쓸데없는 걱정으로 준비된 체력이 소진되었습니다

***서장훈, 안현모, 심리 유튜버 ‘놀심’ 강력 추천!
***MBC 〈전참시〉, tvN 〈어쩌다어른〉 출연, 이광민 원장의 첫 책!

“사소한 일에 멘탈이 부서지는 저,
비정상인가요?”

전화공포증, 실수염려증, 환불과 거절, 불안형 연애…
일상에서 겪는 사소한 불안에 대한 공감형 심리 처방전

친구의 표정이 안 좋으면 나 때문인가 싶고, 메일 한 줄 쓰는데 수정을 거듭하고, 거절할 일이 생기면 어김없이 밤잠을 설친다. 남들은 별일 아니라는데 사소한 일에 신경 쓰느라 괴로워하는 만성불안러들이 있다. 불안장애까지는 아니지만 지나치게 타인을 의식하고 긴장하는 탓에 쉽게 지치고 방전되는 어려움을 겪는다.

방송과 라디오, 유튜브 등 다양한 미디어에 출연하며 진료실 안팎에서 수많은 이들의 고민을 해결해온 정신건강의학과 전문의 이광민 원장의 첫 책 『쓸데없는 걱정으로 체력이 소진되었습니다』가 출간되었다. 작은 일에 쉽게 불안해지는 이들을 위한 심리 솔루션을 전하는 책이다. 남들에게 평가받는 상황, 싫은 소리를 해야 하는 순간, 내가 자꾸 을이 되는 관계 등 일상에서 유독 불안이 자극되는 상황을 21가지로 정리하여 어떻게 멘탈을 관리하고 대처해야 하는지 가이드를 제공한다.

사회가 고도로 상향평준화되면서 작은 실수도 유독 크게 부각되기도 한다. 완벽하지 않으면 쉽게 ‘루저’가 되는 분위기 속에서 인정받기 위해, 잘해내기 위해 작은 일에 신경 쓰는 것은 어찌 보면 당연한 일인지 모른다. 저자는 누구에게나 불안이 있으며 대처하는 방법에 따라 인생이 한결 편안해질 수 있다고 강조한다. 독자들이 걱정과 후회로 불필요한 에너지를 뺏기지 않고 삶의 주인이 되도록 돕는 것이 이 책의 궁극적인 목표다.