합기도 (상)
첫걸음에서 2단 과정의 모든 기법을 사진으로 소개한
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9788926806074
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| Publication Date | 2009/12/04 |
| Pages/Weight/Size | 188*254*30mm |
| ISBN | 9788926806074 |
| Categories | 건강 취미 > 스포츠/오락기타 |
Description
합기도를 비롯한 무도의 태생과 성장 및 발전의 배경에 어김없이 등장하는 요소가 바로 호신과 호국이다. 즉 자신과 가족을 지키고자 땀 흘려 수련한 기법을 이용, 유사 시 나라를 위하여 아낌없이 피 흘리는 것이다. 이것이 바로 호신·호국무도이며, 이러한 호신무예의 대명사로 각광받는 대표적인 무도 종목이 합기도다. 오늘날 합기도의 궁극적인 수련목적과 가치는 상대와 싸워서 이기고자 함이 아니다. 지속적인 수련을 토대로 외유내강(外柔內剛)을 이루어, 삶에서 직면하는 어떠한 어려움도 의연하게 맞서고 탄력 있게 대응할 수 있는 지혜와 더불어 내면 깊숙이 샘솟는 나태함과 교만을 경계하는 자신관리를 추구하는 것이다.
합기도의 초급에서부터 4단 과정에 이르는 방대한 기법을 상·하권으로 나누어 체계적으로 정리한 이 책은, 각각의 기법에 대한 이해도를 높이고자 자세한 사진을 제시하고 정확한 해설을 통하여 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 하였다. 상권의 제1부에서는 합기도 1단 과정에서 전수 받는 기법이, 제2부에서는 2단 과정에서 전수 받는 기법이 자세하게 소개돼 있으며, 하권의 제1부에서는 합기도 2단 승단심사에 합격한 후, 전수받게 되는 기법, 즉 3단 과정의 모든 기법을 소개하였고, 제2부에서는 합기도 3단 승단심사에 합격해서 전수받는 기법, 즉 4단 과정을 소개하였다.
합기도의 초급에서부터 4단 과정에 이르는 방대한 기법을 상·하권으로 나누어 체계적으로 정리한 이 책은, 각각의 기법에 대한 이해도를 높이고자 자세한 사진을 제시하고 정확한 해설을 통하여 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 하였다. 상권의 제1부에서는 합기도 1단 과정에서 전수 받는 기법이, 제2부에서는 2단 과정에서 전수 받는 기법이 자세하게 소개돼 있으며, 하권의 제1부에서는 합기도 2단 승단심사에 합격한 후, 전수받게 되는 기법, 즉 3단 과정의 모든 기법을 소개하였고, 제2부에서는 합기도 3단 승단심사에 합격해서 전수받는 기법, 즉 4단 과정을 소개하였다.
Contents
1단 과정에 들어가며
제1부
제1장 합기도 수련 입문
1. 합기도란 무엇인가
2. 수련의 첫걸음
1) 도복착용 및 띠 매는 방법
2) 도복과 띠 정리하는 방법
3. 합기도의 예법
1) 입례법
2) 정좌법
3) 무념
4) 관원 선서
5) 좌례법
제2장 합기도 기초 수련
1. 단전호흡법
1) 단전호흡의 정의
2) 단전호흡의 수련방법
2. 삼대원리 원.유.화
1) 전환법
2) 역류법
3) 심화법
3. 기본 타법
제3장 기본 발차기
1. 앞차기
2. 뒤꿈치 차올리기
3. 족도 가슴차기
4. 안다리 . 바깥다리 돌려 차기
5. 발끝 찍기
6. 뒤꿈치 돌려 차기
7. 옆차기
8. 뒤차기
9. 상단 돌려 차기
10. 하단 돌려 차기
제4장 체조기능
1. 앞구르기
2. 뒤구르기
3. 다리 벌려 앞 . 뒤 구르기
4. 무릎 펴서 앞 . 뒤 구르기
5. 물구나무서기
6. 손 짚고 옆 돌기
