빼

뱃살에 대해 길게 말하지 마세여. 빼 한글자면 충분합니다.



이 책의 대전제는 바로 뱃살을 빼려고 해왔던, 그리고 뱃살을 빼려면 당연하게 여겨졌던 각종 식사 조절과 운동이 오히려 살 빼기를 어렵게 한다는 사실이다.그러면 어떻게 해야 살을, 특히 뱃살을 뺄 수 있을까?



1. 마음 습관 = 매일 절제하고 감사의 마음을 지님

2. 식습관 = 천천히 맛을 음미하면서 꼭꼭 씹어먹고, 물은 식사 1시간 후부터 마심

3. 운동 습관 = 운동은 살빼기가 아니라 스트레스를 풀기 위한 대안으로 활용



즉 몸과 마음의 균형이라는 관점에서 제대로 먹고, 일상에서 몸을 골고루 움직여주며, 절제와 감사의 마음을 지니며 건강하게 지내는 것이 이 책의 목적인 이다. 그렇게만 하면 뱃살은 저절로 빠지게 된다. 뱃살을 빼는 것은 목적이 아니라 결과이다. 생활습관, 몸과 마음, 그리고 컨디션이 정상으로 돌아오면 저절로 이상적인 상태의 몸으로 되돌아가게 된다.



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