아토피

Part 1 현대는 아토피 천국
01. 현대사회 문명병, 아토피
02. 알레르기와 아토피의 어원
03. 다양한 증상
04. 연령별 특징
05. 면역계의 대혼란
06. 발병 구조
07. 아토피 체질의 '알레르기 행진'
08. 전세계는 지금 아토피와 전쟁중

Part 2 아토피의 원인
09. 아토피는 왜 생기는가?
10. 부모로부터 이어받는 유전요인
11. 다양한 종류의 알레르겐
12. 가장 위험한 음식요인
13. 병을 키우는 심리요인
14. 오늘날 심각해진 환경요인

Part 3 아토피 초기 대처법
15. 초기 대응이 중요하다
16. 함부로 약을 쓰지 않는다
17. 병원은 신중하게 선택한다
18. 발병 원인부터 찾는다
19. 생활 전반이 치료과정이다
20. 적극적인 치료 주체가 된다
21. 긍정적인 마음이 필요하다

Part 4 양방치료 & 한방치료
22. 아토피 검사법
23. 단계별 양방 치료법
24. 화학약물 치료법
25. 양방치료시 주의점
26. 한방에서 본 아토피의 원인
27. 단계별 한방 치료법
28. 체질과 아토피
29. 체질별 생활요법
30. 한방 식이요법
31. 한방치료시 주의점

Part 5 자연요법 & 민간요법
32. 자연요법과 민간요법이란?
33. 자연치유력을 극대화하는 단식
34. 체내에 산소 공급해주는 풍욕
35. 피부기능 강화시키는 냉온욕
36. 피부염에 좋은 온천욕과 해수욕
37. 면역력 향상시키는 향기요법
38. 가려움을 덜어주는 민간처방
39. 아토피에 이용되는 건강식품
40. 자연치유력 키우는 운동요법
41. 기타 대안요법
42. 자연요법, 민간요법 주의점

Part 6 아토피 환자의 식생활
43. 식이요법의 중요성
44. 아토피에 해로운 식품
45. 아토피에 이로운 식품
46. 적게 먹고 오래 씹는다
47. 단백질 섭취량을 줄인다
48. 지방 섭취량을 줄인다
49. 신선한 야채를 많이 먹는다
50. 천연비타민 C를 많이 먹는다
51. 깨끗한 생수를 많이 마신다
52. 발효 음식이 좋다
53. 현미 잡곡밥을 먹는다
54. 공해식품을 피한다
55. 안전한 먹거리를 찾는다

Part 7 목욕과 피부관리
56. 피부관리의 첫걸음, 청결
57. 올바른 목욕법
58. 건조를 막는 보습관리법
59. 약재 목욕법
60. 피부에 바르는 한방약, 민간약
61. 가려운 피부 대처법
62. 진물나는 피부 대처법
63. 피부기능 강화법
64. 계절별 피부관리 요령

Part 8 의복과 주거환경
65. 건강 의류
66. 건강 침구
67. 옷 세탁과 보관법
68. 적당한 실내온도와 습도
69. 집진드기 제거하는 꼼꼼 청소법
70. 피해야 할 애완동물
71. 유해물질 내뿜는 새집, 새 가구
72. 아토피를 악화시키는 실내 오염원
73. 깨끗한 실내공기 유지법

Part 9 아토피 돌보기
74. 유아 아토피의 특징
75. 자극을 줄이는 피부관리
76. 건조를 막는 목욕
77. 안전한 의복과 침구
78. 단순하게 방 꾸미기
79. 조심해야 할 놀이와 장난감
80. 예방접종 시 주의점
81. 단계별 식이요법
82. 우유 아토피의 영양관리
83. 직접 만드는 안전한 이유식
84. 안전성과 영양을 고려한 간식
85. 외출할 때 주의점
86. 유아 건강체조법
87. 아토피 일기쓰기
88. 가려움 잊게 하는 기분전환법
89. 상처난 마음의 치료

Part 10 아토피 상식과 예방법
90. 알쏭달쏭 아토피 상식
91. 아토피 상품 알고 쓴다
92. 다른 알레르기도 주의한다
93. 꾸준한 생활관리로 재발을 막는다
94. 미리 아토피 체질인지 점검한다
95. 임신 때부터 주의한다
96. 반드시 모유를 먹인다
97. 이유식은 늦게 시작한다
98. 규칙적인 생활을 한다
99. 몸과 마음을 단련한다
100. 우리 몸의 자연치유력을 키운다
101. 공해 없는 세상을 만든다