7. 스프링 기법
8. 손 짚고 앞 돌기
제5장 낙 법
1. 낙법이란
2. 낙법의 중요성
3. 전방 낙법
4. 전방무성 낙법
5. 후방 . 후방무성 낙법
6. 후방점프 낙법
7. 측방 낙법
8. 공중회전 낙법
9. 구르기 무성 낙법
10. 구르기 측방 낙법
제6장 호신술
1. 호신술이란
2. 호신술의 특징
3. 호신술의 종류
4. 호신술의 기초
1) 손목 빼기술
2) 손목 꺾기술
3) 기본 제압술
5. 한 손목 잡혔을 때
6. 엇갈려 잡혔을 때
7. 두 손에 한 손목 잡혔을 때
8. 앞 . 뒤에서 양 손목 잡혔을 때
9. 어깨 . 허리띠 바로 . 추켜잡혔을 때
10. 멱살 . 머리카락 . 목 깍지 잡혔을 때
11. 주먹 막기
12. 발 막기
13. 칼 막기
2단 과정에 들어가며
제2부
제1장 삼대원리 복식
1. 복식 전환법
2. 복식 역류법
3. 복식 심화법
제2장 특수 발차기
1. 양발 모아 앞차기
2. 양발 벌려 앞차기
3. 삼단 앞차기
4. 삼단 발끝 찍기
5. 회전 발끝 찍기
6. 상단 점프 돌려 차기
7. 하단 점프 돌려 차기
8. 이단 옆차기
9. 양발 모아 발끝 찍기
10. 돌려 차기 상 . 중 . 하
제3장 고공 낙법
1. 전방 180°낙법
2. 전방무성 180°낙법
3. 구르기 무성 높이 낙법
4. 구르기 무성 멀리 낙법
5. 구르기 무성 교차 낙법
6. 멀리 전방 낙법
7. 멀리 전방무성 낙법
8. 공중회전 교차 낙법
제4장 응용 체조
1. 도움 짚기
2. 손 짚고 뒤 돌기
3. 앞 공중회전
4. 뒤 공중회전
5. 옆 공중회전
제5장 호신술
1. 한 손목 . 양 손목 잡혔을 때
2. 주먹 막기
3. 하 소매 . 중 소매 잡혔을 때
4. 앞 . 뒷덜미 잡혔을 때
5. 앞에서 안았을 때
6. 뒤에서 안았을 때
7. 방투기
8. 와기술
9. 발 막기
10. 칼 막기
제6장 무기술
1. 봉술 예법
1) 입례
2) 좌례
2. 봉술 자세
1) 기본자세
2) 수평세
3) 기마세
4) 하단세
5) 중단세
6) 상단세
7) 좌반세(좌)
8) 좌반세(우)
3. 봉술 기법
1) 막음세(방어)법
2) 치기법
3) 찌르기법
4. 봉술 돌리기법
1) 정면 돌리기
2) 8자 돌리기(좌 . 우)
3) 다리 밑 손 바꿔 돌리기
4) 등 뒤 큰 원 돌리기
5) 8자에서 360°전환 돌리기
6) 8자에서 역 8자 돌리기
7) 역 8자에서 360°전환 돌리기
8) 역 8자에서 8자 돌리기
9) 등 뒤 손 바꿔 정면 돌리기(좌)
10) 등 뒤 손 바꿔 정면 돌리기(우)
11) 등 뒤 손 바꿔 측면 8자 돌리기(좌)
12) 등 뒤 손 바꿔 측면 8자 돌리기(우)
13) 등 뒤 손 바꿔 머리 위 돌리기(좌)
14) 등 뒤 손 바꿔 머리 위 돌리기(우)
15) 머리 위 손 바꿔 돌리기(좌)
16) 머리 위 손 바꿔 돌리기(우)
17) 머리 위 손 바꿔 전환 돌리기(좌)
18) 머리 위 손 바꿔 전환 돌리기(우)
19) 머리 위 손 바꿔 돌려치기(좌)
20) 머리 위 손 바꿔 돌려치기(우)
21) 머리 위 손 바꿔 전환 돌려치기(좌)
22) 머리 위 손 바꿔 전환 돌려치기(우)
23) 8자 던져 잡아 돌리기(정면＝좌.우)
24) 8자 던져 잡아 돌리기(측면＝좌.우)
부록
부록 1
부록 2
부록 3
제1부
제1장 합기도 수련 입문
1. 합기도란 무엇인가
2. 수련의 첫걸음
1) 도복착용 및 띠 매는 방법
2) 도복과 띠 정리하는 방법
3. 합기도의 예법
1) 입례법
2) 정좌법
3) 무념
4) 관원 선서
5) 좌례법
제2장 합기도 기초 수련
1. 단전호흡법
1) 단전호흡의 정의
2) 단전호흡의 수련방법
2. 삼대원리 원.유.화
1) 전환법
2) 역류법
3) 심화법
