하루 10분 스트레칭으로 군살 없는 몸매 만들기

우리나라를 비롯한 전 세계의 다이어트 시장은 매년 놀라울 정도로 급성장하고 있다. 우리나라 여대생 가운데 73%가 다이어트를 하고 있으며, 그중 60% 이상은 자신이 뚱뚱하다고 생각한다는 매스컴 보도만 보더라도 다이어트에 대한 사람들의 관심이 어느 정도인지를 짐작할 수 있다. 많은 여성들이 지나칠 만큼 날씬한 몸매와 아름다운 외모 만들기에 신경을 쓰고, 원하는 목적을 달성하기 위하여 시간과 돈을 아낌없이 투자하고 있다. 이는 비단 여성에게만 해당되는 이야기가 아니다. 나이와 성별에 상관없이 누구나 건강하면서도 아름다운 몸매를 만드는 데 도전하고 있다.

이 책 《하루 10분 스트레칭으로 군살 없는 몸매 만들기》는 날씬하면서도 탄력 있는 몸매를 갖기 원하는 사람들을 위한 다이어트 지침서이다. 하지만 단순히 살을 빼서 날씬한 몸매를 유지하는 것이 아니라 일단 신체의 트러블을 해소한 뒤 부위별로 근육을 강화함으로써 대사량을 증가시키는 것을 목표로 하고 있다. BM(Body Maintenance), 즉 몸매 유지 관리는 탄력 있는 근육을 만드는 BM 레지스턴스, 근육을 유연하게 만드는 BM 스트레치, 피로 물질을 제거해 주는 BM 매싱의 3단계로 이루어져 있는데, 여기에 산소 소비량을 증가시키는 호흡법을 접목하면 대사량이 크게 높아져 다이어트에 성공할 수 있다.