아침단식 MORNING FASTING

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Publication Date 2015/05/15
Pages/Weight/Size 153*224*15mm
ISBN 9788975342295
Description
아침단식은 저녁식사에서 아침까지의 간격, 약 16시간의 공복상태로 해독작용을 극대화한다. 공복상태는 장수유전자의 스위치를 켜며 자연치유력을 높이고 생명력을 활성화한다. 한의학적으로 아침은 간의 기능이 강화되는 시간이므로 공복상태를 통해 해독작용을 높여 얼굴은 아름답게, 몸은 날씬하게 만들 수 있다.

21년간의 아침단식을 통해 85kg의 거구에서 70kg의 건강하고 날씬한 몸을 유지하는 저자는 자신의 체험과 수많은 환자들의 사례를 통해 의학적 근거를 제시한다. 그는 몸이 비만이거나 마르거나 무관하게 치료과정에서는 반드시 아침단식을 하도록 권유한다. 그 효과는 수많은 난치병을 치료하고 얼굴을 아름답게 하며 몸을 날씬하게 할 뿐 아니라 활기 넘치게 하였다는 체험사례로 확인할 수 있다. 이 책을 읽으면 누구든지 ‘왜 아침단식을 해야 하는지?’에 대한 의문이 풀리고, 아침단식을 꼭 해야 할 필요성을 절실히 느낄 수 있을 것이다.
Contents
추천서
얼굴을 보호하고 아름답게 만드는 것은 가치 있는 일이다

머리말
얼굴은 아름답게 몸은 날씬하게 만드는 아침단식 해독 건강법


제1장 몸과 마음을 해맑게 해독하는 아침단식

1. 아침은 해독이 이루어지는 시간
2. ‘젊음과 건강’의 두 마리 토기를 잡다
3. 아침단식이란 무엇인가?
4. 현대의학으로 풀어보는 아침단식의 원리

알면 피와 살이 되는 알짜배기 플러스 특강 1
(1) 단식의 역사
(2) 무의식과 단식의 종류
(3) 아침단식과 병행하면 효과적인 단식의 종류


제2장 누구나 쉽게 할 수 있는 아침단식의 첫걸음

1. 영양과잉 시대 최상의 건강법을 찾아라
2. 성인병으로부터 자유로워지며 장수하는 길
3. 운명이 바뀌는 식생활의 비밀
4. 아침단식의 놀라운 자연치유의 효과

알면 피와 살이 되는 알짜배기 플러스 특강 2
(4) 아침식사에 관한 뜨거운 찬, 반 양론의 올바른 이해
(5) 인체의 자연치유력을 끌어올리는 비법
- 단식의 종주국 대한민국


제3장 아침단식의 얼굴과 다이어트 효과

1. 아침단식으로 피부가 좋아지는 원리는?
2. 얼굴을 젊고 아름답게 만들어 주는 해독과 공복의 효과
3. 아침단식으로 인한 얼굴의 변화와 나의 다이어트 체험기
4. 뱃살 다이어트 요법과 아침단식 다이어트 프로그램

알면 피와 살이 되는 알짜배기 플러스 특강 3
(6) 다이어트와 얼굴의 관계
(7) 비만 격퇴 식사 습관


제4장 건강한 소화기관과 수분 조절법

1. 소화기관이 영향을 미치는 얼굴과 피부, 체중, 컨디션
2. 아침단식으로 특효가 있는 만성체증, 만성위염, 대장질환 등의 소화기질환
3. 수분과다 섭취의 수독증과 부종, 비만 VS 물은 해독의 약
4. 좋은 물의 선택과 수분 조절법

알면 피와 살이 되는 알짜배기 플러스 특강 4
(8) 수분조절을 통한 변비 탈출과 숙변 제거의 자연치유법
(9) 산성 독을 제거하는 아침단식과 물


