세상이 즐거워지는 3분 요가의 기적

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Description

일상적인 습관을 바꾸기란 말처럼 쉬운 게 아니다. 그러나 하루하루를 바쁘게 보내버리는 사람들을 위해 저자는 하루 3분을 명상과 건강을 위해 투자하도록 조언한다.

Contents

1. 잠 잘자는 사람이 성공한다
2. 상쾌한 아침으로 즐거운 세상을 만들자
3. 출퇴근시간은 마음 여는 법을 배우자
4. 요가로 업무 성적을 한 단계 높이자
5. 일과 후엔 적극적인 휴식을 찾자
6. 요가의 목적, 행복을 체험하자