0~24개월 잘 자는 아이의 비결

초보 부모가 알아야 할 영유아 수면 교육의 모든 것

김지현 , 김민정

서사원

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9791168222205

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Publication Date	2023/09/27
Pages/Weight/Size	17023020mm
ISBN	9791168222205
Categories	가정 살림 > 육아

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Description

초보 부모가 꼭 알아야 할 영유아 수면 교육의 모든 것

수면교육 컨설팅 업계 1위, 슬립베러베이비
미국 IPSP 수면교육 공식 컨설턴트의 신뢰할 수 있는 수면 교육 가이드
초보 부모도 쉽게 따라 할 수 있는, 0~24개월 월령별 수면 교육 스케줄 제공

“아기는 눕히면 그냥 자는 거 아닌가요?!”
어떻게 잠드는지 모르는 아이에게 ‘스스로 자는 방법’을 알려주세요!

열 달 동안 엄마 자궁 안에 있다가 세상 밖으로 나와서, 어떻게 잠드는지 모르는 아이에게 ‘스스로 자는 방법’을 가르치는 것이 수면 교육입니다.

아기 재우는 게 이렇게 힘들 줄이야!

수많은 소아과 선생님들께서 입을 모아 얘기하듯, ‘아기의 수면은 배워야 하는 기술(learned skill)’입니다. 그러니 배우지도 못한 아기가 잠자기 힘들어 하는 것은 너무 당연합니다. 가나다라 한글도 배우지 않은 아이에게, “한숨 자고 일어나서 ‘사과’라고 적어봐! 다른 애들은 잘 적던데?”라고 강요하는 것과 같습니다. ‘스스로’ 잘 수 없는 아이는 수면 사이클을 스스로 연결할 수 없으며, 통잠을 잘 가능성은 더더욱 없습니다.

걱정하지 마세요! 수면 교육 공식 컨설턴트가 알려드립니다.

대한민국 1위 수면 컨설팅 회사로 자리잡은 [슬립베러베이비]. 미국 IPSP 수면 교육 공식 컨설턴트인 수면 교육 전문가들이 1년에 약 1,000곳 가정의 아이 맞춤 수면 교육을 도와드리고 있습니다. 수면 교육 성공률은 96%(나머지 4%는 개인적인 사정으로 시작하지 못하고 포기한 분들)입니다. 초보 부모와 아이를 위해 전문 지식과 경험을 바탕으로 쉽고 친절하게 알려드립니다.

초보 부모의 필수 길잡이, 0~24개월 주차별 수면 교육 스케줄 제공

생체리듬이 아직 발달하지 않을 시기에 아이가 자연스럽게 낮밤을 구분하길 기다리는 것이 아니라 아이의 생체시계에 맞춰 엄마가 도와줘야 합니다. 길잡이가 되어줄 상세한 수면 교육 스케줄. 아이 기질과 상황에 맞게 참고해서 적용할 수 있습니다.

부모와 아이가 꿀잠, 통잠 자는 행복한 육아 시작해볼까요!

Contents

프롤로그

1장 수면 교육이 필요한 이유

수면 교육이란 무엇일까요?
수면 교육은 누구에게 필요한가요?
수면 교육 YES or NO
-수면 교육을 하면 애착에 문제가 생긴다? NO
-아이 기질에 따라, 수면 교육이 통하지 않는다? NO
-개월 수에 맞춘 수면 교육이 따로 있다? YES
-수면 교육을 해야 아기가 독립성, 자기절제력을 갖는다? YES/NO
-수면 교육은 한 번에 성공해야 한다? NO
-밤 8시 전에 자야, 성장 발달이 잘 된다? YES
-모유수유 아기는 통잠을 잘 수 없나요? NO
-수면 교육할 때, 아이 고집을 꺾으려고 울리는 것이다? NO
수면 교육은 부모의 기질도 중요하다

2장 아이가 태어나기 전 알아야 할 수면 교육의 기초

나는 어떤 엄마가 되고 싶은가
육아 방향 설정하기
수면 교육을 위한 마음 다지기 0
아기는 왜 못 잘까요?
영아돌연사 증후군은 무엇인가요?
안전하면서 예쁜 두상을 위한 팁
모유수유 vs 분유수유 결정하기
-모유수유의 장점
-모유수유의 단점
-분유수유의 장점
-분유수유의 단점
산후우울증, 산후 우울감 이해하기
똑똑하게 산후관리사님 도움받기
쌍둥이도 수면 교육 가능한가요?

