질문하면 달라진다 ; Morning Question

이민규 교수의 인생을 바꾼 질문!

“인간의 뇌는 참으로 놀라운 능력을 갖추고 있다. 우리 자신에게 질문을 던지면, 그 순간 뇌는 고도로 정밀한 안테나를 세워 필요한 정보를 수집하기 시작한다. 그리고 표적을 쫓는 미사일의 자동유도장치처럼 답을 탐색한다. 질문에 대해 생각할 때뿐만 아니라 놀거나 쉬거나 심지어 잠을 잘 때까지도…. 그러니까 우리 자신에게 질문을 던지면, 우리 내부는 즉시 변화의 스위치가 켜지고 성장을 시작한다.”_프롤로그 중에서

지난 20여 년간 ‘성공적이고 행복한 삶을 살기 위해서는 1%만 바꾸면 된다’며 수많은 독자의 꿈을 찾아주고 행동을 변화시킨 심리학자 이민규 교수가 ‘잠시 멈추고 자신에게 질문하는 시간을 가지면 인생이 달라진다’는 메시지를 담아 새롭게 책을 출간했다.

이 교수는 책 서두에 “자신이 집필한 모든 책은 자기 자신에게 질문을 던지면서 누군가에게 도움이 되고자 고민하며 쓴 결과이며, 도서 출간뿐 아니라 전공 선택과 대학원 진학 및 인생의 모든 전환점은 자기 자신에게 던진 질문에서 비롯되었음”을 밝히고 있다. 또한 “자신에게 던진 질문으로 하는 일의 발전과 사람과의 관계 개선, 나아가 삶의 질을 바꾸는 데도 큰 도움이 되었고, 조금씩 더 나은 방향으로 달라지고 성장할 수 있었다.”고 고백하고 있다.

저자는 주로 아침 출근길에 운전하면서 자신에게 질문을 많이 하는데, ‘오늘은 수업을 시작하기 전, 교재에 없는 무엇을 학생들에게 가르쳐줄까?’라는 질문을 통해 수업을 듣는 학생들끼리 반갑게 인사하게 하면서 인사의 중요성을 알려주기도 하고, 부모님께 표현하지 못한 감사의 마음을 문자로 보내도록 제안하기도 했다. 저자 스스로 자기에게 던진 질문들을 통해 구상한 특별 프로젝트 자료들을 모아 나중에 《실행이 답이다》, 《표현해야 사랑이다》, 《하루 1%》 같은 책을 출간했다.

‘인간관계를 잘 풀어가는 사람들은 무엇이 다를까?’라는 질문을 자신에게 던지며 썼던 책은 《끌리는 사람은 1%가 다르다》였고, ‘공부에 지친 제자들을 응원하고 용기를 줄 방법은 없을까?’라는 질문에 대한 답으로 《지치지 않는 힘》을 출간했다.

이 책 《질문하면 달라진다 ; 모닝 퀘스천》 집필도 ‘누구보다 열심히 사는 거 같은데 아무것도 나아지는 게 없다’라는 어느 독자의 메일을 받고 ‘어떻게 하면 이분을 도와줄 수 있을까?’라고 질문한 것이 계기가 되었으며, 그동안 저자가 체험한 아침 질문의 위력을 독자들과 함께 공유하고 싶은 마음으로 책을 쓰게 되었다고 한다.

프롤로그 _ 변화와 성장의 시작, 질문

1장 성장을 자극하는 질문

방향 어제와 다른 삶을 살고 싶다면
시기 너무 늦은 때란 없다
질문 정신없이 일하는 대신
매일 잠에서 깬 5분, 잠들기 전 5분
오늘 오늘 밤 12시가 되기 전에
시간 하루에 가장 많이 하는 생각
반영 사람들이 나를 대하는 태도
시각 무엇을 먼저 보는가
내면 운명을 조종하는 대화
원인 실패한 사람과 성공한 사람의 차이
거래 인생은 거래의 연속
갈래 그로 인해 내 모든 것이 달라졌다
소망 해보겠다는 것은 없다
실천 읽고, 느끼고, 잊어버리고
선택 인생은 크고 작은 선택의 총합
끈기 서두르지 말고! 멈추지도 말고!
각도 생각 바꾸기 3단계
규정 세상에서 가장 끔찍한 덫
설렘 설레다 보면 좋아진다
인연 자르지 말고 풀어라
명명 그 사람, ‘아픈 사람’이야
실험 로버트 에몬스 교수의 실험
존재 오후 4시에 들어간다고 하면
시작 원래 그럴 생각은 없었는데
쓸모 나의 쓸모
초월 시간적 거리두기

