2023 중학교 1학년 필독서 세트

『사춘기라 그런 게 아니라 우울해서 그런 거예요』

프롤로그
내 마음이 먼저입니다

part 1. 십 대, 이러니 우울할 수밖에 없다구요

우물 안 개구리-왜 나만 힘들고 우울해요?
성적, 시험, 학원, 나는 공부하는 로봇이 아니에요
비교를 안 당하고 살 수는 없나요
나도 인싸가 되고 싶어요
SNS를 보면 다들 멋지게 사는데 나만 초라해요
내가 우울한 걸 들키면 어쩌죠?

part 2. 나를 우울하게 만드는 감정들 쓰담쓰담 보듬기

별말도 아닌데 왜 이리 쉽게 상처받죠?- 피해 의식
또 실수하면 어쩌죠?- 실패 불안
꼭 뭘 해야만 해요? 아무것도 하기 싫은데 -무기력
내가 죽으면 뉴스에 나올까? - 자살 충동
시도 때도 없이 불안해요 - 습관성 불안
제가 어떻게 거절하겠어요? - 착한 아이 콤플렉스
나는 왜 이리 못났을까요? - 열등감
어떻게 화를 내야 하는 건지 모르겠어요 -감정 억압
욱하는 감정도 우울 때문이라고요? - 감정 조절
내 마음을 줄 용기를 잃어버렸어요 - 배신감

part 3. 편안한 내가 되는 작은 연습들

저 우울증인가요? 아니면 그냥 우울한 걸까요?
힘내지 말아요. 노력하면 안 돼요
우울은 ‘이것’을 가장 두려워해요
마음 습관이 편안한 나를 만들어 줘요
마음 습관 덕분에 걱정이 사라졌어요
괜찮아, 우울하면 어때?
우울이 당신에게 감추고 싶어 하는 세 가지 비밀
우울하다고 행복을 놓치지 마세요
다시 찾아온 우울, 웃으며 맞이해요
내 마음, 나 혼자서도 지킬 수 있어요

에필로그
따뜻하게, 다정하게, 마음이 훌쩍 차오르게

『앤의 오두막으로 오세요』

들어가면서_ 고민 해결의 주인공에게

1. 남자 친구를 좋아하지만 스킨십 요구는 불편해요
생각의 징검다리 | 사랑과 스킨십
2. 자위한 다음에는 죄책감이 들고 후회가 돼요
생각의 징검다리 | 긍정심리학을 통한 변화의 기술
3. 너무 힘든데도 친구의 부탁을 거절하지 못하겠어요
생각의 징검다리 | 거절을 힘들게 하는 심리 장애물
4. 그냥 다 재미없고 시시해요
생각의 징검다리 | 무기력 탈출의 스위치
5. 마음이 힘들 때마다 자해하게 돼요
생각의 징검다리 | 우울증을 극복하는 방법
6. 실수할까 봐 두려워서 아무것도 못 하겠어요
생각의 징검다리 | 두려움을 이기는 방법
7. 부모님이 상처 주는 말을 자주 해요
생각의 징검다리 | 상처를 덜 주고받는 방법
8. 친구들이 진심을 몰라줘서 배신감이 들어요
생각의 징검다리 | 인간관계의 출발점
9. 머리로는 알겠는데 제 마음을 어쩌지 못하겠어요
생각의 징검다리 | 감정을 관리하는 방법
10. 해 본 적도 없는 일을 어떻게 해요?
생각의 징검다리 | 자존감 높이는 방법

부록_ 청소년 및 성인 우울 척도(BDI)

『수상한 유튜버 과학 탐정』

1장 효자 정재수 동상 사건 7
2장 에어팟 도난 사건 65
3장 검정 닭 실종 사건 89
4장 가출팸과 맞짱 뜨다 137
5장 벽돌 투척 사건 151
6장 여기서도 탈출할 수 있을까? 177

에필로그_모험은 계속된다 201
작가의 말_과학을 배워서 어디에 쓰지? 208

『바이러스 쫌 아는 10대』

바이러스 세계에 들어가며

1장 살아 있는 걸까, 죽은 걸까?

1. 바이러스는 생물체일까?
생명체를 정의하는 7가지 기준 | 바이러스는 살아 있는 걸까, 죽은 걸까? | 바이러스와 박테리아는 뭐가 다르지?
2. 바이러스는 어떻게 발견했을까?
담배 모자이크병의 원인을 찾아라 | 드디어 바이러스를 목격하다 | 바이러스는 무엇으로 이루어져 있을까?

