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고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기

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9791185020105

 

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Publication Date 2013/10/05
Pages/Weight/Size 152*225*20mm
ISBN 9791185020105
Categories 건강 취미 > 질병과 치료법
Description
“한국인의 고혈압은 서양인과 다르다”

한국인에게 맞는 고혈압 완치 훈련 안내서. '닥터 U' 유태우 박사가 한국인 고혈압의 특징과 원인을 밝히고, 3개월에 혈압약을 끊고 고혈압을 치료할 수 있는 한국형 고혈압 완치 훈련법을 소개한다. 흔히 고혈압은 '완치'가 없다고 하지만, 한국인의 고혈압은 서양인 기준의 본태성 고혈압과는 다르다. 한국인들의 고혈압은 스트레스에서 기인하기 때문이다. 여기에 예민한 몸과 맘, 비만 등이 한국인의 고혈압에 박차를 가한다. 또한 불면, 과도한 음주, 짜게 먹기 등의 생활습관은 상대적으로 영향이 적다.

저자는 이처럼 본태성 고혈압과 한국인들의 고혈압이 다른 것임을 알려준 뒤, 약과 시술이 아닌 선택과 훈련을 통해 고혈압을 완치하는 법을 제안한다. 체력 회복을 위한 숙면훈련과 10% 에너지 남기기 훈련, 예민한 몸맘을 스트레스 받지 않는 몸맘으로 변화시키는 둔감훈련, 요요 없이 체중을 감량하고 유지하는 감량훈련 등을 꼼꼼하게 설명하고 있어서, 자신의 상황에 맞게 적용할 수 있도록 도와준다.
Contents
저자의 글: 고혈압, 약이냐 완치냐?

Part 1. 한국인의 고혈압은 서양인과 다르다
느끼는 고혈압과 느끼지 못하는 고혈압
혈압이 높으면 응급?
난 원래 혈압이 높아!
나이 들면 고혈압이 당연할까?
정상 혈압은 언제나 120/80 미만

Part 2. 혈압약은 치료제가 아니다
약은 치료제가 아니다
치료는 의사가, 완치는 본인이_ 결과치료와 원인치료
혈압약 끊으면 큰일 난다던데!
혈압약 대신 건강기능식품?_ 의학과 사례의 차이
현미밥, 채식으로 고혈압 고칠 수 있을까?_ 유발 효과의 비밀

Part 3. 한국인의 고혈압은 원인이 있다
스트레스가 고혈압의 원인
예민한 몸맘이 고혈압의 원인
비만이 고혈압의 원인
고혈압의 다른 원인들: 불면, 음주, 짜게 먹기, 운동 부족, 흡연
고혈압의 원인은 거의 모든 병의 원인
고혈압은 원인이 없다?_ 서양인의 본태성 고혈압

Part 4. 힘든 삶 쉽게 살기
내 속마음 받아들이기
비교의 균형 맞추기
생각 줄이기
힘든 일 쉽게 하기
힘든 관계 쉽게 풀기
자녀 쉽게 키우기_ 사랑하되 독립적으로
돈 문제 없이 살기
사회·환경 이용하기

Part 5. 3개월에 고혈압 완치하기
숙면훈련과 10% 에너지 남기기
예민한 몸맘의 둔감훈련
금주 또는 술만 마시기
싱겁게 먹기
체중 감량하기
감량 후 다지기와 혈압약 끊기

