TODAY’S COLOR 감정일기

오늘 당신의 마음은 어떤 색을 띠었나요?

매일 저녁, 『TODAY’S COLOR 감정일기』와 함께

거추장스러운 감정은 훌훌 털어내고 생각을 차분히 정리해보세요



우리는 ‘내 맘대로 살고 싶다’고 말하지만, 정작 내 마음이 어떤지 정확히 모를 때가 많아요. 내 감정을 말로 표현하기 어려워 그냥 입을 다물거나, 마음에도 없는 말을 하게 될 때도 있죠. 『TODAY'S COLOR 감정일기』는 이렇게 모호하고 어려운 내 마음을 읽을 수 있게 해주는 친구이자, 1년 365일의 감정을 기록할 수 있는 다이어리북입니다.



하루하루 바쁘게 돌아가는 일상에 지쳐 마음을 섬세히 들여다보는 일이 어렵고 낯설 수 있어요. 그러나 ‘오늘 기분이 별로였어’ 하고 뭉뚱그려 생각해버리면 내 감정과 생각을 제대로 정리할 수 없어요. 이런 날이 쌓이면 감정 소화불량이 생길 수 있답니다.



『TODAY'S COLOR 감정일기』에는 내 마음을 표현하는 걸 도와줄 30가지 감정단어가 수록되어 있어요. 매일 저녁, 감정일기와 함께 내 마음을 똑똑 두드려보세요. 내가 느낀 감정에 정확한 이름을 붙이고 생각을 정리하다 보면 나를 더 잘 이해하게 됩니다. 다이어리와 함께 제공되는 컬러 스티커를 캘린더에 붙이고 하루 동안 내 안에 머물렀던 감정을 자유롭게 기록해보세요. 많은 심리학 연구 결과, 감정을 정확하고 세밀하게 인식하는 사람일수록 스트레스 상황에서 평정심을 더 잘 유지했다고 해요. 복잡미묘한 내 감정을 인식하고 구분하는 연습을 하면 감정에 휩쓸리지 않고, 중심을 잘 잡을 수 있을 거예요. 그러면 조금씩 더 나은 하루하루를 만들 수 있어요.



『TODAY'S COLOR 감정일기』는 1년 52주, 365일 동안 매일 마음챙김의 과정을 기록할 수 있도록 구성되어 있습니다. 그러나 1년 중 어느 날에 시작해도 좋아요. 나의 마음 근육을 돌보는 건강한 루틴을 만들어보세요.