10초 테이핑
스포츠의학 & 테이핑 전문가가 알려주는 초간단 테이핑
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| Publication Date | 2021/08/10 |
| Pages/Weight/Size | 148*210*20mm |
| ISBN | 9791189807399 |
| Categories | 건강 취미 > 질병과 치료법 |
Description
일상 생활에서 누구든지 쉽게 할 수 있는 테이핑~ 메디핑!!
현장과 일상생활에서 반응이 가장 좋은 스포츠 테이핑방법이 담겨 있다. 어려운 테이핑방법은 이제 그만!! 4장 붙이는 것도 2장이면 끝! 일반인도 전문가처럼 테이핑할 수 있는 바로 그 방법을 알 수 있다. 프리컷타입 방식은여성분과 부모님들에게적극 추천하며 롤컷타입 방식은 스포츠인과 전문가들에게 적극 추천한다. “스포츠 테이핑계의아이돌“ 안도쌤이알려주는 누구나 10초면 할 수 있는 메디파워10초 테이핑!
현장과 일상생활에서 반응이 가장 좋은 스포츠 테이핑방법이 담겨 있다. 어려운 테이핑방법은 이제 그만!! 4장 붙이는 것도 2장이면 끝! 일반인도 전문가처럼 테이핑할 수 있는 바로 그 방법을 알 수 있다. 프리컷타입 방식은여성분과 부모님들에게적극 추천하며 롤컷타입 방식은 스포츠인과 전문가들에게 적극 추천한다. “스포츠 테이핑계의아이돌“ 안도쌤이알려주는 누구나 10초면 할 수 있는 메디파워10초 테이핑!
Contents
서문 Chapter 1.
테이핑의 이해 테이핑의 역사 . 14
테이핑의 효과 . 15
테이핑 원리 4가지 .. 17
테이핑 주의사항 및 금기사항 . 21
Chapter 2.
메디핑만의 프리컷 사용방법 테이핑 사용방법 . 24
테이핑 접근방법 . 27
일자 밴드 타입 . 29
와이 기본 타입 . 29
와이 와이드 타입 . 30
링 기본 타입 . 30
링 롱 타입 . 31
다이아몬드 타입 . 31
Chapter 3.
목 (7가지) 목 디스크 (목 척추 불균형으로 인한 신경압박-팔 전체 힘이 빠지고 통증). 34
경추 염좌 (목 주변 근육이 긴장돼서 눌렀을 때 심한 통증). 36
일자목 / 거북목 증후군 (장시간 컴퓨터, 핸드폰 사용으로 인한 목 뻐근함과 눈의 피로). 37
경 흉추 극간 점액낭염 / 추간판염 (고개를 숙이거나 뒤로 젖힐 때 목의 통증). 38
흉곽 출구증후군 (어깨와 팔이 저리고 통증). 39
기상 후 목 회전이 안될 때. 40
교통사고 후 목 주변이 뻣뻣하고 통증이 동반될 때. 41
Chapter 4.
어깨 (4가지) 오십견 / 동결견 (팔을 옆으로 올리는 자세가 힘들 때). 44
회전근개손상 / 파열 (어깨에서 삐걱거리는 소리와 투수가 공을 던지는 자세가 힘들 때). 45
어깨 충돌 증후군 (팔을 위로 들어 올릴 때 어깨 통증). 46
상완이두근 건염 (팔을 뻗어 물건을 가져오기 힘들고 어깨 전면 부위에 통증). 47
Chapter 5.
팔꿈치 (5가지) 골프엘보 관절 1 / 내측상과염 (팔꿈치 안쪽 뼈와 관절통증). 50
골프엘보 근육 2 / 내측상과염 (팔꿈치 안쪽 근육과 손목통증). 51
테니스엘보 관절 1 / 외측상과염 (팔꿈치 바깥쪽 뼈와 관절통증). 52
테니스엘보 근육 2 / 외측상과염 (팔꿈치 바깥쪽 근육과 손목통증). 53
주두점액낭염 (팔꿈치가 붓고 닿으면 통증). 54
Chapter 6.
손목 (4가지) 수근관증후군 / 손목터널증후군 (손바닥과 손가락 저림). 56
손목건초염 / 드퀘르벵 건초염 (엄지 손가락과 손목 부위에 통증). 57
손목통증. 58
손가락 통증 / 키보드와 마우스를 많이 사용할 경우. 59
Chapter 7.
