삶을 바꾸는 5가지 명상법

관법명상
생각을 그치고 자신을 관찰하라
몸 버리기 명상
관법 명상 중에 고통이 사라진다
화가 날 때 자비관(慈悲觀)을 하라
몸 없는 중생을 제도한다
분별에서 벗어나기
일어나는 마음 소멸시키기
마음 공부는 왜 하는가

진언명상
우주의 소리로 마음을 닦는다
일념이 되도록 소리에 집중하라
진언을 염송하는 이 놈은 누구인가

절명상
자신을 비우는 절 명상
절한다는 생각 없이 그냥 절하라
절하며 참회하며 자성으로 돌아간다

염불명상
진리를 명상한다
오직 염불소리만 남을 때까지 쉬지 않고 염송하라
마음의 그림자에 속지 말라

화두명상
참다운 자기를 알기 위하여
이 생각이 어디에서 오는가
스승, 어두운 길을 밝혀 주는 등불
신통을 경계하라
화두는 금을 캐는 도구
마음이란 무엇인가?
화두에도 공부에도 상하가 없다
화두에만 몰두하라
깨달음의 세계
마음 공부의 장애물
본래 정한 것이 없다
분별하는 마음은 참된 자기가 아니다
탐심과 집착 놓기

부록
일상생활 속에서 할 수 있는 명상법과 그 효과