불안 치료 The Anxiety Cure

염려와 스트레스, 공황발작, 우울증을 다루는 효과가 입증된 방법
당신도 정서적 평온과 온전함을 누릴 수 있다.

TV 토크쇼 등에 출연한 연예인들이 공황장애나 우울증 등의 정신건강질환을 고백하며 자신의 경험과 그 극복방법을 털어놓는 경우를 많이 볼 수 있다. 이처럼 비교적 낯설게 느껴졌던 공황발작은 여성의 첫 번째 가는 정신건강질환이며 남성에게는 약물남용 다음 가는 문제로 알려져 있다. 세계적으로 저명한 임상심리학자인 저자 아치볼드 하트 박사는 인위적인 안정제는 불안 질환의 증상을 어느 정도 완화시킬 수 있지만, 지속적으로 정서적인 평온을 얻으려면 의미 있는 생활양식의 변화를 시도해야 한다고 말한다.

불안장애나 우울증으로 고생한 경험이 있다면, 혹은 고생하고 있다면 『불안 치료』는 그것을 극복할 수 있는 전략을 제시한다. 아치볼드 하트 박사는 두뇌화학과 생리적 반응, 그리고 사고패턴이 불안 장애에서 어떤 역할을 하는지 알기 쉽게 설명한다. 또한 약물이나 심리치료에 의존하지 않고 생활양식을 바꿀 수 있는 과학적으로 입증된 실제적인 방법들을 제시한다. 몸과 마음이 원래부터 설계되었던 정서적 평온과 온전함을 되찾을 수 있도록 이 책이 많은 도음을 줄 것이다.