등 (3가지) 날개뼈 안쪽이 결리고 쑤실 때. 62
컴퓨터 작업 후 어깨 후면과 겨드랑이가 결리고 쑤실 때. 63
척추 측만증 (가슴 척추가 왼쪽으로 휘어져 있을 때). 64
Chapter 8.
허리 (3가지) 허리 디스크 (허리가 불안정하고 숙일 때 통증). 66
허리 협착증 (허리의 경직도가 높고 뻣뻣함). 68
골프 스윙시 허리통증 / 골반 비대칭. 70
Chapter 9.
골반 (4가지) 천장관절 증후군 (엉치뼈 주변이 뻐근하고 쑤실 때). 72
좌골신경통 (엉덩이부터 시작하여 다리로 저릴 때). 73
퇴행성 고관절염 (고관절 부위에 움직임이 불편하고 통증). 74
보행하거나 앉을 때 한쪽으로 엉덩이가 빠질 때. 75
Chapter 10.
허벅지 (5가지) 대퇴신경통 (허벅지 전면과 무릎 위쪽의 통증). 78
햄스트링 염좌 (허벅지 후면 근육의 통증). 79
대퇴 이두근건염 (허벅지 후면 아래쪽과 무릎 뒤쪽의 통증). 80
장경인대 증후군 (허벅지와 무릎 바깥쪽의 통증). 81
서혜부 염좌 / 내전근염좌 (허벅지와 무릎 안쪽의 통증). 82
Chapter 11.
무릎 (5가지) 연골 연화증 (무릎을 쪼그려 앉을 때 무릎 안쪽 통증). 84
반월판 연골손상 (무릎 안쪽과 점프시 무릎 깊은통증). 85
오스굿 슐라터병 (무릎 아래 뼈가 심하게 튀어나오고 통증). 86
전방십자 인대손상 (무릎 앞쪽에서 툭 소리와 함께 통증). 87
거위발 건염 (무릎 안쪽과 내측 부위에 통증). 88
Chapter 12.
종아리 (3가지) 종아리 부종 (하지 정맥류) 90
종아리 뭉침 (등산과 마라톤) 91
신 스프린트 (정강이 앞쪽의 피로감과 통증) 92
Chapter 13.
발목 (3가지) 발목 외측염좌 (발목 외측통증) 94
발목 내측염좌 (발목 내측통증) 95
아킬레스 건염 (종아리 아래쪽 부분에 뻣뻣함과 통증) 96
Chapter 14.
발가락 / 발바닥 (3가지) 족저 근막염 (발 뒤꿈치가 바닥에 닿을 때 통증) 98
무지 외반증 (엄지 발가락이 안쪽으로 휘어져 일을 때) 99
평발 (발바닥과 종아리에 피로감이 쉽게 쌓일 때) 100
Chapter 15.
특별증상 (2가지) 멍제거 102
복직근이개 (출산 후 벌어진 배) 103
부록 메디핑 아카데미 교육과정 108
메디핑 히스토리 110
테이핑의 이해 테이핑의 역사 . 14
테이핑의 효과 . 15
테이핑 원리 4가지 .. 17
테이핑 주의사항 및 금기사항 . 21
Chapter 2.
메디핑만의 프리컷 사용방법 테이핑 사용방법 . 24
테이핑 접근방법 . 27
일자 밴드 타입 . 29
와이 기본 타입 . 29
와이 와이드 타입 . 30
링 기본 타입 . 30
링 롱 타입 . 31
다이아몬드 타입 . 31
Chapter 3.
목 (7가지) 목 디스크 (목 척추 불균형으로 인한 신경압박-팔 전체 힘이 빠지고 통증). 34
경추 염좌 (목 주변 근육이 긴장돼서 눌렀을 때 심한 통증). 36
일자목 / 거북목 증후군 (장시간 컴퓨터, 핸드폰 사용으로 인한 목 뻐근함과 눈의 피로). 37
경 흉추 극간 점액낭염 / 추간판염 (고개를 숙이거나 뒤로 젖힐 때 목의 통증). 38
흉곽 출구증후군 (어깨와 팔이 저리고 통증). 39
기상 후 목 회전이 안될 때. 40
교통사고 후 목 주변이 뻣뻣하고 통증이 동반될 때. 41
Chapter 4.
