YOGA ASANAS (요가 아사나)
Nadia's 425 Pose
$25.30
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9788983005632
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| Publication Date | 2007/08/17 |
| Pages/Weight/Size | 130*162*30mm |
| ISBN | 9788983005632 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Description
요가 아사나란(asana · 座法 · sit), 좌법이라고도 하며, 체위라고도 한다. 흔히들 요가 동작을 의미하는 말로 받아들이기도 하나, 라자 요가에서는 명상을 하기 위한 준비 단계라고도 하며 하타 요가에서는 호흡을 위한 준비 단계인 동시에 체위 그 자체가 목적을 갖기도 한다. 이 책에 소개된 425개의 아사나들은 고유의 명칭과 초보자 자세, 수많은 변형 자세로 구성돼 있다. 균형과 정확성을 중요시하는 아사나의 섬세함과 정확함을 사진을 통해 직접 확인할 수 있다는 것이 최대의 장점이다.
Contents
인사말
프롤로그
STANDING POSES
산 자세
나무 자세
서서 상체 숙이기 자세
서서 다리벌려 상체 숙이기 자세
의자 자세
전사 자세Ⅰ
전사 자세Ⅱ
전사 자세Ⅲ
춤의 여왕 자세
독수리 자세
...
SEATED POSES
앉아서 상체 숙이기 자세
한 다리 구부리고 머리와 무릎 대는 자세
한 다리를 바깥쪽으로 구부려어 상체 숙이기 자세
마리챠 자세Ⅰ
마리챠 자세Ⅱ
마리챠 자세Ⅲ
반가부좌로 상체 숙이기 자세
상체를 측면으로 회전하여 기울이는 자세
영웅 자세
소머리 자세
...
FLOOR POSES
낙타 자세
토끼 자세
고양이 자세A
고양지 자세B
뱀 자세
상체 뒤로 젖히는 자세
지마 자세
십자가 자세
악어 자세
엎드려서 고개 숙인 견 자세
...
PRONE&SUPINE POSES
활 자세
메뚜기 자세
누운 영웅 자세
바람빼기 자세
누워서 엄지발가락 잡고 다리 들어올리는 자세
누워서 비둘기 자세
ARM BALANCING&INVERSIONS POSES
까마귀 자세
두루미 자세
지팡이 자세
토운단야 자세
개똥벌레 자세
앞뒤로 흔들기 자세
어깨를 감싸안아 버티는 자세
코운단야 자세
바시슈타 자세
비쉬바미트라 자세
...
RELAXATION POSES
시체 자세
누운 나비 자세
어린이 자세
MEDITATION POSES
프롤로그
STANDING POSES
산 자세
나무 자세
서서 상체 숙이기 자세
서서 다리벌려 상체 숙이기 자세
의자 자세
전사 자세Ⅰ
전사 자세Ⅱ
전사 자세Ⅲ
춤의 여왕 자세
독수리 자세
...
SEATED POSES
앉아서 상체 숙이기 자세
한 다리 구부리고 머리와 무릎 대는 자세
한 다리를 바깥쪽으로 구부려어 상체 숙이기 자세
마리챠 자세Ⅰ
마리챠 자세Ⅱ
마리챠 자세Ⅲ
반가부좌로 상체 숙이기 자세
상체를 측면으로 회전하여 기울이는 자세
영웅 자세
소머리 자세
...
FLOOR POSES
낙타 자세
토끼 자세
고양이 자세A
고양지 자세B
뱀 자세
상체 뒤로 젖히는 자세
지마 자세
십자가 자세
악어 자세
엎드려서 고개 숙인 견 자세
...
PRONE&SUPINE POSES
활 자세
메뚜기 자세
누운 영웅 자세
바람빼기 자세
누워서 엄지발가락 잡고 다리 들어올리는 자세
누워서 비둘기 자세
ARM BALANCING&INVERSIONS POSES
까마귀 자세
두루미 자세
지팡이 자세
토운단야 자세
개똥벌레 자세
앞뒤로 흔들기 자세
어깨를 감싸안아 버티는 자세
코운단야 자세
바시슈타 자세
비쉬바미트라 자세
...
RELAXATION POSES
시체 자세
누운 나비 자세
어린이 자세
MEDITATION POSES