1일 30분 행복습관
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9788956591742
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| Publication Date | 2011/06/10 |
| Pages/Weight/Size | 150*210*20mm |
| ISBN | 9788956591742 |
| Categories | 자기계발 |
Description
이 책은 반복적인 암시와 상상을 이용해 기존의 마음습관을 '긍정'으로 대치하는 방법을 알려준다. 하루 한 번, 가능하면 아침에 오늘의 챕터를 읽고 챕터의 제목이기도 한 암시문을 읽고 마음속으로 그 문장을 외어본다. 이어지는 이야기를 읽으면 자연스럽게 상상으로 이어지며 자기암시의 효과가 강화됨을 느낄 수 있을 것이다. 하루 동안 반복적으로 그날의 암시문을 외우고, 쓰고, 말하며 31일 프로그램이 끝난 후에는 다시 처음으로 돌아가 한 달 프로그램을 실시해도 좋고 매일 필요한 키워드를 찾아 그 챕터를 다시 읽어보는 식으로 꾸준히 진행해볼 것을 이 책은 권한다. 하루 한 줄 긍정의 언어와 저절로 ‘상상’이 가능한 이야기로 구성된 31개의 챕터를 가벼운 마음으로 읽어나가다 보면 어느새 변화된 자신을 발견할 수 있을 것이다.
Contents
프롤로그 중력처럼 행복을 끌어당기는 힘, 습관
PART 1 긍정의 습관
Day 01 자신감_ 나는 자신의 능력을 믿는다
Day 02 목표_ 나는 내가 진정 원하는 것이 무엇인지 안다
Day 03 용기_ 나는 도전을 즐기는 현명한 모험가이다
Day 04 극기_ 나는 나 자신을 이겨내고 승리할 것이다
Day 05 끈기_ 나는 해낸다, 내겐 끝까지 해낼 저력이 숨어있다
Day 06 극복_ 괜찮다, 어떤 일이 닥쳐도 나는 괜찮다
Day 07 미소_ 미소 지을 때마다 자신감이 생기며 점점 더 행복해진다
PART 2 성취의 습관
Day 08 시간관리_ 지금 이 순간이 나의 내일을 결정한다
Day 09 공부_ 나는 항상 배우며 더 큰 사람이 될 것이다
Day 10 몰입_ 나는 내 일을 사랑하며 이 일에 열중한다
Day 11 세심함_ 나는 섬세하고 완벽하게 일을 처리한다
Day 12 실행_ 하루 한 가지, 꿈을 현실로 만들기 위해 노력할 것이다
Day 13 자기PR_ 나는 사람들에게 호감을 주는 매력적인 사람이다
Day 14 휴식_ 아주 편안하다, 피로가 풀리고 활력이 솟아난다
PART 3 소통의 습관
Day 15 감정제어_ 나는 내 감정의 주인이다
Day 16 의사표현_ 나는 내 의견을 당당하게 말할 수 있다
Day 17 인정_ 반성하고 인정함으로써 나는 날마다 나아진다
Day 18 경청_ 나의 마음과 귀는 언제나 들을 준비가 되어있다
Day 19 신의_ 나는 신중하고 신뢰할 수 있는 사람이다
Day 20 친밀_ ‘우리’라고 말할 때마다 점점 더 행복해진다
Day 21 존중_ 나는 늘 겸허한 태도로 모든 만남에 감사한다
PART 4 행복의 습관
Day 22 자립_ 나는 강하고 독립적인 사람이다
Day 23 만족_ 나는 항상 좋은 면을 먼저 보며 감사한다
Day 24 낙관_ 나의 마음은 밝고 낙관적인 에너지로 가득하다
Day 25 균형_ 숨쉴 때마다 스트레스와 피로가 빠져나가 몸과 마음이 편안해진다
Day 26 용서_ 나의 내면은 깊은 평화와 자애로 가득 차 있다
Day 27 인내_ 나는 고독이 더 큰 성장을 가져다줄 것임을 안다
Day 28 발전_ 나는 날마다 모든 면에서 더 나아지고 있다
Day 29 평화_ 나의 마음은 햇살이 비치는 잔잔한 호수와 같이 평화롭다
Day 30 포용_ 너그러운 마음과 말투가 좋은 일을 부른다
Day 31 감사_ 지금 이 순간, 사소한 모든 것에 감사한다
PART 1 긍정의 습관
Day 01 자신감_ 나는 자신의 능력을 믿는다
Day 02 목표_ 나는 내가 진정 원하는 것이 무엇인지 안다
Day 03 용기_ 나는 도전을 즐기는 현명한 모험가이다
Day 04 극기_ 나는 나 자신을 이겨내고 승리할 것이다
Day 05 끈기_ 나는 해낸다, 내겐 끝까지 해낼 저력이 숨어있다
Day 06 극복_ 괜찮다, 어떤 일이 닥쳐도 나는 괜찮다
Day 07 미소_ 미소 지을 때마다 자신감이 생기며 점점 더 행복해진다
PART 2 성취의 습관
Day 08 시간관리_ 지금 이 순간이 나의 내일을 결정한다
Day 09 공부_ 나는 항상 배우며 더 큰 사람이 될 것이다
Day 10 몰입_ 나는 내 일을 사랑하며 이 일에 열중한다
Day 11 세심함_ 나는 섬세하고 완벽하게 일을 처리한다
Day 12 실행_ 하루 한 가지, 꿈을 현실로 만들기 위해 노력할 것이다
Day 13 자기PR_ 나는 사람들에게 호감을 주는 매력적인 사람이다
Day 14 휴식_ 아주 편안하다, 피로가 풀리고 활력이 솟아난다
PART 3 소통의 습관
Day 15 감정제어_ 나는 내 감정의 주인이다
Day 16 의사표현_ 나는 내 의견을 당당하게 말할 수 있다
Day 17 인정_ 반성하고 인정함으로써 나는 날마다 나아진다
Day 18 경청_ 나의 마음과 귀는 언제나 들을 준비가 되어있다
Day 19 신의_ 나는 신중하고 신뢰할 수 있는 사람이다
Day 20 친밀_ ‘우리’라고 말할 때마다 점점 더 행복해진다
Day 21 존중_ 나는 늘 겸허한 태도로 모든 만남에 감사한다
PART 4 행복의 습관
Day 22 자립_ 나는 강하고 독립적인 사람이다
Day 23 만족_ 나는 항상 좋은 면을 먼저 보며 감사한다
Day 24 낙관_ 나의 마음은 밝고 낙관적인 에너지로 가득하다
Day 25 균형_ 숨쉴 때마다 스트레스와 피로가 빠져나가 몸과 마음이 편안해진다
Day 26 용서_ 나의 내면은 깊은 평화와 자애로 가득 차 있다
Day 27 인내_ 나는 고독이 더 큰 성장을 가져다줄 것임을 안다
Day 28 발전_ 나는 날마다 모든 면에서 더 나아지고 있다
Day 29 평화_ 나의 마음은 햇살이 비치는 잔잔한 호수와 같이 평화롭다
Day 30 포용_ 너그러운 마음과 말투가 좋은 일을 부른다
Day 31 감사_ 지금 이 순간, 사소한 모든 것에 감사한다