3주 스피드 몸만들기

요요 없는 식단&운동 프로그램

문대균 , 제이킴

예문아카이브

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9791187749394

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Publication Date	2017/11/25
Pages/Weight/Size	21027511mm
ISBN	9791187749394
Categories	건강 취미 > 다이어트/미용

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Description

요리연구가와 트레이너가 제안하는
살 빼면서 근육 키우는 단기간 프로젝트

― 노화 현상 없이 탄력적으로 감량하는 맞춤 다이어트
― 홈트로 근육 키우고, 식단으로 살 뺀다!

다이어트를 안 해본 사람은 있어도, 한 번 해본 사람은 없을 것이다. 그만큼 성공보다 실패가 많은 것이 다이어트다. 실패의 가장 큰 원인 중 하나를 꼽으라면 단연, 식단이다. 이 책은 남자들의 몸만들기 3주 프로그램으로, 요요 없는 식단과 운동을 요리연구가와 트레이너가 각각 짜주고 있다. 한마디로 식단으로 살 빼고 운동으로 근육을 단련하도록 돕는다. 운동은 홈 트레이닝으로 근력 운동을 중점적으로 구성하고, 식단은 일반식과 닭가슴살, 건강주스 메뉴로 짜였다. 또한 3주 몸만들기를 체계적으로 실행할 수 있도록 3주 치 일일 플래너를 담은 ‘다이어트 플랜북’을 별책부록으로 수록하였다.

Contents

Author

문대균,제이킴

스포츠 전문 방송기업 ‘에스엠제이마스터’ 대표. 스포츠힐링디렉터이자 스포츠영양지도사로서 활기찬 라이프스타일과 탄력적으로 살 빼는 다이어트 비법을 방송과 강연을 통해 대중들에게 꾸준히 전하고 있다. 많은 다이어터들과 PT 파트너들에게 호응을 얻고 있는 맞춤식 트레이닝은 단기간에 몸을 만드는 프로그램으로, 태권도 선수 시절 체중 관리를 위해 익힌 운동과 식단을 응용하여 개발한 것이다.

SBS 「생방송 투데이」, 「생방송 좋은 아침」, 「생활경제」, KBS 「무엇이든 물어보세요」, 「아침 뉴스타임」, 「굿모닝 대한민국」, 「생생정보」, 「퀴즈쇼 사총사」, JTBC 「약이 되는 정보 꿀단지」 등에서 방송 자문 및 스포츠 전문 패널로 출연하고 있다. 기업 및 단체 다이어트 컨설팅, 청소년 힐링 프로그램 등을 통해 다양한 연령층과 소통하고 있으며, 국내 및 해외 기업의 스포츠 모델로 활동 중이다.