2장 생각을 바꾸는 질문

여행 여행을 떠나자, 동네 한 바퀴
조화 Stop & Rest!
광명 사흘만 볼 수 있다면
기도 접시 하나를 닦더라도
도력 18년 동안 도를 닦아 18루피를 벌었다
평화 시비에 휘말리지 않으려면
지금 가슴에서 입까지 거리
걱정 걱정도 팔자다
사연 뭔가 사연이 있겠지
격려 이만하면 잘했어!
둔감 그저 그러려니
유심 행복을 찾는 오묘한 방법
친절 헬퍼스 하이
반전 그럼에도 불구하고
자애 산소마스크는 본인부터 쓰세요
고통 의미의 씨앗
관성 생각도 자주 하면 길이 난다
시선 진흙탕에서 벗어나는 법
당장 유품정리사의 교훈
후회 세상에서 가장 슬픈 단어
지혜 바꿀 수 있는 10%
가정 플러스 가정법과 마이너스 가정법
역전 생각 뒤집기 기법
표정 정서의 말초설
긍정 긍정적인 사람이 오래 산다
대비 아우슈비츠 수용소에서 살아남은 비결
감찰 자기감찰 효과
대체 대체의 원리
해석 그나마 다행이다
믿음 스트레스도 약이 된다
신호 역피해의식
기대 피그말리온 효과
향유 소유보다 누림
영웅 우리는 모두 영웅이다
기회 날 수 세는 지혜
조망 나중에 후회하지 않으려면

3장 관계가 좋아지는 질문

관계 좋은 관계의 비결
씨앗 씨앗의 법칙
배려 관계의 기본
미세 사소한 것은 사소하지 않다
거리 자기 거리두기
호감 진심으로 좋아한다면
차이 다름을 인정하면
가족 세상에서 가장 귀한 손님
인품 진짜 인품
칭찬 부모도 칭찬받고 싶다
추억 1 대 1 데이트
표현 건네지 않은 선물
나이 지나온 길, 가야 할 길
식사 만찬 효과
자랑 더 가까워지고 싶은 사람
착각 독심술의 오류
안부 용건 없이 안부 묻기
외모 사람들을 신으로 착각하지 마라
직면 쉬운 답은 틀린 답이다
공통 상대의 마음을 사로잡는 방법
베풂 베풀 때 최대 수혜자
보시 보시의 두 가지 뜻
추가 기대치 위반 이론
고집 생각을 바꾸는 비결
거울 세상은 우리의 거울이다
웃음 유머 감각이 있는 여자
실수 빈틈 효과
인정 자존감이 높은 사람
대화 메라비언의 법칙
소통 커뮤니케이션의 제1원칙
기술 사랑은 기술이고 예술이다
경청 대화의 1:2:3 법칙
과정 과정 지향 칭찬
경계 너무 멀지 않게, 너무 가깝지도 않게
용기 토니의 충고
존중 사람들이 화를 내는 진짜 이유
요청 주도적으로 산다는 것
거절 거절할 수 있는 용기
비교 이웃집 남자
분리 쿨하게 사는 법
자유 잔소리 대처법
그릇 상처받았을 때
관심 사람들은 관심 없다
멘탈 그러거나 말거나
제공 퍼주고 망한 장사 없다
유종 끝은 또 다른 시작

