날아라! 100세 청춘

건강의 날개를 달아주는 어르신 체력 증진 프로그램

대경북스

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Contents

눕거나 엎드려서 하는 운동
바닥에 앉아서 하는 운동
의자(소파) 및 탁자를 이용한 운동
서서 하는 운동
근력과 유연성을 향상시키는 운동
부위별 통증완화 및 상해예방 운동

Author

김성수,조성연