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사이클링 아나토미
신체 기능학적으로 배우는 자전거 라이딩
$19.19
SKU
9788993596151
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| Publication Date | 2010/09/13 |
| Pages/Weight/Size | 181*255*20mm |
| ISBN | 9788993596151 |
Description
사일클링에 적합한 파워, 스피드와 지구력을 길러주는 근육 아나토미 기반 운동 74가지
『사이클링 아나토미』는 신체 기능학적으로 배우는 자전거 라이딩 지침서로 사이클링에 적합한 파워, 스피드와 지구력을 길러주는 근육 아나토미 기반 운동 74가지를 소개한다. 각각의 운동은 이해하기 쉬운 단계적 설명과 활동 근육을 부각시키는 완전 컬러 해부 도해로 제시된다. 이 책의 다양한 운동은 근력, 유연성과 심폐 지구력을 길러주어 사이클링을 최적화하도록 돕는다.
아울러 각 운동에는 사이클링 포커스 섹션이 있어 운동이 사이클링에 어떻게 적용되는지를 보여준다. 헬스클럽에서 연습한 이러한 운동은 도로 훈련에 바로 적용할 수 있다. 또한 이 책은 자전거 라이더들의 차이를 감안해 원래 운동의 난이도를 높이거나 낮춘 응용운동도 간단히 제시한다.
『사이클링 아나토미』는 신체 기능학적으로 배우는 자전거 라이딩 지침서로 사이클링에 적합한 파워, 스피드와 지구력을 길러주는 근육 아나토미 기반 운동 74가지를 소개한다. 각각의 운동은 이해하기 쉬운 단계적 설명과 활동 근육을 부각시키는 완전 컬러 해부 도해로 제시된다. 이 책의 다양한 운동은 근력, 유연성과 심폐 지구력을 길러주어 사이클링을 최적화하도록 돕는다.
아울러 각 운동에는 사이클링 포커스 섹션이 있어 운동이 사이클링에 어떻게 적용되는지를 보여준다. 헬스클럽에서 연습한 이러한 운동은 도로 훈련에 바로 적용할 수 있다. 또한 이 책은 자전거 라이더들의 차이를 감안해 원래 운동의 난이도를 높이거나 낮춘 응용운동도 간단히 제시한다.
Contents
추천의 글
CHAPTER 1 운동 중의 사이클리스트 THE CYCLIST IN MOTION
CHAPTER 2 팔 ARMS
CHAPTER 3 어깨와 목 SHOULDERS AND NECK
CHAPTER 4 가슴 CHEST
CHAPTER 5 등 BACK
CHAPTER 6 배 ABDOMEN
CHAPTER 7 다리: 근육 구분훈련 LEGS: MUSCLE ISOLATION
CHAPTER 8 다리: 완전한 파워 LEGS: COMPLETE POWER
CHAPTER 9 사이클링을 위한 전신 훈련 WHOLE-BODY TRAINING FOR CYCLING
EXERCISE FINDER
근육 이름
CHAPTER 1 운동 중의 사이클리스트 THE CYCLIST IN MOTION
CHAPTER 2 팔 ARMS
CHAPTER 3 어깨와 목 SHOULDERS AND NECK
CHAPTER 4 가슴 CHEST
CHAPTER 5 등 BACK
CHAPTER 6 배 ABDOMEN
CHAPTER 7 다리: 근육 구분훈련 LEGS: MUSCLE ISOLATION
CHAPTER 8 다리: 완전한 파워 LEGS: COMPLETE POWER
CHAPTER 9 사이클링을 위한 전신 훈련 WHOLE-BODY TRAINING FOR CYCLING
EXERCISE FINDER
근육 이름