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네이비씰 피트니스 교과서
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SKU
9791186220368
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| Publication Date | 2019/01/17 |
| Pages/Weight/Size | 210*260*15mm |
| ISBN | 9791186220368 |
Description
국내 최초로 공개된 네이비씰 방식의 특별한 헬스 교과서!
가장 빠른 기간 동안 강철 체력을 만드는 과학적 프로그램
이 책은 미국 최고의 특수부대 네이비씰의 체력 강화 프로그램을 기반으로 한 헬스를 다루고 있다. 실제 특수부대 트레이닝 전문가인 저자가 멋진 몸매와 강인한 체력을 갖고자 하는 독자들과 퍼스널 트레이너들을 위해 아주 상세하고 일목요연하게 각 동작을 설명한다. 근육의 원리를 이해하고 자신의 근력 중 부족한 점과 강화할 점을 파악할 수 있도록 선명하고 섬세한 3D 그래픽 일러스트를 동작 옆에 보여주어 더욱 전문적인 운동을 가능케 해준다.
가장 빠른 기간 동안 강철 체력을 만드는 과학적 프로그램
이 책은 미국 최고의 특수부대 네이비씰의 체력 강화 프로그램을 기반으로 한 헬스를 다루고 있다. 실제 특수부대 트레이닝 전문가인 저자가 멋진 몸매와 강인한 체력을 갖고자 하는 독자들과 퍼스널 트레이너들을 위해 아주 상세하고 일목요연하게 각 동작을 설명한다. 근육의 원리를 이해하고 자신의 근력 중 부족한 점과 강화할 점을 파악할 수 있도록 선명하고 섬세한 3D 그래픽 일러스트를 동작 옆에 보여주어 더욱 전문적인 운동을 가능케 해준다.
Contents
1. 특수부대 엘리트 대원처럼 훈련하라
-전사의 마음가짐
-영양 섭취와 식단 관리
-웜 업과 쿨 다운
-전신 해부학
2. 운동 동작
3. 수영과 달리기
4. 훈련 프로그램
-전사의 마음가짐
-영양 섭취와 식단 관리
-웜 업과 쿨 다운
-전신 해부학
2. 운동 동작
3. 수영과 달리기
4. 훈련 프로그램