7일 웃음 다이어트
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| Publication Date | 2012/07/06 |
| Pages/Weight/Size | 153*220*20mm |
| ISBN | 9788995790342 |
| Categories | 건강 취미 > 다이어트/미용 |
Description
누구나 쉽게 따라 할 수 있는 웃음다이어트!
현대인들의 건강에 적신호가 켜졌다. 빠르게 변화하는 소용돌이 속에서, 의식(衣食)수준은 날로 발전해가지만, 의식(意識)수준은 점점 떨어져 그것이 스트레스가 되고 있다. 스트레스를 해소할 방법이 없는 현대인들은 먹는 것으로 스트레스를 풀었고, 폭풍흡입으로 인해 남은 것은 결국 비만뿐이다. 스트레스를 풀려다 되려 거울을 볼 때마다 스트레스를 받아야 하는 현대인들을 위해 웃음 전도사 김형준 교수와 문경희 교수가 나섰다.
이 책은 돈 안 들이고 누구나 집에서 할 수 있는 ‘웃음’을 소재로 다이어트를 하는 비법을 소개한다. 요일별 순환 웃음법을 통해 유쾌하고 즐겁게 살을 빼면서 동시에 스트레스 해소로 건강을 되찾을 수 있는 일석삼조의 효과까지! 그동안 무작정 굶기, 원푸드 다이어트, 다이어트 보조제 복용을 하며 살을 뺐지만 결국 요요현상의 뼈아픈 경험을 맛봐야 했던 사람들에게 단비가 될 ‘7일 웃음다이어트’는 건강하게 웃으면서 살을 빼는 다이어트 비법을 전수해주고 있다.
현대인들의 건강에 적신호가 켜졌다. 빠르게 변화하는 소용돌이 속에서, 의식(衣食)수준은 날로 발전해가지만, 의식(意識)수준은 점점 떨어져 그것이 스트레스가 되고 있다. 스트레스를 해소할 방법이 없는 현대인들은 먹는 것으로 스트레스를 풀었고, 폭풍흡입으로 인해 남은 것은 결국 비만뿐이다. 스트레스를 풀려다 되려 거울을 볼 때마다 스트레스를 받아야 하는 현대인들을 위해 웃음 전도사 김형준 교수와 문경희 교수가 나섰다.
이 책은 돈 안 들이고 누구나 집에서 할 수 있는 ‘웃음’을 소재로 다이어트를 하는 비법을 소개한다. 요일별 순환 웃음법을 통해 유쾌하고 즐겁게 살을 빼면서 동시에 스트레스 해소로 건강을 되찾을 수 있는 일석삼조의 효과까지! 그동안 무작정 굶기, 원푸드 다이어트, 다이어트 보조제 복용을 하며 살을 뺐지만 결국 요요현상의 뼈아픈 경험을 맛봐야 했던 사람들에게 단비가 될 ‘7일 웃음다이어트’는 건강하게 웃으면서 살을 빼는 다이어트 비법을 전수해주고 있다.
Contents
Chapter 1
군살을 빼주는 웃음다이어트 7일 코스
매일 몸을 쭉 편다│월요일 얼굴이 예뻐진다│화요일 가슴이 당당해진다│수요일 배가 들어간다│목요일 허리가 줄어든다│금요일 엉덩이가 섹시해진다│토요일 허벅지가 날씬해진다│일요일 종아리와 팔이 매끈해진다
Chapter 2
마음의 지방을 빼는 웃음다이어트 7일 코스
마음의 비만이~더 무·서·워!│마음의 고도 비만 ‘우울증’│웃음다이어트를 통한 심리 치료 1│웃음다이어트를 통한 심리 치료2│웃음다이어트를 통한 심리 치료3│웃음다이어트를 통한 심리 치료4│화목한 가정을 만들어주는 웃음다이어트│다정한 부부로 만들어주는 웃음다이어트│스트레스를 날려주는 웃음다이어트
Chapter 3
웃음을 부르는 생활 습관
살 빼려면 웃는 습관부터 만들자│당신은 뜁니까? 나는 그냥 막~ 웃지요!│요요 현상 제로! 부작용 제로! 비용 제로!│뭘 망설여? 가짜라도 웃어 봐!│웃음의, 웃음에 의한, 웃음을 위한 다이어트 환경 만들기│웃음 다이어트를 위한 식단│웃음다이어트를 위한 지침│웃음다이어트를 위한 5계명│웃음다이어트 효과를 높여주는 웃음 소리법
Chapter 4
웃음 다이어트 효과 사례
부록: 근거 및 효과사례
군살을 빼주는 웃음다이어트 7일 코스
매일 몸을 쭉 편다│월요일 얼굴이 예뻐진다│화요일 가슴이 당당해진다│수요일 배가 들어간다│목요일 허리가 줄어든다│금요일 엉덩이가 섹시해진다│토요일 허벅지가 날씬해진다│일요일 종아리와 팔이 매끈해진다
Chapter 2
마음의 지방을 빼는 웃음다이어트 7일 코스
마음의 비만이~더 무·서·워!│마음의 고도 비만 ‘우울증’│웃음다이어트를 통한 심리 치료 1│웃음다이어트를 통한 심리 치료2│웃음다이어트를 통한 심리 치료3│웃음다이어트를 통한 심리 치료4│화목한 가정을 만들어주는 웃음다이어트│다정한 부부로 만들어주는 웃음다이어트│스트레스를 날려주는 웃음다이어트
Chapter 3
웃음을 부르는 생활 습관
살 빼려면 웃는 습관부터 만들자│당신은 뜁니까? 나는 그냥 막~ 웃지요!│요요 현상 제로! 부작용 제로! 비용 제로!│뭘 망설여? 가짜라도 웃어 봐!│웃음의, 웃음에 의한, 웃음을 위한 다이어트 환경 만들기│웃음 다이어트를 위한 식단│웃음다이어트를 위한 지침│웃음다이어트를 위한 5계명│웃음다이어트 효과를 높여주는 웃음 소리법
Chapter 4
웃음 다이어트 효과 사례
부록: 근거 및 효과사례