우리 몸은 아직 원시시대

진화의학에서 찾아낸 당신의 건강을 위한 결정적 한 수!
몸은 원시시대 vs 생활습관은 현대시대
둘 사이의 균형을 맞춰야 당신이 산다!

우리의 몸이 우리의 생활습관을 따라잡지 못하는 데서 병이 생긴다! 인간의 생존과 진화 과정 속에서 찾은 질병과 건강의 비밀. 내 몸이 변화해온 과정을 이해하면 얼마든지 스스로 건강을 지킬 수 있다. 절대적 건강관리법을 거부하는 진화의학자 로빈 박사의 잃어버린 수명과 건강을 회복하는 아주 특별한 해답과 지침. 그리고 내 몸에 가장 잘 맞는 가장 근원적이고도 명쾌한 해답. 건강에 대한 단편적 정보와 잘못된 상식을 뿌리째 뽑는, 건강 염려증을 앓고 있는 현대인들을 위한 정확하고 똑똑한 건강 가이드.

Intro. 우리는 왜 아픈가

Part 1. 우리 몸은 왜 갑자기 무너졌는가
_장내세균과 면역, 노화 이해하기

01 당장 전쟁을 중단하라
_고혈압에 관한 오해
02 만성 피로에서 벗어나는 두 가지 방법
_부신피질 다독이기
03 균과 공존해야 건강해진다
_면역과 장내세균
04 장내세균을 늘리는 음식 섭취법
_균 사육하기
05 너무 깨끗하면 병에 걸린다
_불균형한 면역의 문제점
* 로빈 박사의 Plus Tip ① 점점 강해지는 균들
06 몸에서 보내는 고마운 경고, 아토피
_아토피는 왜 생기는가
07 균들과 타협하며 살아가기
_영양과 염증의 관계
08 아프면 왜 식욕이 떨어질까?
_철분과 감염의 상관 관계
* 로빈 박사의 Plus Tip ② 피를 뽑는 치료법의 기원
09 적게 먹고 일찍 자야 암에 안 걸린다
_노화를 막고 암의 발병을 줄이는 방법
10 운동하면 늙는다
_노화에 대한 색다른 시각
* 로빈 박사의 Plus Tip ③ 너무 잘 먹어도 늙는다
11 기억력을 높이려면 햇볕을 쬐라
_심혈관 질환, 암, 기억력 장애의 가장 쉬운 치료법

Part 2. 우리 몸과 어떻게 타협하며 살 것인가
_체온 조절의 중요성과 임신의 갖가지 문제들

01 난임 문제는 마음먹기에 달려 있다
_전쟁 유전자 스위치를 꺼라
02 임신은 태아와 엄마의 치열한 생존경쟁이다
_입덧, 유산, 임신중독 이해하기
03 사람은 왜 체온을 항상 일정하게 유지해야 할까
_체온과 생존의 관계
04 체온이 낮은 사람이 더위를 많이 탄다
_체온 조절 장치의 오류
05 아이가 열이 나도 해열제를 먹일 필요가 없다
_체온 조절 유전자는 여전히 원시시대
06 열이 나야 사는 사람
_심장박동수와 수명의 관계
* 로빈 박사의 Plus Tip ④ 우리 몸이 짠 음식을 원하는 이유
* 로빈 박사의 Plus Tip ⑤ 물만 먹어도 살이 찌는 사람
07 추운 겨울을 견디는 세 가지 방법
_수분을 없애서 장기를 보호하다
08 당뇨는 왜 겨울철에 더 심해질까?
_체온과 지방이 당뇨에 끼치는 영향

