10km, 하프, 풀코스, 울트라마라톤 훈련 프로그램
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9788956710488
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| Publication Date | 2006/06/30 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*20mm |
| ISBN | 9788956710488 |
| Categories | 건강 취미 > 스포츠/오락기타 |
Description
이 책은 『달리기의 제왕』의 1부 2장 '산소 공급과 달리기 효율성'을 단행본으로 만든 것이다. 주제별로 묶어서 11종의 파트북을 만들어 다양한 러너들이 평소 관심을 가졌던 주제를 선택해서 볼 수 있도록 만들었다.
이 책에서는 특정 훈련 방법을 관찰한 결과를 바탕으로 훈련 지침들을 만들었으며, 이 지침들은 각각의 경주 거리마다 최대의 좋은 결과를 낼 수 있도록 작성하였다.
이 책에서는 특정 훈련 방법을 관찰한 결과를 바탕으로 훈련 지침들을 만들었으며, 이 지침들은 각각의 경주 거리마다 최대의 좋은 결과를 낼 수 있도록 작성하였다.
Contents
머리말
서론 : 달리기에 대한 어떤 생각들
편집자 서문
1장 10km 부터 하프마라톤
제프 갤러웨이 훈련 프로그램
잭 다니엘스의 훈련 프로그램
피트 피칭거 훈련 프로그램
그레이트 웨이츠의 훈련 조언
경주 준비
경주를 마친 후
경주 회복기 - 언제 다시 경주를 할 것인가
맺음말
2장 마라톤
마라톤 붐
팀 녹스의 초보자 프로그램
팀 녹스의 단련자 프로그램
제프 갤러웨이의 프로그램
조 헨더슨의 프로그램
아트 리버만의 초보자 프로그램
봅 윌리엄스의 단련자 프로그램
피트 피칭거의 단련자 프로그램
잭 다니엘스의 단련자 프로그램
훈련 결과는 개인에 따라 다르다
경주 준비하기
경주를 마치고
맺음말
3장 울트라마라톤
초보자를 위한 훈련 프로그램
초보자를 위한 기초 프로그램
중급 훈련 프로그램
엘리트 선수들을 위한 훈련 프로그램
경주 준비하기
경주를 마치고
경주 후의 회복
연령에 알맞은 울트라마라톤 달리기
맺음말
저자와 역자 소개
서론 : 달리기에 대한 어떤 생각들
편집자 서문
1장 10km 부터 하프마라톤
제프 갤러웨이 훈련 프로그램
잭 다니엘스의 훈련 프로그램
피트 피칭거 훈련 프로그램
그레이트 웨이츠의 훈련 조언
경주 준비
경주를 마친 후
경주 회복기 - 언제 다시 경주를 할 것인가
맺음말
2장 마라톤
마라톤 붐
팀 녹스의 초보자 프로그램
팀 녹스의 단련자 프로그램
제프 갤러웨이의 프로그램
조 헨더슨의 프로그램
아트 리버만의 초보자 프로그램
봅 윌리엄스의 단련자 프로그램
피트 피칭거의 단련자 프로그램
잭 다니엘스의 단련자 프로그램
훈련 결과는 개인에 따라 다르다
경주 준비하기
경주를 마치고
맺음말
3장 울트라마라톤
초보자를 위한 훈련 프로그램
초보자를 위한 기초 프로그램
중급 훈련 프로그램
엘리트 선수들을 위한 훈련 프로그램
경주 준비하기
경주를 마치고
경주 후의 회복
연령에 알맞은 울트라마라톤 달리기
맺음말
저자와 역자 소개