아름다운 바디라인 과학적으로 가꾸기

과학적인 프로그램으로 아름다운 몸매를 가꾸자.

이 책은 기존의 다이어트, 요가, 스트레치 관련서와는 달리 보다 과학적인 이해와 실천을 통한 지방연소 방법을 소개하고 있다. 더불어 올바른 식이요법과 함께 유산소운동, 무산소운동, 근력강화운동 등을 통해 건강한 몸매를 가꿀 수 있도록 체계적이고 과학적인 프로그램을 제공하고 있다. 운동프로그램의 소개에 앞서 지방에 대한 올바를 이해와 지방조절을 위한 일상생활에서의 실천사항을 설명하고, 프로그램의 원리와 실천방법, 구체적인 효과 및 체지방 감소를 위한 신진대사의 역할 등에 대해서도 자세한 설명을 덧붙였다. 이 책의 핵심인 "단계별 운동을 통한 몸매완성 30일 프로그램"은 칼라 사진과 알기 쉬운 설명을 통해 30일간의 최적화된 운동과 실천방법을 단계별로 제시하고 있다. 운동의 생활화로 아름다운 바디라인을 가꾸고, 건강한 삶을 영위하자.