몸은 답을 알고 있다

내 몸이 보내는 신호
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Publication Date 2013/06/25
Pages/Weight/Size 145*210*20mm
ISBN 9788934004004
Categories 건강 취미 > 건강에세이/건강기타
Description
건강 안내서. 금연운동의 전도사이자 오십이 넘은 나이에도 마라톤 풀코스를 완주할 만큼 건강한 가정의학과 전문의가 몸이 말하는 경고나 신호를 알아채고 행복하고 건강한 생활을 지속할 수 있는 법을 소개한다. 저자는 '百言이 不如一行, 건강은 단 하나라도, 실천이다!'라고 말한다. 그리고 이 책을 통해 몸과 마음을 자극하고 귀가 솔깃하게 만드는 자극적인 건강 정보 대신, 중년 남성들이 정말로 걱정해야 하는 병과 이를 예방할 수 있는 처방을 핵심적으로 제시하며 건강 습관을 실천할 수 있도록 안내한다.
Contents
추천사
머리말 몸이 경고하면 들어야 한다
행복한 건강여행 1 세월 앞에 꼼수는 없다
행복한 건강여행 2 나는 ‘건강하게’ 얼마나 더 살 수 있을까?
행복한 건강여행 3 살아온 40년, 살아갈 40년
행복한 건강여행 4 ‘돌연死’는 나이를 따지지 않는다
행복한 건강여행 5 사람들이 가장 두려워하는 병은 무엇일까?
행복한 건강여행 6 기억력·건망증·치매는 어떻게 다른가?
행복한 건강여행 7 나의 ‘항암능력’은 얼마나 될까?
행복한 건강여행 8 빨리 응급실로 가세요!
행복한 건강여행 9 발기부전은 동맥경화의 초기 증상이다!
행복한 건강여행 10 여性 상식에 무지한 당신, 남편 맞아?
행복한 건강여행 11 대머리와 심장질환이 무슨 관계?
행복한 건강여행 12 비듬은 왜 생기는 것일까?
행복한 건강여행 13 체중이 빠진 환자에 의사들은 초긴장! 왜?
행복한 건강여행 14 담배가 내 몸에 하는 일들, 오 마이 갓!
행복한 건강여행 15 담배씨, 우리 그만 헤어지자!
행복한 건강여행 16 정말 좋은! 지방과 콜레스테롤 이야기
행복한 건강여행 17 커피는 항암식품!
행복한 건강여행 18 술 마시는 사람이 더 건강하다?
행복한 건강여행 19 제발 부탁이니, 음주 7계명을 잊지 마시라
행복한 건강여행 20 정기건강검진은 최고의 건강습관이다
행복한 건강여행 21 예방주사가 필요해!
행복한 건강여행 22 나와 가족을 위한 가정상비약 준비하기
행복한 건강여행 23 기적의 약 아스피린 이야기
행복한 건강여행 24 닥터 쇼핑 하지 말고 주치의를 가져라
행복한 건강여행 25 상업적인 광고에 내 몸을 맡기지 마라
행복한 건강여행 26 잘못 알려진 건강상식이 많아도 너~무 많아
행복한 건강여행 27 항암능력을 키우는 항암밥상을 차리자
행복한 건강여행 28 먹는 것에 혁명을!
행복한 건강여행 29 내 몸이 내 몸 같지 않다고? 문제는 자율신경이야!
행복한 건강여행 30 ‘마음의 면역력’이 더 중요하다
행복한 건강여행 31 몸이 피곤한 네 가지 이유
행복한 건강여행 32 햇빛이 최고의 수면제다
행복한 건강여행 33 ‘기능성 위장장애’의 유일한 약은? 마음을 잘 먹는 것!
행복한 건강여행 34 몸을 살리는 중독, 몸을 망치는 중독
행복한 건강여행 35 인생의 전환을 가져올 꿈의 숫자, 42.195
행복한 건강여행 36 몸을 움직이는 즐거움을 아는가?
행복한 건강여행 37 운동은 얼마나 해야 할까요?
행복한 건강여행 38 허리는 펴고, 목은 들고 사세요~
행복한 건강여행 39 1일 1식? 1일 3식? 내 몸은 몇 끼가 필요한가?
