7일 다이어트 다이어리

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Publication Date 2013/05/21
Pages/Weight/Size 102*148*20mm
ISBN 9791185141015
Categories 건강 취미 > 다이어트/미용
Description
『7일 다이어트』의 워크북 다이어리. 3단계 다이어트 원리, 1달 운동 프로그램, 4주 다이어트 레시피를 실천할 수 있도록 구성되었다.
Contents
실용의 해법 7가지 똑똑하게 실천하기!
My Diet Promise
7일 다이어트 미리 읽기
7일 다이어트 3단계 프로그램 활용법
박경호 박사의 7일 다이어트 10계명
식탐의 단계를 알자~~~!
운동하기 전에 꼭 기억해야 할 10계명
1달 운동 프로그램 써머리
[Before] 현재의 내 몸 점검하기
Body Check
나를 살찌게 한 최악의 적
7일 다이어트 1달 식단 짜기
나를 다독이는 자동제어장치~! Today's Schedule

Step 1 _ 내 몸에 쌓인 독소를 빼라!
비움의 단계를 위한 일상의 실용 해법 7가지
비움의 단계 장보기 체크리스트
1st. Diet Daily Check
비움의 단계를 점검하는 첫 번째 타임캡슐

Step 2 _ 머리부터 발끝까지 흐르게 하라!
흐름의 단계를 위한 일상의 실용 해법 7가지
흐름의 단계 장보기 체크리스트
2nd. Diet Daily Check
흐름의 단계를 점검하는 두 번째 타임캡슐

Step 3 _ 새로운 에너지를 보충하라!
보충의 단계를 위한 일상의 실용 해법 7가지
보충의 단계 장보기 체크리스트
3rd. Diet Daily Check
보충의 단계를 점검하는 마지막 타임캡슐

Finish _ 7일간의 완성과 유지!
요요를 방지하는 일상의 실용 해법 7가지
Diet Daily Check

[After] 현재의 내 몸 점검하기
Body Check
변화된 자아 발견

내 몸의 변화를 단계별로 기록하자!

Free Note
Author
박경호,옥한나
귀엽고 사랑스러운 55개월 라임이의 엄마로, 행복하고 건강한 라이프스타일 크리에이터로 살고 있다. 2017년부터 인스타그램(@blwlime)을 통해 라임이의 아이주도이유식 및 유아식의 전 과정을 팔로어들과 공유 중이다. 아이가 어떻게 하면 좀 더 편하게 먹을 수 있을지 고민하며 직접 아이 식기와 유아용품을 디자인하고 있다.
서울대학교 미술대학 조소과를 수석 졸업하고, 유명 요리 블로거인 어머니(네이버 ‘요리천사의 행복밥상’)의 추천으로 ALMA(이탈리안 요리 교육기관)의 Diploma di Cuoco Professionista di Cucina Italiana를 수료했다. 결혼 후 2년 반을 브라질에서 지내며 상파울루의 SENAC에서 브라질 전통지역 음식 과정을 수료, 세계 각지의 식재료와 음식을 경험할 수 있었다. 생활체육지도자(보디빌딩, 2급)이기도 하며, 저서로는 《친정엄마 요리백과》, 《7일 다이어트》가 있다.
아이주도식사법을 통해 자아가 생기고 더 단단해지는 라임이를 지켜보며 순탄치만은 않았던 경험담을 더 많은 부모들과 나누고 싶어졌다. 2019년 여름, 직접 개발한 아이주도이유식 & 유아식 레시피를 담아 책으로 출간, 이내 베스트셀러 작가의 반열에 올랐다. 이에 안주하지 않고 본래의 책에 160여 개의 메뉴를 추가하고, 이론 파트를 더욱 보강, 더없이 완벽한 개정판을 내기에 이른다. 집필하는 숨 가쁜 일상 속에서도 라임이를 위해 정성 가득한 집밥을 내고 함께 나눠 먹는 것을 하루도 거르지 않았다.
[인스타그램] @blwlime
귀엽고 사랑스러운 55개월 라임이의 엄마로, 행복하고 건강한 라이프스타일 크리에이터로 살고 있다. 2017년부터 인스타그램(@blwlime)을 통해 라임이의 아이주도이유식 및 유아식의 전 과정을 팔로어들과 공유 중이다. 아이가 어떻게 하면 좀 더 편하게 먹을 수 있을지 고민하며 직접 아이 식기와 유아용품을 디자인하고 있다.
서울대학교 미술대학 조소과를 수석 졸업하고, 유명 요리 블로거인 어머니(네이버 ‘요리천사의 행복밥상’)의 추천으로 ALMA(이탈리안 요리 교육기관)의 Diploma di Cuoco Professionista di Cucina Italiana를 수료했다. 결혼 후 2년 반을 브라질에서 지내며 상파울루의 SENAC에서 브라질 전통지역 음식 과정을 수료, 세계 각지의 식재료와 음식을 경험할 수 있었다. 생활체육지도자(보디빌딩, 2급)이기도 하며, 저서로는 《친정엄마 요리백과》, 《7일 다이어트》가 있다.
아이주도식사법을 통해 자아가 생기고 더 단단해지는 라임이를 지켜보며 순탄치만은 않았던 경험담을 더 많은 부모들과 나누고 싶어졌다. 2019년 여름, 직접 개발한 아이주도이유식 & 유아식 레시피를 담아 책으로 출간, 이내 베스트셀러 작가의 반열에 올랐다. 이에 안주하지 않고 본래의 책에 160여 개의 메뉴를 추가하고, 이론 파트를 더욱 보강, 더없이 완벽한 개정판을 내기에 이른다. 집필하는 숨 가쁜 일상 속에서도 라임이를 위해 정성 가득한 집밥을 내고 함께 나눠 먹는 것을 하루도 거르지 않았다.
[인스타그램] @blwlime