2장 바이러스 꼼꼼히 들여다보기

1. 바이러스는 얼마나 작을까?
2. 바이러스의 껍질이 있다고?
3. 바이러스도 외막이 있다고?
4. 바이러스의 유전물질은 무엇으로 되어 있을까?

3장 바이러스의 분류와 기원이 궁금해

1. 볼티모어 분류법으로 그룹 나누기
2. 유전물질 분자가 DNA인 바이러스
그룹 1. 이중 가닥 DNA 바이러스 | 그룹 2. 단일 가닥 DNA 바이러스 | 그룹 7. 틈이 있는 이중 가닥 DNA 바이러스
3. 유전물질 분자가 RNA인 바이러스
그룹 3. 이중 가닥 RNA 바이러스 | 그룹 4. 양성 단일 가닥 RNA 바이러스 | 그룹 5. 음성 단일 가닥 RNA 바이러스 | 그룹 6. 이중 가닥 DNA 중간체를 만드는 RNA 바이러스
4. 바이러스의 3가지 탄생 기원설
선행 가설: 내가 세포보다 먼저야 | 탈출 가설: 세포야 안녕, 다음에 만나 | 퇴행 가설: 바이러스는 세포의 후손

4장 바이러스에 감염되면 무슨 일이 생길까?

1. 박테리오파지가 살아가는 법
박테리아도 병에 걸릴 수 있다 | 용균성 방식 | 창과 방패 | 용원성 방식 | 용균과 용원의 선택
2. 식물 바이러스가 살아가는 법
바이러스의 전파 | 식물 바이러스에 의한 경제적 피해
3. 동물 바이러스가 살아가는 법
부착 | 침투 | 복제 | 조립 | 방출

5장 바이러스는 몸에 항상 나쁘기만 할까?

1. 바이러스는 우리를 아프게 한다
2. 바이러스는 암과 관련 있을까?
인간에게 암을 일으키는 바이러스 | 수혈이나 모자 수직 감염 | 타액 교환을 통한 감염 | 성 접촉을 통한 감염
3. 바이러스로 인한 질병을 이기려면
백신 개발과 접종 | 항생제와 항바이러스제 | 돌연변이를 위한 대응책, 칵테일 요법
4. 바이러스도 쓸모가 있을까?
파지요법 | 유전자 치료

6장 바이러스 변이는 왜 일어날까?

1. 바이러스 재조합과 돌연변이
바이러스는 유전체 재편성의 전문가 | 동물 바이러스와 사람 바이러스가 섞이다 | 독감을 막기 힘든 이유 | 독감의 대유행
2. 왜 바이러스 질병은 막기 어려울까?

7장 신종 바이러스와 코로나19 팬데믹

1. 신종 바이러스란 무엇일까?
인간 코로나바이러스 | 사스와 메르스 | 계절성 감기
2. 신종 코로나바이러스는 어디서 유래했을까?
아직도 밝혀지지 않은 신종 바이러스의 기원 | 바이러스 인공 제조 음모론
3. 코로나19는 어떻게 감염될까?
비말·접촉과 에어로졸 전파 | 감염재생산지수 | 코로나19에 걸린다면
4. 코로나19의 세계적 대유행
확진자와 사망자 발생 | 치명률 | 검사 방법
5. 코로나19 치료법을 찾아서
감염증 대체 치료제의 사용 | 면역계 모방

8장 바이러스를 막아라

1. 면역이란 뭘까?
2. 백신은 어떻게 개발할까?
백신의 종류 | 백신의 효능과 사망률
3. 백신의 접종률을 높여라
어떤 백신은 왜 두 번 맞지? | 백신 접종률을 높이려면? | 백신은 변이 바이러스를 막을 수 있을까?
4. 백신 효과는 얼마나 오래 지속될까?
5. 집단 면역에 도달할 수 있을까?

바이러스 세계에서 나오며

『울프 와일더』

울프 와일더에 대한 기록 9
1장 낯선 이의 방문 12
2장 막내 29
3장 늑대들 37
4장 숲에서 만난 소년 48
5장 일리야와 페오 67
6장 북쪽으로 83
7장 붉은 핏자국 96
8장 눈이 멀 듯한 추위 109
9장 알렉세이의 제안 144
10장 마을 사람들 155
11장 축제 183
12장 불탄 성 210
13장 위장 222
14장 훈련 245
15장 혁명의 날 267