어깨 (4가지) 오십견 / 동결견 (팔을 옆으로 올리는 자세가 힘들 때). 44
회전근개손상 / 파열 (어깨에서 삐걱거리는 소리와 투수가 공을 던지는 자세가 힘들 때). 45
어깨 충돌 증후군 (팔을 위로 들어 올릴 때 어깨 통증). 46
상완이두근 건염 (팔을 뻗어 물건을 가져오기 힘들고 어깨 전면 부위에 통증). 47
Chapter 5.
팔꿈치 (5가지) 골프엘보 관절 1 / 내측상과염 (팔꿈치 안쪽 뼈와 관절통증). 50
골프엘보 근육 2 / 내측상과염 (팔꿈치 안쪽 근육과 손목통증). 51
테니스엘보 관절 1 / 외측상과염 (팔꿈치 바깥쪽 뼈와 관절통증). 52
테니스엘보 근육 2 / 외측상과염 (팔꿈치 바깥쪽 근육과 손목통증). 53
주두점액낭염 (팔꿈치가 붓고 닿으면 통증). 54
Chapter 6.
손목 (4가지) 수근관증후군 / 손목터널증후군 (손바닥과 손가락 저림). 56
손목건초염 / 드퀘르벵 건초염 (엄지 손가락과 손목 부위에 통증). 57
손목통증. 58
손가락 통증 / 키보드와 마우스를 많이 사용할 경우. 59
Chapter 7.
등 (3가지) 날개뼈 안쪽이 결리고 쑤실 때. 62
컴퓨터 작업 후 어깨 후면과 겨드랑이가 결리고 쑤실 때. 63
척추 측만증 (가슴 척추가 왼쪽으로 휘어져 있을 때). 64
Chapter 8.
허리 (3가지) 허리 디스크 (허리가 불안정하고 숙일 때 통증). 66
허리 협착증 (허리의 경직도가 높고 뻣뻣함). 68
골프 스윙시 허리통증 / 골반 비대칭. 70
Chapter 9.
골반 (4가지) 천장관절 증후군 (엉치뼈 주변이 뻐근하고 쑤실 때). 72
좌골신경통 (엉덩이부터 시작하여 다리로 저릴 때). 73
퇴행성 고관절염 (고관절 부위에 움직임이 불편하고 통증). 74
보행하거나 앉을 때 한쪽으로 엉덩이가 빠질 때. 75
Chapter 10.
허벅지 (5가지) 대퇴신경통 (허벅지 전면과 무릎 위쪽의 통증). 78
햄스트링 염좌 (허벅지 후면 근육의 통증). 79
대퇴 이두근건염 (허벅지 후면 아래쪽과 무릎 뒤쪽의 통증). 80
장경인대 증후군 (허벅지와 무릎 바깥쪽의 통증). 81
서혜부 염좌 / 내전근염좌 (허벅지와 무릎 안쪽의 통증). 82
Chapter 11.
무릎 (5가지) 연골 연화증 (무릎을 쪼그려 앉을 때 무릎 안쪽 통증). 84
반월판 연골손상 (무릎 안쪽과 점프시 무릎 깊은통증). 85
오스굿 슐라터병 (무릎 아래 뼈가 심하게 튀어나오고 통증). 86
전방십자 인대손상 (무릎 앞쪽에서 툭 소리와 함께 통증). 87
거위발 건염 (무릎 안쪽과 내측 부위에 통증). 88
Chapter 12.
종아리 (3가지) 종아리 부종 (하지 정맥류) 90
종아리 뭉침 (등산과 마라톤) 91
신 스프린트 (정강이 앞쪽의 피로감과 통증) 92
Chapter 13.
발목 (3가지) 발목 외측염좌 (발목 외측통증) 94
발목 내측염좌 (발목 내측통증) 95
아킬레스 건염 (종아리 아래쪽 부분에 뻣뻣함과 통증) 96
Chapter 14.
발가락 / 발바닥 (3가지) 족저 근막염 (발 뒤꿈치가 바닥에 닿을 때 통증) 98
무지 외반증 (엄지 발가락이 안쪽으로 휘어져 일을 때) 99
평발 (발바닥과 종아리에 피로감이 쉽게 쌓일 때) 100
Chapter 15.
특별증상 (2가지) 멍제거 102
복직근이개 (출산 후 벌어진 배) 103
부록 메디핑 아카데미 교육과정 108
메디핑 히스토리 110