유승옥의 발레이션

워너비 몸매 유승옥, 발레리노 유희웅, 무술감독 권태호
발레와 PT가 결합된 4주의 마법 다이어트!

대한민국 워너비 몸매 종결자, 유승옥이 첫번째 다이어트 운동법 책을 냈다. 《유승옥의 발레이션》에서는 발레와 PT를 결합시킨 발레이션이라는 새로운 운동법을 소개한다. 하체비만으로 고민이 많았던 그녀가 그동안 경험한 운동법과 발레, PT의 장점을 골라 개발한 운동법이다. 발레이션은 발레가 몸의 라인을 아름답게 잡아준다는 장점을 최대한 살리면서도, PT처럼 일반인들도 언제 어디서든 쉽게 할 수 있다. 하루에 10분 정도 투자하여 효과를 볼 수 있는 운동, 꾸준히 오래 실천할 수 있는 운동을 개발하는데 초점을 맞추었다.

이 책은 감성 발레이션 4주 코스 운동법이 수록되어 있다. 이 동작들은 QR코드를 통해 동영상으로도 볼 수 있어, 좀 더 신나고 간편하게 운동을 할 수 있다. 또한 책의 마지막에서는 유승옥만의 비밀 다이어트 레시피가 수록되어 있다. 그동안 언론을 통해 소개되어 화제를 모으기도 했던 일반적인 레시피가 아니라, 유승옥이 전문 셰프와 함께 개발해 혼자만 즐기던 시크릿 레시피만을 엄선해서 수록했다. 지루한 다이어트는 그만, 발레이션을 통해 당당한 머슬녀로 거듭나 보자!

프롤로그 : 유승옥이 했다면, 당신도 할 수 있다!

PART 1 당신을 구원할 발레이션

1. 저주받은 하체 비만 극복기
2. 왜 발레이션인가?
3. 감성 발레이션 클래스 개요
(1) 시작하며
(2) 구성 및 활용 방법
(3) 발레이션 기초 다지기
(4) 책의 활용 방법

PART 2 감성 발레이션 4주 클래스

1st week : Ready for BalleTion
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토

2nd week : BalleTion with Music
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토

3rd week : BalleTion of Life
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토

4th week : My First Art BalleTion
SET 1 | SET 2 | SET 3

PART 3 유승옥의 Diet Recipes

유승옥의 다이어트 레시피 원칙
1. 건자두 먹은 돼지 안심 샐러드
2. 기름 한 방울 안 들어간 참치 파스타
3. 지친 근육을 위로하는 닭고기 야채 스튜
4. 쪄 먹어서 살 안 찌는 양배추 소고기찜
5. 달콤한 해결사 블루베리 요거트

유승옥,유회웅,권태호

방송에 출연했다하면 실시간 검색어에 이름을 올리는 대세 방송인 겸 모델. 여성들의 건강한 몸 가꾸기 신드롬의 주인공. 2014년 머슬마니아 국제대회 커머셜 모델 분야에서 동양인 최초 수상자로 톱 5에 들어 글로벌 몸매종결자로 불리고 있다. 2015년 ‘머슬녀’라는 트랜드를 만들며 여성의 몸에 대한 인식을 변화시킨 장본인이다. 건강함을 섹시함으로 승화시켰다는 평을 받고 있는 그녀의 몸은 타고난 것이 아니라 노력으로 빚어낸 것이라 더 아름답다. 운동을 통한 그녀의 몸 만들기는 현재도 진행 중이다.

《놀라운 대회 스타킹》의 ‘10주의 기적’을 통해 이름을 알리기 시작해 《도도하라》, 《압구정 백야》, 《소녀연애사》 등의 드라마에 출연했고, 《더 바디쇼》, 《닥터 지바고》 같은 건강 프로그램 진행자로 활약하고 있다. 완벽한 몸매를 얻기까지 안 해 본 것이 없다는 그녀가 최종적으로 선택한 운동이 바로 발레이션이다. 아름다운 라인과 건강한 근육을 동시에 만들 수 있는 과학적인 운동인 발레이션을 많은 사람들과 공유하고 싶어 전문가들과 함께 4주간의 발레이션 프로그램을 개발했다.

Publication Date	2015/07/17
Pages/Weight/Size	18525016mm
ISBN	9788926396773
Categories	건강 취미 > 다이어트/미용