쉬운 경락 맛사지

1 쉽게 배우는 경락 맛사지 기초

*몸이 확 뚫리는 경락 맛사지
경락과 경락 맛사지 바로 알기
경락 맛사지의 효과

*우리 몸에 흐르는 12경락
손에 흐르는 6개의 경락
발에 흐르는 6개의 경락

*맛사지를 위한 워밍업
약손 만들기
경락 맛사지의 다양한 수법
경락 맛사지에 필요한 도구

2 머리부터 발끝까지 부위별 경락 맛사지

몸 뒤편

*등 경락 맛사지
준비 맛사지 | 대추혈 맛사지 | 척추뼈·갈비뼈 사이 이완하기
견갑골 맛사지 | 척추뼈 맛사지 | 승모근 맛사지·독맥 맛사지
방광경 맛사지 | 담경 맛사지·허리 맛사지

*도른 척추 교정법
골반 교정법 | 요추 교정법
흉추 교정법 | 경추 교정법

*목 경락 맛사지
뒷목 풀어주기

*팔 경락 맛사지
삼초경 풀어주기 | 소장경 풀어주기
어깨근육 가로로 풀어주기

*엉덩이 경락 맛사지
천골 주변 풀어주기 | 장골능 풀어주기 | 각권으로 둔부 쓸어내리기
항문 주변 약기로 풀어주기 | 장골능 약기로 풀어주기 | 힙업하기 연속동작

*다리 뒤쪽 경락 맛사지
치골 좁히기 | 양쪽 발·한쪽 발 오일 바르기 | 발목 풀어주기
아랫다리 맛사지 | 오금 부위 맛사지 | 대퇴부 맛사지 | 거미 테크닉
나비 테크닉 | 다리 측면 대퇴부 맛사지 | 무릎 주변 풀어주기
무릎 및 정강이 풀어주기 | 다리의 양경락 쓸어 내리기 | 다리 뒤쪽 마무리

*발 경락 맛사지
발목 풀어주기 | 발등 사이 풀어주기 | 발바닥 훑어주기 | 발의 배수로 뚫어주기
발의 척추 반사구 뚫어주기 | 발의 기단혈 뚫어주기 | 발바닥 두드리기

몸 앞편

*얼굴 경락 맛사지
얼굴 덮어주기·이마의 독맥 맛사지 | 이마의 방광경 맛사지 | 이마의 경계선 맛사지
사죽공·동자료·태양혈 맛사지 | 현료·현리·화료혈 맛사지 | 이마 교정 맛사지
눈썹 맛사지 | 눈 둘레 맛사지 | 코 맛사지 | 입술 주변 지압하기
입술 교정 맛사지 | 광대뼈 맛사지 | 볼 살 끌어올리기·턱밑 지압하기
턱선을 올려주는 맛사지 | 얼굴 마무리 맛사지

*목 경락 맛사지
흉쇄유돌기근 풀어주기 | 목줄기 풀어주기·목뼈 맛사지
머리 스트레칭하기·목 오일맛사지
갑상선 맛사지 | 어깨마루·쇄골 풀어주기

*가슴·유방 경락 맛사지
가슴 쾌통 맛사지 | 가슴뼈와 갈비뼈 사이 풀기 | 임맥선 풀기
유방 만들기·유두 자극하기 | 유방 모아주기
유방 중앙으로 살 모아주기 | 갈비라인 풀어주기

*팔 경락 맛사지
오일 바르기 | 어깨 관절 풀기(3음경) | 팔뚝 맛사지(3음경)
팔꿈치 오금 맛사지(3음경) | 아래팔 맛사지(3음경)
손목 관절 맛사지(3음경) | 손목 관절 맛사지(3양경) | 아래팔 맛사지(3양경)
팔꿈치 맛사지(3양경) | 팔뚝 맛사지(3양경)

*손 경락 맛사지
손바닥 맛사지 | 손등 맛사지

*복부 경락 맛사지
복부 준비 맛사지 | 배꼽 에너지 통로 열기 | 명치 맛사지
소장 맛사지 | 대장 맛사지 | 간 맛사지 | 담 맛사지 | 위장 맛사지
췌장 맛사지 | 비장 맛사지 | 요근 맛사지 | 신장 맛사지 | 방광경 맛사지
자궁 맛사지 | 난소 맛사지 | 전립선 맛사지 | 서혜부 맛사지
복부 비만에 효과적인 맛사지 | 복부 마무리 맛사지

