노화와 운동
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| Publication Date | 2009/05/30 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*30mm |
| ISBN | 9788926800492 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
무병장수의 꿈. 질병 없이 건강하고 행복한 삶을 살려면 규칙적인 운동과 식생활 등의 생활습관 개선이 철저히 따라야 한다. 운동에 관한 지식이 적은 고령자들이나 사회인 및 노화 관련 연구자들에게 조금이라도 도움을 주고자 서술된 기초 운동관리 교재이다. 저자가 15년 동안 운동처방에 따른 운동검사와 지도를 하면서 고령자들의 건강에 관심을 갖고 신체 활동과 노화에는 어떠한 관련이 있는지를 규명하고자 관련 자료를 모아 지난 2005년 책을 출간하였다. 이 책은 지난 2005년 출간된 책을 각 질환에 따른 기초적 지식, 혈관 질환의 내용, 치매와 운동, 그리고 고령자들의 식이와 영양, 항암 식품 등의 내용을 추가하여 개정하였다.
Contents
제1장 노화와 운동의 개요
1. 노화와 운동의 개요
2. 노화에 의한 신체적 변화
3. CVD의 발생 기전
4. 신체 활동과 CVD의 생리적 효과
5. 노화와 CVD의 운동처방
6 노화와 운동의 위험요소
제2장 노화와 CVD 위험 요소
1. 노화와 CVD 위험 요인
2. 고밀도 혈중 지단백
3. 비만
4. 고혈압
5. 당뇨
6. 심장기능
7. 운동능력
8. 빈혈과 간 기능
제3장 노화에 의한 질환 발병률 및 사망률
1. 질환 발병률 및 사망률의 개요
2. 질환 발병률 및 사망률의 종적 비교
3. 질환 발병률 및 사망률에 대한 논의
4. 101년 수명 연장 계획
제4장 노화와 혈관 질환
1. 혈관이 늙는 만큼 늙는다.
2. C-반응성 단백
3. 피브리노겐
제5장 노화와 활성산소
1. 활성산소(free radical)란?
2. 항산화 물질
3. 활성산소와 운동
4. 활성산소와 운동 강도
제6장 치매와 운동
1. 뇌의 노화 시계
2. 신체활동과 치매
3. 치매의 예방과 관리
제7장 노화방지와 영양
1. 노화방지 식사법
2. 매일 섭취해야 할 항암 식품
참고문헌
부 록
1. 노화와 운동의 개요
2. 노화에 의한 신체적 변화
3. CVD의 발생 기전
4. 신체 활동과 CVD의 생리적 효과
5. 노화와 CVD의 운동처방
6 노화와 운동의 위험요소
제2장 노화와 CVD 위험 요소
1. 노화와 CVD 위험 요인
2. 고밀도 혈중 지단백
3. 비만
4. 고혈압
5. 당뇨
6. 심장기능
7. 운동능력
8. 빈혈과 간 기능
제3장 노화에 의한 질환 발병률 및 사망률
1. 질환 발병률 및 사망률의 개요
2. 질환 발병률 및 사망률의 종적 비교
3. 질환 발병률 및 사망률에 대한 논의
4. 101년 수명 연장 계획
제4장 노화와 혈관 질환
1. 혈관이 늙는 만큼 늙는다.
2. C-반응성 단백
3. 피브리노겐
제5장 노화와 활성산소
1. 활성산소(free radical)란?
2. 항산화 물질
3. 활성산소와 운동
4. 활성산소와 운동 강도
제6장 치매와 운동
1. 뇌의 노화 시계
2. 신체활동과 치매
3. 치매의 예방과 관리
제7장 노화방지와 영양
1. 노화방지 식사법
2. 매일 섭취해야 할 항암 식품
참고문헌
부 록