심리학이 어린 시절을 말하다

내면아이의 상처를 껴안는 화해의 심리학

우르술라 누버 , 김하락

알에이치코리아(RHK)

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9788925577241

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Publication Date	2022/12/08
Pages/Weight/Size	14021030mm
ISBN	9788925577241
Categories	인문 > 심리

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Description

독일 30만 부 판매 베스트셀러 『우울증』 작가 우르술라 누버의 화제작
어린 시절 상처에 대한 치유의 해법

심리 상담사 겸 부부치료 전문가로 활동하며 독일 국영방송 ZDF를 비롯한 다양한 매체에 출연하고 있는 저명한 심리학 권위자 우르술라 누버. 누버는 이 책에서 부모의 죽음·이혼·별거·다툼·학대로 인한 어두운 어린 시절을 보낸 명사들의 실화와 천여 건에 달하는 일반인의 풍부한 내담 사례, 그리고 어린 시절을 다룬 수십 권에 이르는 전문서의 고증을 통해 어린 시절의 경험과 성인이 된 후의 삶 사이의 관계에 대해 분석하고 있다.책은 부모 역시 자신이 부모로부터 받지 못한 것을 자녀에게 기대하고 요구하며, 자식보다 자신을 너무 사랑한 나머지 자식에게 의도하지 않은 고통을 주기도 한다는 사실, 그리고 부모는 자식의 삶의 지배자도 심판자도 아닌 불완전한 한 인간일 뿐이라는 사실을 깨닫도록 이끈다. 이를 통해 부모의 사랑을 얻기 위해, 잃지 않기 위해 노력해온 당신이 부모를 객관적으로 바라보고 이해함으로써 궁극적으로 부모를 용서하고 내면아이의 상처를 껴안는 행복한 어른이 되는 길을 안내해 준다.

Contents

서문 13주년 기념판 한국의 독자들에게
추천사 내 안의 상처받은 아이와 함께 행복한 어른으로 사는 법
프롤로그 나는 왜 요 모양 요 꼴일까?

1장 어린 시절 경험이 미치는 영향

스타들의 어린 시절 이야기
사랑이 없는 어린 시절

2장 어린 시절에 필요한 것들

방향 설정
어린 시절의 욕구
어린 시절에 각인된 상처와 비뚤어진 자아

3장 왜 자신과 운명을 탓할까?

위험한 폭약 부정적인 신념 체계
어린 시절에 형성되는 신념 체계
옛 상처, 스트레스, 그리고 반복 강제
반복되어 나타나는 어린 시절의 불안
면역 체계에 미치는 영향

4장 어린 시절이 미치는 영향은 과장되었는가?

명사들의 어린 시절 이야기
어린 시절 경험이 인생을 결정짓지는 않는다
자기 신뢰의 원천
구부러질지언정 부러지지는 않는다

5장 당신을 보호하는 것

대체 경험
회복력, 위험과 스트레스 극복의 촉매
긍정적인 만남, 가혹한 현실에 대한 완충 장치
성장 후 긍정적 경험의 효력

6장 어린 시절과 함께 사는 법 배우기

과거를 받아들이기
과거 다루는 법을 바꾸기
어린 시절의 또 다른 존재를 인정하기
기적을 믿어라

7장 연출을 하라

새로운 이야기 하기
‘만약, 그랬다면’ 도식 깨기
기억은 믿을 것이 못 된다
각본 다시 쓰기
약점을 다른 눈으로 보기

8장 과거의 신념 체계는 당신의 힘을 빼앗아 간다

거리 두기
어린 시절을 탓하는 것도 하나의 신념 체계이다
신념 체계의 실마리 잡기
신념 체계 의심하기

9장 스스로 자신을 돌보는 방법

어린아이 달래기
내면아이 돌보기
당신 자신을 돌봐라

10장 다른 눈으로 부모를 보기

용서
만만치 않은 독립
우리는 언제까지나 어린아이인가?
꼭 필요한 용서

에필로그 인생길 곳곳에 놓인 구덩이 피하기 전략
작가의 말
참고 문헌

Author

우르술라 누버,김하락

다수의 베스트셀러 저자이자, 독일 최고의 심리상담사 겸 부부치료 전문가. 독일 국영방송 ZDF를 비롯한 다양한 매체에 출연하고 있으며 뮌헨 대학에서 심리학을 전공한 후, 바이에른 방송국에서 프리랜서로 활동했고, 1983년부터 『현대심리학』 에디터를 거쳐 1996년부터는 편집장을 맡고 있다. 저서로는 베스트셀러 『우울증』, 『자기화해』, 『심리학이 어린시절을 말하다』, 『애착의 효과』, 『나는 내가 제일 어렵다』, 『잘못 알고 있는 병 또는 강한 여성을 위한 10계명』을 비롯해 다수의 심리학 전문서가 있다.