하루 20분 샤샤정의 알파벳 필라테스

스타들은 지금 필라테스의 매력에 빠져 있다!

필라테스 가이드북. 수많은 연예인의 몸매를 관리해 온 스타 트레이너 샤샤정이 그동안의 노하우를 바탕으로 여성들의 신체 부위별 라인을 찾아주는 시크릿 운동법을 공개한다. 알파벳 필라테스는 하루 20분 투자로 내 몸에 숨어 있는 라인을 찾아주고 전신의 밸런스를 잡아줄 수 있는 6가지 프로그램(허리와 복부 H라인, 힙라인 W라인, 가슴 U라인, 뒤태 S라인, 다리 I라인, 팔과 어깨 T라인)으로 구성되어 있다. 하루 20분 한 가지 프로그램으로 운동하더라도 전신 운동이 가능하다. 또한 매트, 밴드, 볼을 이용한 운동법까지 소개해 단기간에 효과를 얻을 수 있도록 돕는다.

필라테스는 요가처럼 스트레칭을 하면서도 근력 운동이 함께 되어 매끈하고 탄력 있는 몸매를 가꿔준다. 일상적으로 잘 사용하지 않는 속근육과 몸의 중심인 파워 하우스를 단련하여 복부, 엉덩이, 허벅지 살이 빠지고 탄력 있는 라인을 만들 수 있다. 뿐만 아니라 필라테스는 잘못된 자세로 비뚤어진 척추와 골반을 바로잡아주어 아름답고 당당한 몸매를 만드는 데 효과적이다. 책에는 필라테스의 자세한 동작이 사진과 친절한 설명을 통해 담겨 있다. 또한 동작 영상을 볼 수 있는 QR코드도 수록되어 있다. 이 책을 통해 연예인 몸매 부럽지 않은 명품 몸매를 만들 수 있을 것이다.

샤샤 정

스타 트레이너 샤샤정은 필라테스뿐만 아니라 웨이트 트레이닝, 요가 등 다양한 운동법으로 보디를 컨트롤하고 지휘하며 ‘보디 컨덕터’라는 신개념 피트니스 전문가로 활동하고 있다. 대한민국 대표 스타 트레이너인 그녀는 옥주현, 송선미, 남규리, 유인영, 고준희, 최정윤, 조여정 등 유명 연예인뿐만 아니라 다수의 아나운서, 방송인의 필라테스 트레이닝을 하고 있다. 태권도 선수로 활동했으며, 선수 시절 각종 대회를 석권하였다. 그녀는 국내 퍼스널 트레이너 1세대로 캘리포니아 와우 피트니스에서 매니저로 근무하던 당시 아시아 최고 매출 트레이너 기록을 세우기도 했다. 현재 경희대학교 체육대학원에서 스포츠의과학을 전공하고 있으며, 토탈보디컨디셔닝센터 샤샤필라테스를 운영하고 있는 ㈜샤샤정헌드레드의 대표다. YTN 〈헬로 웨더〉에 ‘샤샤정과 함께 Hello Body’를 진행하고 있으며, KBS 〈여유만만〉 ‘스타 트레이너 3인방’에 출연해 몸매 관리 비법을 공개했다. 이외에도 KBS 〈리빙쇼 당신의 여섯시〉, SBS 〈생활경제〉 등 다양한 방송에 출연했다. 최근 ‘샤샤정의 SEXY BODY 필라테스’ 앱을 출시하기도 했다. 저서로는 〈S라인 바디 혁명 필라테스〉가 있다.

Publication Date	2013/07/05
Pages/Weight/Size	18822520mm
ISBN	9791185020044
Categories	건강 취미 > 요가/체조/기타