제5장 쉽고 재미있는 아침단식의 노하우

1. 아침단식, 이렇게 시작한다
2. 반드시 지켜야 할 아침단식 수칙과 운동요법
3. 아침단식의 성공 노하우
4. 유해한 화학성분은 피하고 줄어든 위장을 지켜라
5. 어린이와 수험생의 아침단식

알면 피와 살이 되는 알짜배기 플러스 특강 5
(10) 유해한 화학성분의 노출로부터 몸을 지켜라
(11) 활성산소를 제거하는 비타민 C 대량요법


제6장 아침단식의 체험후기

1. 상기증과 만성체증, 이명을 고치고 얼굴과 피부가 놀랍게 변화하다
2. 부종과 자궁냉증, 변비를 해소하며 피부미인이 되다
3. 건선과 민감성피부염, 민감성대장증후군에서 벗어나고 생기 있는 외모로 변하다
4. 불면증과 어깨통증, 우울증을 극복하고 기미와 잡티를 없애다

알면 피와 살이 되는 알짜배기 플러스 특강 6
(12) 세계 5대 장수촌의 먹거리와 물 VS 아침단식의 단순식과 생수
(13) 얼굴의 해독과 영양을 위한 분자생물학 화장품의 선택


제7장 아침단식의 완성, 소식 건강법

1. 젊음과 장수의 공통적인 비결은?
2. 아침단식으로 인한 소식의 과학적 효과
3. 얼굴의 바이오리듬과 천연성분으로 인체에 무해한 화장품의 선택
4. 소식을 자연스럽게 하게 하는 식생활 개선책
5. 즐거운 점심식사와 화려한 저녁식사를 위한 식품 선택

알면 피와 살이 되는 알짜배기 플러스 특강 7
(14) 녹황색 채소의 놀라운 힘
(15) 아침단식은 혼자서 할 수 있는 최상의 체질개선법


부록
1. 무엇이든 물어보세요. 아침단식 Q&A
2. 아침단식으로 치유 효과가 높은 질병과 식이요법
Author
백승헌
포항고와 부산대 철학과를 졸업하고, 성균관대 대학원에서 주역의 음양론 연구로 석사학위를 취득했다. 이후 미국 ALU(American Liberty University)에서 한의학 석사와 박사 학위를 취득했으며, 성균관대 대학원에서 교육학 박사과정을 수료했다. 철학과 한의학, 교육학, 영양학을 한국식 자연치유력 강화 식단에 접목한 연구 성과로 체질과 식품에 관한 다수의 저서를 발표하였다. 청주대학교와 성균관대학교에서 강의를 하였으며, 한의사를 대상으로 7년간 동양 철학과 사상 체질 이론 등 한방 역학을 강의했으며, 그 경험을 바탕으로 동서양 의학 이론을 통합한 ‘28체질론’을 완성했다. 이 이론적 근거를 바탕으로 수많은 환자들과의 상담을 통해 자연치유력 식단을 개발했다. 이후 사람들의 폭발적인 반응에 힘입어 체질식품과 개별맞춤 자연식을 대중화시키고 있으며, 전통한식을 개선한 21세기 식단의 개념에 의한 자연치유력에 힘쓰고 있다.

또한 18세부터 극심한 상기증과 만성체증으로 단식을 하기 시작하였다. 그 후 체질적 불균형으로 무려 25가지가 넘는 질병들을 겪었으나 단식법과 체질 의학을 접목하여 모두 완치시켰다. 그 연구 성과는 2003년도에 《생활단식 & 다이어트 건강법》을 출간하여 밝혔다. 그 후 12년 동안 더 심도 깊게 연구하여 누구나 쉽게 할 수 있으며 효과적인 아침단식법을 창안하였다. 현재까지 21년간 아침단식을 하며 85㎏ 이상의 과체중을 70㎏으로 유지하고 각종 만성질환 치료에 힘쓰고 있다. 18세 이후 지금껏 단 한 번도 병원에서 건강검진을 받거나 치료나 처방을 받은 적이 없다.

