마술학 馬術學

I. 기승 준비

1장. 말에게 접근하기와 말 손질
1. 접근방법
2. 말 주위에서 움직이는 법
3. 마방굴레 사용하여 말 이동시키기
4. 마사 장비의 종류와 사용
5. 말 손질하기

2장. 마장구 및 안장
1. 마장구와 그 쓰임새 알기
2. 마방굴레 씌우기
3. 안장 올리기
4. 재갈굴레 씌우기
5. 경주용 장구

3장. 마사관리
1. 마사관리

4장. 강습 계획하기
1. 지도자의 마음가짐
2. 승마 안전대책

II. 기승

1장. 준비운동
1. 스트레칭
2. 유연성과 웨이트 트레이닝 프로그램

2장. 승마와 하마
1. 등자에 발 걸고 타기
2. 다른 사람의 보조를 받아 타기
3. 뛰어 타기와 뛰어 내리기

3장. 기승 체조
1. 다리운동
2. 발목 돌리기
3. 아랫다리 흔들기
4. 머리 및 목 연습
5. 어깨 연습
6. 가슴 펴기와 숨 깊게 쉬기
7. 팔 돌리기
8. 팔목 돌리기
9. 몸 굽혀 발가락 닿기
10. 몸을 앞뒤로 젖히기

III. 기본마술

1장. 승마운동의 원리
1. 유연
2. 신체 각 부위의 독립
3. 허리를 펴는 일
4. 감각

2장. 기승자세
1. 기본자세
2. 전경자세

3장. 기본운동
1. 경속보
2. 반정지

4장. 리듬, 균형, 부조
1. 리듬
2. 균형
3. 부조

5장. 제어 추진법
1. 전진과 정지
2. 후퇴
3. 평보·속보
4. 구보 발진

6장. 원형운동
1. 내방 자세

7장. 조마삭 운동
1. 조마삭 훈련
2. 조마삭 훈련 도구
3. 조마삭 훈련 방법
4. 조마삭을 이용한 운동

IV. 마장마술

1장. 개요
1. 기본마술과 마장마술의 이해
2. 마장마술의 기본요소

2장. 마장마술의 기초자세
1. 상체 자세
2. 하체 자세

3장. 마장마술의 기본기술
1. 보폭과 리듬
2. 원운동과 회전
3. 이행운동
4. 진직과 수축
5. 이제적 운동

4장. 마장마술의 기본운동
1. 정지
2. 평보
3. 속보
4. 구보
5. 후퇴
6. 이행
7. 반정지

5장. 마장마술의 응용운동
1. 방향전환
2. 피겨
3. 이제적 운동
4. 측방 운동
5. 피루엣
6. 파사지
7. 피아페

V. 경주마술

1장. 개요
1. 기본마술과 경주마술의 상호관계
2. 경주마술의 특징

2장. 기승자세
1. 기승자세의 이해
2. 기승자세의 변천
3. 올바른 기승자세 요령

3장. 부조
1. 고삐의 부조
2. 음성의 부조
3. 기좌의 부조
4. 다리의 부조
5. 채찍의 부조

4장. 경주자세
1. 기승자와 말의 중심
2. 기승자의 자세

5장. 경주 준비
1. 말 준비
2. 기승자의 준비
3. 경주 당일의 준비

6장. 출발
1. 출발대 진입
2. 출발대 안에서의 기술
3. 출발대에서의 출발
4. 출발 이후 추진과제
5. 출발 악벽의 방지와 훈련법

7장. 경주 전개
1. 출발 직후의 진로 선택
2. 코너에서의 경주 전개
3. 마필과 기승자의 능력 안배
4. 결승선상의 추입

8장. 경주 중 유의할 점

VI. 장애마술

1장. 비월 훈련
1. 3가지 기본자세
2. 인마의 비월자세
3. 올바른 장애물 비월자세와 잘못된 비월자세
4. 지상 횡목 훈련

2장. 장애물 비월
1. 장애물 비월의 목적
2. 장애물 종류
3. 장애물 비월 경기
4. 장애물 시합 전 연습
5. 장애물 낙하
6. 장애물 거부
7. 안전 컵
8. 표기

3장. 응용 훈련
1. 속보로 여러 개의 횡목 넘고, X장애물과 평행 장애물 연속으로 넘기
2. 간단한 X장애물과 수직 장애물 연습하기
3. 간단한 격자(X) 장애물과 평행 장애물 연습하기
4. 바운스 연습하기(짐네스틱)
5. 장애물 배치
6. 측면으로 비월하는 연습
7. 장애물 턴 연습하기
8. 장애물 2개 놓고 연습하기

용어정리
참고문헌