4장 자아실현을 위한 질문

습관 모든 결과에는 원인이 있다
변화 1%면 충분하다
책임 당장 중단해야 할 것
예측 예측지능
운명 ‘때문에’ vs ‘덕분에’
야망 Change Big? Try Small!
분할 자기 효능감
집중 모든 구기 종목의 행동강령 1호
동기 내적 동기와 외적 동기
축소 마당발과 오지랖
빼기 빼기에 의한 더하기 원리
흔적 독서의 기술
대접 마음을 다해 대접할 사람
모델 모델링 3단계
재미 일을 대하는 태도
자세 세상 만물이 나를 돕게 하는 법
완벽 완벽의 마비
성장 성장형 마인드셋
태도 재능과 소질보다 중요한 것
처럼 마치 ~인 것처럼
질투 사촌이 땅을 사면
자원 대체 불가능한 자원
망각 망각의 기술
견해 불변이론과 증진이론
결심 개구리와 칠면조
미룸 시간 불일치 현상
의욕 작동흥분이론
재능 꾸준함의 힘
핑계 핑계와 이유
상황 빅토르 위고가 옷을 몽땅 벗은 이유
배움 교학상장
방법 같은 방법을 반복하면
역산 1%에 속한 사람들의 선택
관찰 그림을 그리지 못했던 이유
정진 다람쥐는 참새를 부러워하지 않는다
쉼표 한가함은 훔치는 것, 망중투한
시도 여전히 가능성은 남아있다

에필로그 _ 위대한 성취에는 작은 시작점이 있다

이민규

심리학 박사이자 임상심리 전문가이며 아주대학교 심리학과 명예교수다. 성공적이고 행복한 삶을 위해서는 1%만 바꾸면 된다는 삶의 철학을 널리 전파하여 ‘1% 행동심리학자’로 불린다. 실증적 연구 결과와 흥미로운 사례를 접목해 인간 심리와 관계의 원리를 파헤친 여러 권의 베스트셀러를 낸 작가다.
그의 대표작 『네 꿈과 행복은 10대에 결정된다』(2002)는 청소년 권장도서로 선정되며 10대뿐 아니라 부모와 교사의 필독서가 되었다. 뿐만 아니라 이 책은 중국과 태국에서도 출간되어 화제를 불러일으켰다. 『1%만 바꿔도 인생이 달라진다』(2003)는 심리학 기반의 자기계발서 열풍을 이끌었다. 100만 명이 넘는 독자들에게 사랑을 받은 『끌리는 사람은 1%가 다르다』(2005)는 예스24 네티즌 선정 2006년 올해의 책, 삼성경제연구소 선정 CEO 추천도서, 문화관광부 교양 부문 추천도서로 선정되었다. 『실행이 답이다』는 중국, 일본 등에서도 번역 출간되어 해외 독자들의 사랑을 받았다. 『표현해야 사랑이다』(2017)는 2017년 하반기 ‘세종도서 교양 부문’과 2018년 순천시 ‘One City One Book’에 선정되었다.

『1%만 바꿔도 인생이 달라진다』(2003)는 심리학을 통한 개인의 성장과 변화를 제안했고, 『끌리는 사람은 1%가 다르다』(2005)는 관계와 소통 문제로 고민하는 100만 명이 넘는 독자들의 사랑을 받았다. 『실행이 답이다』(2011)에서는 결심만 하고 실행하지 못하는 사람들에게 효과적인 실천 지렛대를 제시했으며, 『하루 1% - 변화와 혁신의 심리학』(2015)에서는 실제 경험자들의 사례를 통해 개인과 조직의 변화와 혁신을 위한 구체적인 방법을 안내했다. 2017년에는 부모와 자녀의 감성소통 방법을 알려 주는 『표현해야 사랑이다』를 출간했다. 그밖에 『행복도 선택이다』, 『현대인의 적응과 정신건강』, 『심리장애의 인지행동적 접근』, 『15일의 기적』, 『끌리는 사람의 다이어리』 등의 저서가 있다.

단국대학교 특수교육과를 졸업하고 서울대학교에서 임상심리학 석사와 박사학위를 받았다. 공군에서 장병 선발과 심리 검사 담당 장교로 복무했으며 서울대학교 학생생활연구소에서 카운슬러로 일했다. 조선대학교 의과대학 정신과 교수를 거쳐 아주대학교 심리학과 교수로 재직했다. 아주대학교 부설 아주심리상담센터 소장을 역임했으며, 2001년에는 제1회 아주대 강의우수교수상을 수상했다. 2011년에는 교보문고 창사 30주년 기념 ‘대한민국이 읽은 대작가 25인’에 선정되었다.

Publication Date	2023/07/27
Pages/Weight/Size	14020030mm
ISBN	9791187059868
Categories	자기계발