3장 아이가 태어난 후 알아야 할 수면 교육의 기초

자주 쓰는 수면 교육 용어 설명
안전한 수면 환경 갖추기
-아기 원목 침대
-백색소음기
-스와들, 보낭형 슬립핑백
-빛 조절 해주기
-아이방 카메라
-침대 분리하기
-침구류 사용
-인형
-방 안 온습도
-쪽쪽이 사용하기
기본적인 위생 관리 갖추기
-목욕
-눈곱 관리
-코 관리
-배꼽(제대) 관리
-손톱 관리
우는 아이 진정시키는 꿀팁
-5S’s 방법
-영아 산통과 베이비 마사지
-마녀 시간
-먹놀잠
수유텀은 어떻게 정해야 하나요?
새벽에는 먹여야 할까요? 새벽수유의 모든 것
-새벽수유 서서히 줄이는 TIP
꿈수하고 있는데, 계속 해도 괜찮나요?
-꿈수 가이드라인
분유를 바꿔야 할 때
-분유 바꾸는 TIP

4장 아이를 파악하는 실전 수면 교육

우리 아이 하루 스케줄 짜기
-아침 기상시간 잡기
-아기 잠신호 파악해서 낮잠 시간 잡기
-밤잠 취침시간 잡기

5장 개월별 수면 교육 스케줄

[1단계] 수면 교육 준비하기
-수면 교육 구체적인 목표 정하기

[2단계] 수면의식 세팅하기
-낮잠 수면의식
-밤잠 수면의식

[3단계] 수면 교육 방법 선택하기
-쉬닥법
-안눕법
-점진적으로 잠연관 없애기
-퍼버법

[4단계] 먹놀잠에 따른 개월별 수면 교육 스케줄 계획하기
생후 0~30일 하루 스케줄
-신생아 0주~4주 참고할 수 있는 하루 스케줄
생후 30~59일차 하루 스케줄
-30~59일까지 참고할 수 있는 하루 스케줄
생후 2개월(60~89일) 하루 스케줄
-60~89일까지 참고할 수 있는 하루 스케줄
생후 3개월(90~119일) 하루 스케줄
-90~119일까지 참고할 수 있는 하루 스케줄
4~6개월 하루 스케줄
-4~6개월(120~209일) 참고할 수 있는 하루 스케줄
7~11개월 하루 스케줄
-7~11개월(210~330일) 참고할 수 있는 하루 스케줄
12~14개월(낮잠 2회) 하루 스케줄
-12~14개월(낮잠 2회) 참고할 수 있는 하루 스케줄
14~24개월(낮잠 1회) 하루 스케줄
-14~24개월(낮잠 1회) 참고할 수 있는 하루 스케줄

6장 수면 교육 Q&A

아이의 발달과 성장으로 수면의 어려움을 겪을 때
수면 환경
수면 교육
쌍둥이 수면 교육
형제 또는 자매 수면 교육

[부록] 본문 출처 및 참고 사이트
[별첨] 슬립베러베이비 수면기록표

Author

김지현,김민정

산부인과 간호사로서 한국, 캐나다에서 열심히 환자를 돌보다가 가정을 꾸려 임신과 출산을 경험했습니다. ‘신생아는 잠만 잔다고 하던데, 왜 우리 아이는 못 자지? 다른 아이들은 왜 벌써 통잠 자지?’라는 의문과 궁금증에 공부를 시작했습니다. 그 결과, 미국 IPSP 수면교육 공식 컨설턴트가 되어 영유아 수면컨설팅 회사 [슬립베러베이비]를 운영하게 되었습니다. 아이들의 다양한 수면 문제를 직면하면서, 수면에 관한 전문적인 지식과 경험을 토대로 IPSP 수면교육 전문가 과정 디렉터로도 활동하고 있습니다. 이 책이 수면 교육에 대한 인식을 조금이나마 향상시키고 수면 교육에 정확한 가치를 전달할 수 있는 책이 되길 바랍니다.

인스타그램 @sleepbetter.baby