Part 3. 무엇을 어떻게 먹을 것인가
_다이어트와 올바른 음식 섭취법

01 의지의 문제일까, 체질의 문제일까
_다이어트에 대한 잘못된 상식
* 로빈 박사의 Plus Tip ⑥ 뱃살이 가장 먼저 찌고 가장 늦게 빠지는 이유
02 당신의 식욕은 세균에게 조종당하고 있다
_장내세균과 식욕의 관계
03 염증이 비만을 부른다
_만성 염증과 비만의 관계
04 비만 유전자 스위치를 꺼라
_음식 섭취를 조절하는 유전자들
05 영양은 결핍인데 살은 찐다면
_식욕을 조절해주는 음식 가이드
* 로빈 박사의 Plus Tip ⑦ 다이어트, 한 번에 정리하자!
* 로빈 박사의 Plus Tip ⑧ 우리에게 가장 잘 맞는 식사법은 무엇일까?
06 탄수화물은 인류에게 선물인가 재앙인가
_탄수화물 중독 바로 알기
07 채식은 항상 옳은가
_독이 든 채소를 피하는 방법
08 브로콜리를 먹으면 죽는 사람들
_나에게 독이 되는 음식 골라내기
09 아이들은 왜 채소를 싫어할까?
_미성숙한 장기와 부족한 장내세균

Part 4. 마음으로 유전자 스위치를 다스린다
_우리의 크고 작은 마음 문제들

01 우리 몸에 유전자 스위치가 있다 1
_음식과 환경이 우리 몸에 끼치는 영향
02 우리 몸에 유전자 스위치가 있다 2
_정서가 우리 건강에 끼치는 영향
03 무엇이 스트레스를 만드는가
_스트레스가 주는 이익
04 집단 속에서 살아남기
_군집 생활이 유리한 이유
05 누구나 자신을 위해서 산다
_이기심과 생존
06 지금 우리에게 필요한 건 오직 배짱
_현대사회 최강의 생존법
07 겁 많고 걱정 많은 유전자가 생존에 더 유리했다
_불안 유전자 스위치 끄기
* 로빈 박사의 Plus Tip ⑨ 불안 유전자 스위치를 꺼야 하는 이유
08 유전자 스위치 켜고 끄는 법
_메틸화와 히스톤
09 어린 시절의 좋은 경험이 스트레스에 강한 어른을 만든다
_코르티솔 호르몬과 세로토닌
10 좋은 생각만으로도 건강해진다
_생각과 유전자 발현
11 내일 지구가 멸망할지라도 나는 오늘을 즐기겠다
_생존의 조급함과 미래 할인
12 내일은 없다, 나는 그저 오늘을 살 뿐이다
_현대인의 욕심과 현재 할인
13 절대적인 건강관리법은 없다
_다면 이론

권용철

경북 예천의 ‘깡촌’에서 태어났다. 한국과 캐나다에서 의학을 공부했다. 법학과 경영학까지 배우고 ‘대한민국신지식인’에 선정되는 등 사회적 상장과 ‘스펙’ 쌓기에 열중했다. 성공의 강박에 쫓기듯 살아가던 시기였다. 그러다 운 좋게 진화의학을 접하게 되면서 삶의 방향을 바꾸게 되었다. 지구상에 살아남은 생명체와 멸종한 생명체의 차이를 알게 되면서 ‘45억 살 멘토’ 지구가 전하는 자연의 성공 비결을 많은 사람들과 나누고자 마음먹게 되었다.

이후 프라이팬 한 번 잡아본 적 없는 시골 출신의 의사였던 그는 한국의 외식 사업에 도전해 (주)닥터로빈의 대표가 되었다. 동시에 자신을 별 볼 일 없는 존재로 여기며 가야할 길을 고민하는 청춘들에게 자연에서 배운 행복과 성공의 비결을 나누기 시작했다.

누구보다 스펙 쌓기에 열중했지만, 이제는 청춘들에게 스펙 쌓기를 중단하라고 이야기한다. 지구상의 모든 생명체는 스펙으로 살아남은 것이 아니고, 스스로 너무 먼 길을 돌아왔다는 것을 통감하기 때문이다. 많은 사람들이 자신의 능력을 발견하고, 자신만의 삶의 방식으로 행복한 성공을 이루기를 바라며 다양한 청춘들을 만나고 있다. 지금까지 ‘산업은행’, ‘삼성전기’ 등의 기업과 숙명여대, 용인대, 이화여대, 한양대 등의 대학에서 강연을 통해 많은 이들과 자연의 행복한 비밀을 나누어 왔다.

Publication Date	2017/04/10
Pages/Weight/Size	14521020mm
ISBN	9788934977780
Categories	건강 취미 > 건강에세이/건강기타