞잡기
7. 이동에 대하여
8. 기울이기
9. 몸쓰기
10. 기울이기와 몸쓰기(만들기,걸기)
11. 낙법
03. 유도의 연습법
1. 유도의 기술연습
2. 메치기(기초연습,반복연습)
3. 체력 트레이닝
4. 연습계획을 세우는 법
04. 메치기
1. 손기술
2. 허리기술
3. 발기술
4. 누우면서 하는 메치기기술
5. 기타 중요한 메치기 기술
6. 메치기의 중요한 방어법
05. 굳히기
1. 굳히기의 기본동작
2. 누르기
3. 조르기
4. 꺾기
06. 연결기술
1. 메치기 - 메치기
2. 메치기 - 굳히기
3. 굳히기 - 굳히기
[부록]
1. 유도기술의 분류
2. 유도기술 용어
3. 한일 유도용어 대비표