Part 6. 고혈압을 완치한 사람들
10년 혈압약을 복용한 50대 중반의 남자
혈압과 몸이 스트레스인 60대 여자
혈압약을 복용하기 싫은 50대 초반의 남자
혈압, 혈당이 모두 높은 30대 후반의 남자
Author
유태우
서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 의학박사 학위를 받았다. 서울대학교병원에서 가정의학과 전공의 과정을 수료, 동 병원에서 가정의학과 주임교수를 역임했으며, 현재 ‘닥터 U와 함께 몸맘삶훈련’의 원장으로 있다. 수많은 비만 환자들의 진료 경험을 바탕으로 ‘유태우다이어트’를 개발해 반식 신드롬을 일으켰다. 또한, 국내 최초 의사가 설계 참여를 해 화제가 된 오리온의 프로젝트 속 주인공이다. KBS 의학자문 및 객원해설위원을 비롯해 KBS 건강플러스 ‘유태우의 내몸을 바꿔라’와 MBC 라디오닥터스 등을 진행했으며, 현재 KBS WORLD 라디오 「싱싱라이프」를 통해 만날 수 있다.
평소 넘치는 지적 호기심과 의학 지식을 바탕으로 병을 일으키는 나쁜 사고방식, 생활 습관, 삶의 관계를 바로잡아 스스로 질병에 대한 저항력을 기르는 신개념치료법 ‘몸맘삶의학’을 개발했다. 대학 병원에서 독립한 후 당연히 기존 개념의 ‘병원’일 거라는 추측을 뒤집고 등장한 ‘몸맘삶훈련’에서는 닥터 U만의 ‘몸맘삶의학’을 만날 수 있는데, 여기에 닥터 U의 의학 철학이 모두 담겨 있다. 기존의 ‘병·진단·처방’의 고정관념을 깨고, 인간의 몸맘삶에 두루 관여하는 생각이나 습관, 행동 전반적인 부분의 개선을 통해 사람을 행복하고 건강하고 더 크게 한다는 것이 그 기본 바탕이다. 그런 점에서 내몸의 70%를 이루는 물은 닥터 U의 몸맘삶훈련에서 빠질 수 없는 중요한 과제다.
주요 저서로는 『누구나 10kg 뺄 수 있다』, 『질병완치』, 『내몸개혁 6개월 프로젝트』, 『2개월에 10kg』, 『남자의 뱃살』등이 있으며, 번역서에는 『내몸 아름답게 만들기』, 『내몸 젊게 만들기』, 『내몸 사용설명서』가 있다.
서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 의학박사 학위를 받았다. 서울대학교병원에서 가정의학과 전공의 과정을 수료, 동 병원에서 가정의학과 주임교수를 역임했으며, 현재 ‘닥터 U와 함께 몸맘삶훈련’의 원장으로 있다. 수많은 비만 환자들의 진료 경험을 바탕으로 ‘유태우다이어트’를 개발해 반식 신드롬을 일으켰다. 또한, 국내 최초 의사가 설계 참여를 해 화제가 된 오리온의 <Dr. YOU>프로젝트 속 주인공이다. KBS 의학자문 및 객원해설위원을 비롯해 KBS 건강플러스 ‘유태우의 내몸을 바꿔라’와 MBC 라디오닥터스 등을 진행했으며, 현재 KBS WORLD 라디오 「싱싱라이프」를 통해 만날 수 있다.
평소 넘치는 지적 호기심과 의학 지식을 바탕으로 병을 일으키는 나쁜 사고방식, 생활 습관, 삶의 관계를 바로잡아 스스로 질병에 대한 저항력을 기르는 신개념치료법 ‘몸맘삶의학’을 개발했다. 대학 병원에서 독립한 후 당연히 기존 개념의 ‘병원’일 거라는 추측을 뒤집고 등장한 ‘몸맘삶훈련’에서는 닥터 U만의 ‘몸맘삶의학’을 만날 수 있는데, 여기에 닥터 U의 의학 철학이 모두 담겨 있다. 기존의 ‘병·진단·처방’의 고정관념을 깨고, 인간의 몸맘삶에 두루 관여하는 생각이나 습관, 행동 전반적인 부분의 개선을 통해 사람을 행복하고 건강하고 더 크게 한다는 것이 그 기본 바탕이다. 그런 점에서 내몸의 70%를 이루는 물은 닥터 U의 몸맘삶훈련에서 빠질 수 없는 중요한 과제다.
주요 저서로는 『누구나 10kg 뺄 수 있다』, 『질병완치』, 『내몸개혁 6개월 프로젝트』, 『2개월에 10kg』, 『남자의 뱃살』등이 있으며, 번역서에는 『내몸 아름답게 만들기』, 『내몸 젊게 만들기』, 『내몸 사용설명서』가 있다.