쉬운 컬러링북 꽃

바야흐로 100세 시대! 건강한 삶을 위해서는 건강한 두뇌 유지가 무엇보다 중요!

나이가 들수록 우리 몸의 기능은 점점 떨어지고 쇠약해진다. 그와 더불어 인지 기능도 점점 약해져 치매에 이르기도 한다. 최근 우리나라도 고령화에 따른 치매 환자가 급증하고 있어 치매 예방에 대한 사회적 관심이 커지고 있다. 치매를 예방하기 위해서는 인지 기능을 유지해야 하는데, 이를 위해서는 건강한 식생활과 생활 습관, 적당한 운동과 꾸준한 취미 활동이 필요하다. 그중 취미 활동은 두뇌 활동을 촉진하여 뇌세포를 활성화하는 데 아주 중요한 역할을 한다.

〈컬러링의 이점 1〉 : 손목의 소근육을 사용하는 컬러링은 뇌세포 활성화에 탁월한 효과!

취미 활동은 여러 가지가 있지만, 그중 컬러링은 노인들이 쉽고 간편하게 할 수 있는 아주 유용한 활동이다. 컬러링을 할 때는 먼저 선으로 이루어진 밑그림 위에 어떤 색깔로 색칠을 할지 고민을 하며 색을 고른다. 그 후 손가락과 손목의 소근육을 이용해서 밑그림에 색칠을 한다. 노인에게 컬러링이 좋은 점은 바로 이 점, 소근육을 사용한다는 점이다. 소근육을 사용하면 뇌의 신경 세포가 자극을 받아 뇌세포가 활발해진다. 그러면 자연스럽게 두뇌가 발달하여 인지 기능이 향상된다.

〈컬러링의 이점 2〉 : 색칠을 다 했을 때 자신감, 성취감 충만으로 노인성 우울감 극복에 효과적!

또 하나 컬러링을 하면 좋은 점은, 노인이 되면 찾아오는 상실로 인한 우울감을 떨치는 데 도움을 받을 수 있다. 노인이 되면 몸의 움직임과 인지 기능의 저하로 위축되기 쉽다. 하지만 컬러링을 하면 마음이 안정되고, 색칠을 다 했을 때 만족감과 성취감, 자신감이 충만하게 되어 자기 자신에 대해 긍정적인 생각을 하게 된다.

이처럼 뇌세포를 활성화시켜 인지 기능을 향상시키고 노인성 우울감 탈피에도 도움을 주는 컬러링은 시간과 장소, 비용 등 그 무엇도 부담이 되지 않는 취미 활동이다. 이에 지금 100세 시대를 누리고 있는 시니어를 비롯하여 앞으로 100세 시대를 누릴 우리 모두를 위해 『시니어 누구나 따라 그릴 수 있는 쉬운 컬러링북_꽃』을 펴낸다.