*다리·발 경락 맛사지
서혜부 임파절 뚫어주기 | 오일 바르기 | 발목 맛사지
아랫다리 맛사지 | 휜다리 바로잡기·무릎 맛사지 | 허벅지 맛사지
서혜부 뒤쪽 맛사지 | 서혜부 앞쪽뼈 맛사지 | 허벅지 양경줄기 맛사지
무릎 풀어주기 | 아랫다리 양경락 풀어주기 | 양경락 전체 쓸어내리기
피하지방 제거하는 거미 기법 | 다리군살 제거하는 나비 기법
발 맛사지 | 오라 쓸어주기 | 스팀타월로 마무리하기

3 하나하나 짚어보는 증세별 경락 맛사지

*성인 남자를 위한 맛사지
발기부전 | 비듬·대머리 | 전립선 질환 | 당뇨병 | 간질환
만성피로 | 동맥경화 | 고혈압·중풍(뇌졸증) | 오십견·견통 | 염좌상
요통 | 치매와 예방법 | 심장질환 | 류머티즘 관절염 | 정신질환

*성인 여자를 위한 맛사지
갱년기 장애 | 빈혈·저혈압 | 안면신경마비 | 유방암 | 좌골신경통
자궁근종 | 냉증·산후풍·불임증 | 피부질환 | 입냄새·암냄새
생리통 | 변비 | 요실금·부기

*수험생을 위한 맛사지
눈의 피로 | 두통·스트레스 | 어깨 결림
불면증·식곤증 | 비염 | 집중력 키우기·어지럼증

*성장기 아이를 위한 맛사지
머리를 똑똑하게 하기 | 감기 예방 | 키를 크게 하기·천식
설사 | 열이 날 때·성격을 차분하게 하기 | 배가 아플 때·골격을 튼튼하게
편식 해소 | 시력 저하·다리를 길게 하기

4 수술없이 예뻐지는 성형 경락 맛사지

*예뻐지는 성형 맛사지
등 반사구 얼굴 성형 맛사지 | 광대뼈 줄이기·사각턱 줄이기
오똑한 코 만들기·처진 볼 올리기 | 주걱턱 해결하기
갸름한 얼굴 만들기 | 매끈한 이마 만들기

*부위별 쎌프 성형 맛사지
얼굴 쎌프 맛사지 | 목·어깨 쎌프 맛사지 | 팔·가슴 쎌프 맛사지
복부 쎌프 맛사지 | 허리·엉덩이 쎌프 맛사지 | 다리 쎌프 맛사지

5 기의 흐름을 살려주는 생활법&식이요법

*경락의 흐름을 좋게하는 스트레칭

뒤로 누운 자세에서 스트레칭
다리 들어 올리기 | 무릎 굽혔다 펴기 | 무릎 굽혀 돌리기
오금&허벅지 풀어주기 | 발바닥 주무르기 | 다리 전면경&허리 스트레칭
엉치 누르기&후면경 스트레칭 | 측양경&허리 늘리기 | 견갑골 스트레칭

바로 누운 자세에서 스트레칭
고관절 돌리기 | 한쪽발 어깨에 올려 스트레칭하기
허벅지 누르기 | 골반 스트레칭 | 다리 안쪽 스트레칭
팔뚝잡고 당기기&늑골 조정하기

*기의 흐름을 살리는 생활 양생법& 식이요법

생활 양생법
식이요법

책속부록 - 실전편 질병별 쾌장경락

좌골신경통 | 척추측만증 | 경추디스크 | 류머티즘 관절염
고혈압 | 저혈압 | 뇌졸중 | 임파선 질환 | 파킨슨씨병
갑상선기능항진증 | 전립선 질환 | 복부비만 | 부인병 | 유방암
암ㆍ종양ㆍ결선 | 당뇨병 | 동맥경화 | 통풍 | 신부전 | 여성생식기 질환
면역계 질환(아토피 피부염 등) | 심장 질환 | 삼차신경통