건강한 임신과 육아를 위한 자연주의 한의학

국민 건강 주치의’로 유명한 여성 전문 한의사 김소형의 이 책은 바로 초보 임신부는 물론 불임으로 고민하고 있는 여성, 미래의 아기 엄마가 될 세상의 모든 여성들을 위한 한의학의 모든 정보를 망라한 가이드북이다. 한의학의 ‘체리(체질 관리) 프로그램’을 통하여 건강한 몸으로 건강한 아기를 낳고 불임과 아토피를 예방하는 획기적인 방법을 제안한다.

한의학에서는 엄마의 건강은 물론 마음가짐이나 생활습관에서 적어도 임신하기 100일 전부터 철저히 준비하고 임할 것을 강조한다. 심지어는 아빠의 임신 준비에 대해서도 몸과 마음의 준비를 강조하고 있다. 그만큼 아기를 갖기 전 미리 몸과 마음을 건강하게 다스려야 한다는 것이다.

임신과 관련된 모든 문제의 원인은 잘못된 체질 관리와 건강하지 못한 자궁에 있다고 해도 과언이 아닌데 서양 의학에서는 절대 가르쳐 주지 않는 임신 전 100일부터 출산 후 100일까지 순조롭게 아기를 갖고 똑똑하고 건강한 아이를 만드는 한방 태교법과 체질 관리법, 식생활, 생활습관, 각종 한방 비법, 그리고 평생 건강을 지키는 신생아 키우기 등 시기별로 정리된 한방 체리 프로그램을 제안한다. 저자 역시 아기를 낳고 키우고 있는 선배로서, 또한 여자 몸을 속속들이 잘 아는 여성 전문 한의사로서, 모든 것을 오로지 같은 여성의 입장에서 헤아리면서 이 책을 썼다. 다양한 사례를 통해 재미있고 알기 쉽게 설명하면서, 굳이 한의원을 찾지 않더라도 일상에서 쉽게 실천하고 활용할 수 있는 좋은 정보만을 고르고 또 골라서 정성껏 담아냈다.

프롤로그

1장 아이를 잘 만드는 여자가 건강하다
- 불임의 원인은 잘못된 체질 관리에 있다
아기를 기다리다 지친 사람들
나이보다는 건강이 문제다
체질을 개선하면 불임은 극복된다
불임의 여섯 가지 원인
임신을 가능하게 하는 기본 조건, 자궁

- 아토피는 배 속에서부터 만들어진다
아토피가 사람 잡는 세상
검증되지 않은 비방은 따르지 마라
아토피의 원인, 체질로 푸는 게 답이다
예고된 아토피도 막을 수 있다

- 아이의 건강 99%는 엄마에게 달려 있다
돌이킬 수 없는 실수
준비된 엄마가 건강한 아기를 낳는다
건강한 아기를 낳는 여성들의 열 가지 지혜

- 자궁이 건강한 여자가 피부도 맑고 예쁘다
속이 고와야 피부가 곱다
피부만으로 여자의 건강이 보인다
피부 미인들의 작은 생활습관

- 몸속의 독을 제거해야 건강이 보인다
내 안에 독이 있다
수어담, 우리 몸을 죽이는 세 가지 독

- 자궁이 따뜻한 여자가 건강하다
눈에 보이지 않는 여성의 상징, 자궁
자궁의 온도 36.5℃
자궁의 소리에 귀를 기울이자

- 현명한 여자는 계획임신을 한다
체질은 되물림된다
왜 계획임신인가?

2장 건강한 임신,출산을 위한 체리학
- 임신의 한의학
우리 몸은 기를 담는 그릇
한의학의 기본, 음양 이론
음양 이론으로 풀어보는 임신
임신 음양 그래프
임신부 체질 관리의 핵심

- 체질 건강학
체질은 과연 존재하는가
왜 체질을 다스려야 하는가
체질 관리에 식생활이 중요한 까닭

3장 임신과 출산의 실전, 체리 프로그램
- 단계별 체리 프로그램
임신부의 음양 변화 요약
Q&A로 알아보는 체리

- 임신 준비기의 체리
임신과 가마의 원리
내 몸의 음양 균형 진단하기
자궁 건강 체크리스트
따뜻한 자궁 만들기
장 건강을 지켜라
임신 전 체크 리스트
생활 해독
자궁이 좋아하는 4총사
자궁에 좋은 한방차
건강한 임신을 위한 체중 조절
체질 개선 목욕법
부부가 함께하는 체조
남편이 아내에게 해주는 마사지
아내가 남편에게 해주는 마사지
골반 요가