KBS TV 〈왕종근의 좋은 아침입니다〉, 〈아침마당〉, 〈정보광장〉과 MBC TV 〈정보토크, 실험쇼 진짜진짜〉와 SBS TV 〈대한민국 국민고시〉를 비롯한 다수의 방송에 출연하였으며, 삼성 SDI를 비롯한 국내 유수 기업체에서 강연 활동을 하였다. 또 KBS 라디오와 케이블 TV 등에도 다수 출연하여 건강정보를 전하였다. 현재 ‘메디힐 한의원’의 원장이며 ‘만성체증과 상기증, 소화기 장애’ 등의 특효 치료에 힘쓰고 있다. 대표 저서로는 《사주를 알면 건강이 보인다》, 《부자가 되려면 체질부터 바꿔라》, 《체질죽염으로 병을 고친다》, 《당뇨혁명 e 백세건강을 지킨다》, 《만성체증이 내 몸을 죽인다》, 《한방 해독약차》 등 다수가 있다.
포항고와 부산대 철학과를 졸업하고, 성균관대 대학원에서 주역의 음양론 연구로 석사학위를 취득했다. 이후 미국 ALU(American Liberty University)에서 한의학 석사와 박사 학위를 취득했으며, 성균관대 대학원에서 교육학 박사과정을 수료했다. 철학과 한의학, 교육학, 영양학을 한국식 자연치유력 강화 식단에 접목한 연구 성과로 체질과 식품에 관한 다수의 저서를 발표하였다. 청주대학교와 성균관대학교에서 강의를 하였으며, 한의사를 대상으로 7년간 동양 철학과 사상 체질 이론 등 한방 역학을 강의했으며, 그 경험을 바탕으로 동서양 의학 이론을 통합한 ‘28체질론’을 완성했다. 이 이론적 근거를 바탕으로 수많은 환자들과의 상담을 통해 자연치유력 식단을 개발했다. 이후 사람들의 폭발적인 반응에 힘입어 체질식품과 개별맞춤 자연식을 대중화시키고 있으며, 전통한식을 개선한 21세기 식단의 개념에 의한 자연치유력에 힘쓰고 있다.

또한 18세부터 극심한 상기증과 만성체증으로 단식을 하기 시작하였다. 그 후 체질적 불균형으로 무려 25가지가 넘는 질병들을 겪었으나 단식법과 체질 의학을 접목하여 모두 완치시켰다. 그 연구 성과는 2003년도에 《생활단식 & 다이어트 건강법》을 출간하여 밝혔다. 그 후 12년 동안 더 심도 깊게 연구하여 누구나 쉽게 할 수 있으며 효과적인 아침단식법을 창안하였다. 현재까지 21년간 아침단식을 하며 85㎏ 이상의 과체중을 70㎏으로 유지하고 각종 만성질환 치료에 힘쓰고 있다. 18세 이후 지금껏 단 한 번도 병원에서 건강검진을 받거나 치료나 처방을 받은 적이 없다.

KBS TV 〈왕종근의 좋은 아침입니다〉, 〈아침마당〉, 〈정보광장〉과 MBC TV 〈정보토크, 실험쇼 진짜진짜〉와 SBS TV 〈대한민국 국민고시〉를 비롯한 다수의 방송에 출연하였으며, 삼성 SDI를 비롯한 국내 유수 기업체에서 강연 활동을 하였다. 또 KBS 라디오와 케이블 TV 등에도 다수 출연하여 건강정보를 전하였다. 현재 ‘메디힐 한의원’의 원장이며 ‘만성체증과 상기증, 소화기 장애’ 등의 특효 치료에 힘쓰고 있다. 대표 저서로는 《사주를 알면 건강이 보인다》, 《부자가 되려면 체질부터 바꿔라》, 《체질죽염으로 병을 고친다》, 《당뇨혁명 e 백세건강을 지킨다》, 《만성체증이 내 몸을 죽인다》, 《한방 해독약차》 등 다수가 있다.