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모닝 요가 15분
마음이 편해지는
$9.72
SKU
9788989353744
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| Publication Date | 2004/10/16 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*15mm |
| ISBN | 9788989353744 |
Description
요가를 처음 접하는 사람들이 쉽게 따라 할 수 있는 자세한 일러스트와 설명을 담았다. 아무도구도 필요 없이 싱크대나 의자 등 주변의 가구를 이용한 동작을 소개하고 각 동작에 알맞는 호흡법이 소개되어 있다. 전체 동작은 한 눈에 볼 수 있는 '전신 요가 15분 프로그램'이 2페이지로 요약 제공되어 매일매일 따라하기 쉽도록 하였다.
Contents
소개하는 글
수행의 길
시작하기
- 호흡에 대하여
매일매일 모닝 요가
요가를 좀더 깊이 배우고 싶은 이들을 위해
- 심신의 일치
- 자세 개선하기
- 에너지 흐름을 원활하게 하기
파탄잘리 수트라 요가 경전에 대하여
명상
아무 때나 할 수 있는 휴식 동작
한눈에 보는 전신 요가 15분 프로그램
수행의 길
시작하기
- 호흡에 대하여
매일매일 모닝 요가
요가를 좀더 깊이 배우고 싶은 이들을 위해
- 심신의 일치
- 자세 개선하기
- 에너지 흐름을 원활하게 하기
파탄잘리 수트라 요가 경전에 대하여
명상
아무 때나 할 수 있는 휴식 동작
한눈에 보는 전신 요가 15분 프로그램