15분 기적의 코어운동

화제의 신간 『15분 기적의 코어운동』
1600만 대한민국 직장인들의 운동과 건강을 위한 책!
하루 15분! 딱 10일만 코어운동을 해보자!
놀라운 기적을 직접 경험해보자!

운동비용이 제로인 운동이 있다면? 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이 있다면? 뇌섹남, 뇌섹녀가 될 수 있는 운동이 있다면? 운동효율이 높고 운동효과는 많은 운동이 있다면? 언제, 어디서나 간편히 할 수 있는 운동이 있다면? 몸과 마음의 건강을 동시에 되찾을 수 있는 운동이 있다면? 유산소운동과 근력운동을 동시에 할 수 있는 운동이 있다면? ‘15분 기적의 코어운동’을 해보자! 그러면, 여러분들도 곧 기적을 만나게 될 것이다!

하루하루 바쁘게 살아가고 있는 대한민국의 직장인들, 하루 24시간이 정말 그 무언가로 꽉 차있다. 이러한 상황에서 여유를 갖기란 쉽지 않다. 그리고 건강을 위해 규칙적으로 운동하기란 더더욱 쉽지 않다. 활동량에 비해 먹는 양이 더 많다보니 시간이 지날수록 배는 점점 불어나고, 대신 팔, 다리는 점점 가늘어 진다. 지탱할 몸무게는 늘어나는 반면 버텨 줄 근육량은 줄어든다. 이제는 여기저기서 이상신호를 보낸다. 복부비만, 동맥경화, 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 직장인들의 건강에 적신호가 켜졌다.

해결책은 참 간단하다. 올바른 식생활과 규칙적인 운동을 하면 된다. 주변 직장 동료들을 보면 먹는 것은 나름 관리 하는 분들을 쉽지 않게 볼 수 있다. 그러나 규칙적으로 운동하는 사람은 정말 손에 꼽을 정도다. 왜 규칙적으로 운동하는 사람은 적을까? 바로 바빠서 운동할 시간이 없기 때문이다. 설사 시간을 투자한다고 해도 운동효율이 낮기 때문이다. 바쁜 직장인들에게 하루 한 시간을 운동에 할애하기란 여간 어려운 일이 아니다. 그리고 운동을 하기 위해 준비하는 시간도 만만치 않다. 그래서 운동 한 시간을 하려면 넉넉히 2시간은 고려해야 한다.

하지만, 운동시간이 15분이라면? 현실적으로 가능하지 않을까?! 운동효율이 100%라면? 지속적으로 실천할 수 있지 않을까?! 『15분 기적의 코어운동』은 하루 15분이면 된다. 운동효율이 100%이다. 언제, 어디서나, 누구나 쉽게 할 수 있다. 운동비용이 제로이고, 유산소운동과 근력운동을 동시에 할 수 있다. 운동을 하면 생각이 활성화되어 뇌섹남, 뇌섹녀가 될 수 있다. 몸과 마음의 건강을 동시에 되찾을 수 있다. 그래서 코어운동은 혁신적인 운동이자, 기적의 운동이다.