NEW 호신술 1
내 몸은 내가 지킨다
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9788972091578
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| Publication Date | 2005/02/20 |
| Pages/Weight/Size | 188*254*20mm |
| ISBN | 9788972091578 |
| Categories | 건강 취미 > 취미기타 |
Description
'NEW 호신술'은 공격술이 아니라 방어술이며, 상대를 해치는 기술이 아니라 내 몸을 내가 지키는 세련된 기술로서 남녀노소 누구나 가정에서 직접 습득하는 것은 물론 야외에서 가족 단위로 배우거나 직장에서 동료들끼리 함께 훈련할 수 있도록 꾸며졌다. 호신술 훈련은 뼈마디 사이의 관절을 자극해 혈액 순환을 돕고, 혈기의 흐름을 촉진시켜 신체에 활력을 불어넣기 때문에 특히 노약자의 경우 매일 한 가지씩 연습하면 기술 습득과 함께 건강 회복에 크게 도움이 되고 청소년에게도 관절마디를 튼튼하게 해주고 뼈를 이어주는 근육을 강화시켜 오바른 신체 발육을 도와준다.
Contents
손목술
1. 손목이 바깥쪽으로 잡혔을 때 치기
2. 손목이 바깥쪽으로 잡혔을 때 꺽기
3. 손목이 바깥쪽으로 잡혔을 때 던지기
4. 안손목이 잡혔을 때
5. 양손이 바깥쪽으로 잡혔을 때
의복술
1. 앞에서 소매 끝을 잡혔을 때
2. 앞 소매 중간을 잡혔을 때
3. 앞에서 어깨를 잡혔을 때
4. 앞에서 뒷덜미를 잡혔을 때
5. 멱살을 바로잡했을 때
6. 멱살을 올려 잡혔을때
7. 뒤에서 뒷덜미를 잡혔을 때
8. 뒤에서 양 어깨를 잡혔을 때
9. 뒤에서 양 소매 중간을 잡혔을 때
10. 뒤에서 양 손목을 잡혔을 때
11. 뒤에서 허리띠를 내려 잡혔을 때
안았을 때
1. 옆에서 팔짱을 끼워 안았을 때
2. 뒤에서 팔 밖으로 안았을 때
3. 뒤에서 팔 안으로 안았을 때
4. 앞에서 팔 안으로 안았을 때
5. 앞에서 팔 밖으로 안았을 때
좌술
1. 앞에서 손목을 잡았을 때
2. 앞에서 안 손목을 잡았을 때
3. 앞에서 멱살을 잡았을 때
4. 앞에서 발로 차 들어올 때
5. 앞에서 뒷덜미를 잡았을 때
1. 손목이 바깥쪽으로 잡혔을 때 치기
2. 손목이 바깥쪽으로 잡혔을 때 꺽기
3. 손목이 바깥쪽으로 잡혔을 때 던지기
4. 안손목이 잡혔을 때
5. 양손이 바깥쪽으로 잡혔을 때
의복술
1. 앞에서 소매 끝을 잡혔을 때
2. 앞 소매 중간을 잡혔을 때
3. 앞에서 어깨를 잡혔을 때
4. 앞에서 뒷덜미를 잡혔을 때
5. 멱살을 바로잡했을 때
6. 멱살을 올려 잡혔을때
7. 뒤에서 뒷덜미를 잡혔을 때
8. 뒤에서 양 어깨를 잡혔을 때
9. 뒤에서 양 소매 중간을 잡혔을 때
10. 뒤에서 양 손목을 잡혔을 때
11. 뒤에서 허리띠를 내려 잡혔을 때
안았을 때
1. 옆에서 팔짱을 끼워 안았을 때
2. 뒤에서 팔 밖으로 안았을 때
3. 뒤에서 팔 안으로 안았을 때
4. 앞에서 팔 안으로 안았을 때
5. 앞에서 팔 밖으로 안았을 때
좌술
1. 앞에서 손목을 잡았을 때
2. 앞에서 안 손목을 잡았을 때
3. 앞에서 멱살을 잡았을 때
4. 앞에서 발로 차 들어올 때
5. 앞에서 뒷덜미를 잡았을 때