내 몸에 약이 되는 음식

part 1 걱정되는 증세를 다스리는 식품 처방

- 각기병 증세가 있을 때
- 감기에 걸렸을 때
- 갑상선 장애일 때
- 겨드랑이에서 냄새가 날 때
- 결막염일 때
- 관절염일 때
- 구내염일 때
- 구토를 할 때
- 귀울림증이 있을 때
- 기관지염일 때
- 기관지 천식일 때

- 기력이 쇠할 때
- 기침하고 가래가 낄 때
- 농가진일 때
- 눈이 피로할 때
- 더위를 먹었을 때
- 두드러기가 났을 때
*알레르기성 체질 개선
- 딸꾹질이 날 때
- 땀을 많이 흘릴 때
- 말랐을 때
- 머리가 아플 때
- 머리카락이 빠질 때
- 목마름이 심할 때
- 목뼈를 삐었을 때
- 목이 쉬었을 때
- 몸이 가려울 때
- 무좀일 때
- 방광염일 때
- 배가 아플 때
- 변비일 때
- 부기가 있을 때
- 부스럼ㆍ종기가 났을 때
- 불면증에 시달릴 때
- 비듬이 많을 때
- 비만일 때
- 비염일 때
- 사마귀ㆍ티눈이 생겼을 때
- 설사할 때
- 소변보기 어려울 때
- 소변이 잦을 때
- 술에 취했을 때
- 숨이 차고 가슴이 뛸 때
- 스태미나 부족일 때
- 습진이 생겼을 때
- 식욕부진일 때
- 식은땀이 날 때
- 식중독일 때
- 어깨가 결릴 때
- 어깨관절주위염일 때
- 열이 날 때
- 외이염ㆍ중이염일 때
- 위염일 때
- 위하수ㆍ가슴앓이가 있을 때
- 입냄새가 날 때
- 잇몸 염증이 있을 때
- 장염일 때
- 전립선비대증일 때
- 정력이 감퇴할 때
- 정신 장애일 때
- 축농증일 때
- 편도선염일 때
- 폐렴일 때
- 허리가 아플 때
- 현기증이 날 때
- 흥분ㆍ불안할 때


part 2 성인병을 이기는 식품 처방

- 간장병일 때
- 고혈압일 때
- 골다공증일 때
- 뇌졸중일 때
*뇌졸중에 걸리기 쉬운 체질 개선
- 담석증일 때
- 당뇨병일 때
- 동맥경화증일 때
*동맥경화ㆍ심장병에 걸리기 쉬운 체질 개선
- 류머티즘일 때
- 신경통일 때
- 신장병일 때
- 심장병일 때
- 암일 때
- 위궤양ㆍ십이지장궤양일 때
*스트레스ㆍ위장병에 걸리기 쉬운 체질 개선
- 저혈압일 때
- 치질ㆍ탈항일 때
- 통풍일 때



part 3 건강한 아이로 키우는 식품 처방

- 기생충이 있을 때
- 기침할 때
- 먹기를 싫어할 때
- 밤에 울고 짜증낼 때
- 배 아파하고 토할 때
- 소아비만일 때
- 야뇨증일 때
- 열이 날 때
- 피부에 열꽃이 필 때
- 허약 체질일 때


part 4 여성의 병 치료하는 식품 처방

- 갱년기 장애일 때
- 기미ㆍ주근깨가 있을 때
- 냉대하가 있을 때
- 냉증일 때
- 머리카락이 거칠어졌을 때
- 불임증일 때
- 빈혈일 때
*빈혈ㆍ불임증이 되기 쉬운 체질 개선
- 살이 쪘을 때
- 여드름이 났을 때
- 월경 이상일 때
- 유산ㆍ조산이 될 때
- 임신중독증일 때
- 입덧할 때
- 자궁근종일 때
- 젖이 부족할 때
- 주부습진일 때
- 피부가 거칠어졌을 때



part 5 약이 되는 식품과 영양소

[내 몸에 약이 되는 식품]

- 곡류
검은콩 / 메밀 / 강낭콩 / 밀 / 보리 / 메주콩 / 쌀 / 옥수수 / 완두콩
율무 / 현미 / 참깨 / 팥 / 녹두
- 채소ㆍ버섯류
감자 / 가지 / 고구마 / 당근 / 두릅 / 도라지 / 마늘 / 머위 / 미나리 / 무 / 부추
브로콜리 / 배추 / 생강 / 상추 / 송이버섯 / 시금치 / 셀러리 / 쑥 / 쑥갓
아스파라거스 / 양배추 / 양파/ 오이/ 연근/ 우엉/ 콩나물/ 죽순/ 참마/ 토란/ 파
토마토/ 파슬리/ 표고버섯 / 깻잎/ 호박/ 피망
- 과일ㆍ견과류
감 / 대추 / 귤 / 땅콩 / 레몬 / 딸기 / 매실 / 무화과 / 바나나 / 밤 / 버찌 / 배
복숭아 / 사과 / 비파 / 살구 / 수박 / 아보카도 / 유자 / 은행 / 참외 / 자몽 / 잣
키위 / 파파야 / 파인애플 / 포도 / 호두
- 해산물
가리비 / 가자미 / 고등어 / 굴 / 꽁치 / 도미 / 멸치 / 다시마 / 문어 / 게 / 새우
미꾸라지 / 미역 / 연어 / 바지락 / 전갱이 / 장어 / 잉어 / 오징어 / 전복 / 정어리
조기 / 참치
- 육류
닭고기 / 돼지고기 / 쇠고기
- 기타
간 / 간장 / 치즈 / 곤약 / 된장 / 녹차 / 달걀 / 설탕 / 소금 / 우유 / 두부
식물성 기름 / 식초 / 꿀 / 요구르트
- 약이 되는 차
매실차 / 생강차 / 모과차 / 율무차 / 구기자차 / 결명자차 / 대추차 / 유자차 / 감잎차 인삼차 / 칡차 / 국화차 / 오미자차 / 솔잎차 / 진피차
- 약이 되는 술
금귤술 / 버찌술 / 매실술 / 알로에술 / 대추술 / 솔잎술 / 마늘술 / 인삼술 / 감귤술
잇꽃술 / 살구술 / 모과술 / 오디술 / 사과술 / 잣술 / 생강술 / 감초술 / 셀러리술
진달래술

[내 몸이 원하는 필수 영양소]

- 단백질
- 당질
- 식물섬유
- 지방질
- 철분
- 칼슘
- 비타민
비타민 A / 비타민 B1 / 비타민 B2 / 비타민 C /비타민 D / 비타민 E
- 염분


special book
베이고, 다치고, 넘어지고
알아두면 약이 되는 셀프 처방

- 멀미할 때
- 벌레에 물렸을 때
- 베거나 긁혔을 때
- 이가 아플 때
- 코피가 날 때
- 타박상을 입었을 때
- 팔꿈치 통증이 있을 때
- 피부가 붓고 가려울 때
- 피부가 텄을 때
- 화상을 입었을 때
- 허리를 삐끗했을 때