3. 기본 타법
제3장 기본 발차기
1. 앞차기
2. 뒤꿈치 차올리기
3. 족도 가슴차기
4. 안다리 . 바깥다리 돌려 차기
5. 발끝 찍기
6. 뒤꿈치 돌려 차기
7. 옆차기
8. 뒤차기
9. 상단 돌려 차기
10. 하단 돌려 차기
제4장 체조기능
1. 앞구르기
2. 뒤구르기
3. 다리 벌려 앞 . 뒤 구르기
4. 무릎 펴서 앞 . 뒤 구르기
5. 물구나무서기
6. 손 짚고 옆 돌기
7. 스프링 기법
8. 손 짚고 앞 돌기
제5장 낙 법
1. 낙법이란
2. 낙법의 중요성
3. 전방 낙법
4. 전방무성 낙법
5. 후방 . 후방무성 낙법
6. 후방점프 낙법
7. 측방 낙법
8. 공중회전 낙법
9. 구르기 무성 낙법
10. 구르기 측방 낙법
제6장 호신술
1. 호신술이란
2. 호신술의 특징
3. 호신술의 종류
4. 호신술의 기초
1) 손목 빼기술
2) 손목 꺾기술
3) 기본 제압술
5. 한 손목 잡혔을 때
6. 엇갈려 잡혔을 때
7. 두 손에 한 손목 잡혔을 때
8. 앞 . 뒤에서 양 손목 잡혔을 때
9. 어깨 . 허리띠 바로 . 추켜잡혔을 때
10. 멱살 . 머리카락 . 목 깍지 잡혔을 때
11. 주먹 막기
12. 발 막기
13. 칼 막기
2단 과정에 들어가며
제2부
제1장 삼대원리 복식
1. 복식 전환법
2. 복식 역류법
3. 복식 심화법
제2장 특수 발차기
1. 양발 모아 앞차기
2. 양발 벌려 앞차기
3. 삼단 앞차기
4. 삼단 발끝 찍기
5. 회전 발끝 찍기
6. 상단 점프 돌려 차기
7. 하단 점프 돌려 차기
8. 이단 옆차기
9. 양발 모아 발끝 찍기
10. 돌려 차기 상 . 중 . 하
제3장 고공 낙법
1. 전방 180°낙법
2. 전방무성 180°낙법
3. 구르기 무성 높이 낙법
4. 구르기 무성 멀리 낙법
5. 구르기 무성 교차 낙법
6. 멀리 전방 낙법
7. 멀리 전방무성 낙법
8. 공중회전 교차 낙법
제4장 응용 체조
1. 도움 짚기
2. 손 짚고 뒤 돌기
3. 앞 공중회전
4. 뒤 공중회전
5. 옆 공중회전
제5장 호신술
1. 한 손목 . 양 손목 잡혔을 때
2. 주먹 막기
3. 하 소매 . 중 소매 잡혔을 때
4. 앞 . 뒷덜미 잡혔을 때
5. 앞에서 안았을 때
6. 뒤에서 안았을 때
7. 방투기
8. 와기술
9. 발 막기
10. 칼 막기
제6장 무기술
1. 봉술 예법
1) 입례
2) 좌례
2. 봉술 자세
1) 기본자세
2) 수평세
3) 기마세
4) 하단세
5) 중단세
6) 상단세
7) 좌반세(좌)
8) 좌반세(우)
3. 봉술 기법
1) 막음세(방어)법
2) 치기법
3) 찌르기법
4. 봉술 돌리기법
1) 정면 돌리기
2) 8자 돌리기(좌 . 우)
3) 다리 밑 손 바꿔 돌리기
4) 등 뒤 큰 원 돌리기
5) 8자에서 360°전환 돌리기
6) 8자에서 역 8자 돌리기
7) 역 8자에서 360°전환 돌리기
8) 역 8자에서 8자 돌리기
9) 등 뒤 손 바꿔 정면 돌리기(좌)
10) 등 뒤 손 바꿔 정면 돌리기(우)
11) 등 뒤 손 바꿔 측면 8자 돌리기(좌)
12) 등 뒤 손 바꿔 측면 8자 돌리기(우)
13) 등 뒤 손 바꿔 머리 위 돌리기(좌)
14) 등 뒤 손 바꿔 머리 위 돌리기(우)
15) 머리 위 손 바꿔 돌리기(좌)
16) 머리 위 손 바꿔 돌리기(우)
17) 머리 위 손 바꿔 전환 돌리기(좌)
18) 머리 위 손 바꿔 전환 돌리기(우)
19) 머리 위 손 바꿔 돌려치기(좌)
20) 머리 위 손 바꿔 돌려치기(우)
21) 머리 위 손 바꿔 전환 돌려치기(좌)
22) 머리 위 손 바꿔 전환 돌려치기(우)
23) 8자 던져 잡아 돌리기(정면＝좌.우)
24) 8자 던져 잡아 돌리기(측면＝좌.우)
부록
부록 1
부록 2
부록 3