- 임신 중의 체리
임신 중의 체리, 청열과 균형
개월별 태아의 상태
음식 태교, 무엇을 먹고 먹지 말아야 하는가
임신 중 불쾌 증상 대처법
태교 운동
건강한 임신을 위한 생활습관
임신부를 위한 요가

- 직장 여성을 위한 조언
일하는 여성을 위한 지혜
가사 노동 분담
센스 100%를 발휘한 옷차림
출퇴근은 러시아워를 피하라
웰빙 간식을 즐겨라
쏟아지는 잠은 숙면으로 극복하라

- 출산 후의 체리
출산 후의 해독과 보양
왜 자연분만을 해야 하는가
순산으로 가는 길
순산 체조
난산에는 이유가 있다
더 날씬하고 건강해지는 산후조리
더 날씬하고 건강해지는 산후 다이어트

4장 불임과 정력을 돕는 남성 체리 프로그램
정력과 건강의 상관관계
씨 없는 고추, 남성 불육
정자를 지키는 생활수칙
건강한 남성을 위한 체리의 핵심
남성을 위한 마사지와 호흡법
정력을 보하는 한방차

5장 평생 건강을 지키는 아기 체리 프로그램
모유 수유에 대한 모든 것
Q&A로 알아보는 모유 수유
아기의 두뇌 발달을 돕는 자극
면역력 높이기
아토피 아기, 건강하게 키우기
안전한 환경 만들기

김소형

한의사?(김소형한의원 원장), 본초학박사?(경희대 한의대), 50만 구독자 파워유튜버?(김소형 채널H), 미스코리아?(1993 미스서울 진), 일본대학 초빙교수(통합의학)……. 김소형 원장은 짧게 소개하기 어려울 정도로 화려한 경력과 특이한 이력을 가지고 있다.

그녀는 한의사다.
한의대생 시절 ‘미스 서울’로 뽑혀 세간의 이목을 집중시켰지만 곧바로 캠퍼스로 돌아가 박사학위를 받기까지 쉼 없이 한의학을 연구해왔으며 25년째 임상의 길을 걸어왔고 현재도 압구정의 김소형한의원을 변함없이 지키고 있다. 그 자신이 살이 찌기 쉬운 체질로, 20대 초반에 갑작스런 비만과 무리한 다이어트로 고생한 경험이 있기에 그 누구도 잘못된 다이어트의 피해자가 되지 않길 바라는 마음으로 이 책을 쓰게 되었다.

그녀는 20여 권 책의 저술가다.
특히 많은 비만 환자들을 진료한 경험을 바탕으로 여러 다이어트 책을 집필했다. 『독을 빼라 살이 빠진다』, 『데톡스 다이어트』, 『자연주의 한의학』, 『김소형의 해독수』 등의 저서가 있으며 이 중 여러 도서가 일본, 중국, 대만에서 번역되어 베스트셀러가 되기도 했다.

그녀는 방송인이다.
MBC, KBS, SBS, EBS의 주요 건강 프로그램에 고정 출연하며 TV 건강 박사로 대중과 호흡해왔다. 또한 일본, 중국, 대만 등 해외 방송 매체를 통해 한의학을 널리 소개해오고 있다. 한의학에 바탕을 둔 통합적 건강관리와 라이프스타일을 제안하는 파워유튜버(김소형 채널H)로도 활동 중이다.

그녀는 마법사다.
그녀의 전공인 본초학은 자연 소재를 배합하여 무엇이든 만들어내는 마법 같은 학문이다. “본초학은 마치 마법 같아요. 어떻게 레시피를 만드느냐에 따라 약이 되기도 하고, 음식이 되기도, 독이 되기도 하죠. 다이어트차, 생식, 천연화장품, 찜질재료 등 무엇이든 만들 수 있습니다. 저는 마법의 레시피 2만 가지를 가지고 있어요.” 1,000억원이 넘는 판매액을 기록한 다이어트제품인 김소형본다이어트와 메이크업클렌저인 김소형본초클렌저도 본초학 레시피로 만든 제품들이다. 지금도 그녀는 본초 레시피를 바탕으로 현대적으로 실생활에 응용하는 다양한 상품을 연구하고 있다. 요즘은 일상에서 직접 건강관리를 할 수 있는 한방발효효소를 만들고 있다. 세계인이 K드라마와 K팝에 빠져 살듯이 세계인이 한방발효효소로 생활건강을 관리하는 것이 유행이 되는 K헬스 시대를 여는 꿈을 실천해가고 있다.

*유튜브에서 ‘김소형 채널H’ 를 검색하세요.

Publication Date	2006/11/03
Pages/Weight/Size	18922830mm
ISBN	9788925501888