행복한 건강여행 40 외모와 냄새는 지금 자신의 건강상태다
Author
김철환
경기도 평택에서 태어났다. 들과 산을 무대로 치열하게 뛰어놀았다. 초등학교 때는 핸드볼 선수, 중학교 때는 육상선수로 활동했으며 지금까지 마라톤 풀코스를 20회 완주할 정도로 건강하다. 중학교 때 서울로 상경하여 1979년 서울의대에 입학, 가정의학과에서 전공의를 수련하였고, 1985년에 졸업했다. 동 대학교 보건대학원에서 보건학 석사를, 충북대학교 의과대학에서 예방의학 박사 학위를 받았다. 서울대학교병원 가정의학과에서 전공의와 전임의 과정을 거쳐 현재 인제대학원대학교 및 서울백병원 가정의학과에서 진료, 건강진단, 교육과 연구 활동을 하고 있다. 보건정책으로 석사, 예방의학으로 의학박사 학위를 취득하였고, 대한가정의학회 정책이사, 대한금연학회 이사로 활동하고 있다. 넘쳐나는 에너지를 적극 활용하여 다양한 시민단체 활동을 하고 있는데 경제정의실천시민연합 상임집행위원회 부위원장, 한국금연운동협의회 부회장, 한국이주민건강협회 희망의 친구들 이사, 기독청년의료인회 운영위원 등을 맡고 있다. 아울러 보건복지부 신의료기술평가위원회 및 의료기관인증위원회 위원, 건강보험심사평가원 중앙평가위원회 위원 등으로 정부 정책 자문 및 감시활동을 하고 있다. 20년 전부터 설탕과 프림을 넣지 않은 커피 마시기 운동을 하고 있으며 매일 주위 사람들에게 원두커피를 내려서 대접하는 취미를 갖고 있다. 또한 꽃 가꾸기를 좋아해 사람들에게 가꾼 꽃을 선물하고 꽃 이름을 알려주는 취미도 갖고 있다. 남자들도 요리를 해야 행복해진다는 신념으로 매일 요리를 하고 있고, 자주 남자들이 요리해서 여자들을 기쁘게 하는 모임을 이끌고 있다.
그 동안 여러 신문, 방송, 잡지를 통해서 건강상식의 허와 실을 명쾌하게 전달해온 그는 MBC 라디오 '싱싱한 아침 세상' 의학코너, EBS 라디오'김철환의 건강백과'를 진행했고 EBS TV '건강클리닉'에서 인터넷 건강상담 내용을 방송했다. 현재 KBS 라디오 '건강플러스 이충헌입니다'에서 ‘건강상식! 오해와 진실’ 코너를 진행하고 있으며 금연, 절주, 꼭 알아야 할 건강 상식과 관련된 각종 프로그램에 출연하고 신문매체에 글을 쓰고 있다.
대표저서로는 『우리 가족 건강을 부탁해요』가 있고, 가정의학교과서, 건강증진 및 예방접종 분야에 다수의 저술과 연구 논문이 있다. 현재 KBS 제1 라디오에서, 매주 수요일, 오전 10시-11시에 방영되는 『라디오 주치의』 프로그램에서, 5년째 『건강상식의 허와 실』을 진행하고 있다.
경기도 평택에서 태어났다. 들과 산을 무대로 치열하게 뛰어놀았다. 초등학교 때는 핸드볼 선수, 중학교 때는 육상선수로 활동했으며 지금까지 마라톤 풀코스를 20회 완주할 정도로 건강하다. 중학교 때 서울로 상경하여 1979년 서울의대에 입학, 가정의학과에서 전공의를 수련하였고, 1985년에 졸업했다. 동 대학교 보건대학원에서 보건학 석사를, 충북대학교 의과대학에서 예방의학 박사 학위를 받았다. 서울대학교병원 가정의학과에서 전공의와 전임의 과정을 거쳐 현재 인제대학원대학교 및 서울백병원 가정의학과에서 진료, 건강진단, 교육과 연구 활동을 하고 있다. 보건정책으로 석사, 예방의학으로 의학박사 학위를 취득하였고, 대한가정의학회 정책이사, 대한금연학회 이사로 활동하고 있다. 넘쳐나는 에너지를 적극 활용하여 다양한 시민단체 활동을 하고 있는데 경제정의실천시민연합 상임집행위원회 부위원장, 한국금연운동협의회 부회장, 한국이주민건강협회 희망의 친구들 이사, 기독청년의료인회 운영위원 등을 맡고 있다. 아울러 보건복지부 신의료기술평가위원회 및 의료기관인증위원회 위원, 건강보험심사평가원 중앙평가위원회 위원 등으로 정부 정책 자문 및 감시활동을 하고 있다. 20년 전부터 설탕과 프림을 넣지 않은 커피 마시기 운동을 하고 있으며 매일 주위 사람들에게 원두커피를 내려서 대접하는 취미를 갖고 있다. 또한 꽃 가꾸기를 좋아해 사람들에게 가꾼 꽃을 선물하고 꽃 이름을 알려주는 취미도 갖고 있다. 남자들도 요리를 해야 행복해진다는 신념으로 매일 요리를 하고 있고, 자주 남자들이 요리해서 여자들을 기쁘게 하는 모임을 이끌고 있다.
그 동안 여러 신문, 방송, 잡지를 통해서 건강상식의 허와 실을 명쾌하게 전달해온 그는 MBC 라디오 '싱싱한 아침 세상' 의학코너, EBS 라디오'김철환의 건강백과'를 진행했고 EBS TV '건강클리닉'에서 인터넷 건강상담 내용을 방송했다. 현재 KBS 라디오 '건강플러스 이충헌입니다'에서 ‘건강상식! 오해와 진실’ 코너를 진행하고 있으며 금연, 절주, 꼭 알아야 할 건강 상식과 관련된 각종 프로그램에 출연하고 신문매체에 글을 쓰고 있다.
대표저서로는 『우리 가족 건강을 부탁해요』가 있고, 가정의학교과서, 건강증진 및 예방접종 분야에 다수의 저술과 연구 논문이 있다. 현재 KBS 제1 라디오에서, 매주 수요일, 오전 10시-11시에 방영되는 『라디오 주치의』 프로그램에서, 5년째 『건강상식의 허와 실』을 진행하고 있다.