F. M. 알렉산더의 가르침
알렉산더 테크닉 4권의 요약본
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9791195682157
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| Publication Date | 2017/09/06 |
| Pages/Weight/Size | 148*210*13mm |
| ISBN | 9791195682157 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
신체적 퇴보는 시간이 지나면
반드시 정신적으로 심각한 영향을 미친다. -F. M. 알렉산더
현대 문명의 빠른 변화 속도로 인해 우리 몸의 민감하고 섬세한 조정 능력이 망가져 가고 있다. 원래 가지고 있던 몸의 저항력과 치유력을 회복시켜 줄 알렉산더 테크닉을 창시한 F. M. 알렉산더가 남긴 4권의 저서, 그 핵심을 요약한 『F. M. 알렉산더의 가르침 -알렉산더 테크닉 4권의 요약본』이 출간되었다. 이 책은 요약본이지만 알렉산더가 승인하고 직접 세밀히 검토하였으며, 모든 페이지마다 검토했다는 증거로 자신의 사인을 남겼다고 한다. 동시대 알렉산더 테크닉 교사들에게 많은 영감을 주었던 1세대 AT 교사 월터 캐링턴은 “이 책은 알렉산더가 자신의 저서에서 밝히고자 하는 주장을 명료하고 정확하게 요약 정리한 것”이라고 서문에서 밝히고 있다. 130여 년 전 처음 시작된 알렉산더 테크닉을 공부하고자 하는 이들에게 이 책은 해양 지도와 같은 역할을 해줄 것이다.
류머티즘 전문의이자 알렉산더 테크닉 교사이기도 한 윌프레드 발로 박사는 “지금 현대 의학의 치료법으로 접근조차 못하는 질병들이 엄청나게 많다”면서 이 문제를 진정으로 연구 조사하려면 F. M. 알렉산더의 방법을 존중해야 한다고 강조하였다. 미국의 철학자이자 교육 사상가인 존 듀이의 표현을 빌면 알렉산더 테크닉은 “뇌의 기능과 신경계통을 비롯한 소화계, 순환계, 호흡계, 근육계의 기능들과의 상호작용이 교란됨에 따라 발생하는 개인의 정신적·신체적 건강의 위기 상황에 초점을 맞추고” 있다. 정신과 신체의 상관관계를 정확하게 감지하는 방법을 알려 주는 알렉산더 테크닉은 집착을 버리는 데 필요한 현실적 경험을 준다. 따라서 우리 스스로 유해한 습관 없이 최소한의 에너지를 사용하여 효율적으로 움직이게 한다. 또한 예상치 못한 갑작스런 상황에 맞닥뜨렸을 때 이성적 의식과 정확한 상황 판단으로 충분히 대처할 수 있게 한다. 이는 결국 질병에 대한 저항력을 높이는 최선의 길이 된다.
반드시 정신적으로 심각한 영향을 미친다. -F. M. 알렉산더
현대 문명의 빠른 변화 속도로 인해 우리 몸의 민감하고 섬세한 조정 능력이 망가져 가고 있다. 원래 가지고 있던 몸의 저항력과 치유력을 회복시켜 줄 알렉산더 테크닉을 창시한 F. M. 알렉산더가 남긴 4권의 저서, 그 핵심을 요약한 『F. M. 알렉산더의 가르침 -알렉산더 테크닉 4권의 요약본』이 출간되었다. 이 책은 요약본이지만 알렉산더가 승인하고 직접 세밀히 검토하였으며, 모든 페이지마다 검토했다는 증거로 자신의 사인을 남겼다고 한다. 동시대 알렉산더 테크닉 교사들에게 많은 영감을 주었던 1세대 AT 교사 월터 캐링턴은 “이 책은 알렉산더가 자신의 저서에서 밝히고자 하는 주장을 명료하고 정확하게 요약 정리한 것”이라고 서문에서 밝히고 있다. 130여 년 전 처음 시작된 알렉산더 테크닉을 공부하고자 하는 이들에게 이 책은 해양 지도와 같은 역할을 해줄 것이다.
류머티즘 전문의이자 알렉산더 테크닉 교사이기도 한 윌프레드 발로 박사는 “지금 현대 의학의 치료법으로 접근조차 못하는 질병들이 엄청나게 많다”면서 이 문제를 진정으로 연구 조사하려면 F. M. 알렉산더의 방법을 존중해야 한다고 강조하였다. 미국의 철학자이자 교육 사상가인 존 듀이의 표현을 빌면 알렉산더 테크닉은 “뇌의 기능과 신경계통을 비롯한 소화계, 순환계, 호흡계, 근육계의 기능들과의 상호작용이 교란됨에 따라 발생하는 개인의 정신적·신체적 건강의 위기 상황에 초점을 맞추고” 있다. 정신과 신체의 상관관계를 정확하게 감지하는 방법을 알려 주는 알렉산더 테크닉은 집착을 버리는 데 필요한 현실적 경험을 준다. 따라서 우리 스스로 유해한 습관 없이 최소한의 에너지를 사용하여 효율적으로 움직이게 한다. 또한 예상치 못한 갑작스런 상황에 맞닥뜨렸을 때 이성적 의식과 정확한 상황 판단으로 충분히 대처할 수 있게 한다. 이는 결국 질병에 대한 저항력을 높이는 최선의 길이 된다.
Contents
옮긴이의 글
서문
《인류의 위대한 유산》
개정판 서문, 1945년 런던
초판 서문, 1910년 런던
존 듀이의 추천사
제1부 인류의 위대한 유산
1장 원시적인 조건에서 현대의 요구에 이르기까지
2장 원시적인 방편들과 그 한계
3장 잠재의식과 자제심
4장 의식적 통제
5장 의식적 통제의 적용, 그 원리에 대한 사유
6장 몸과 생각의 습관
7장 전통 교육과 아이들의 교육
제2부 의식적 안내와 통제
소개
1장 논의에 대한 요점
2장 논쟁
3장 의식적 안내와 통제의 과정
4장 현실에 적용되는 의식적 안내와 통제
5장 이해와 재교육
6장 개인의 실수와 망상
7장 질의응답
제3부 호흡의 재교육에 대한 새로운 이론과 훈련법
소개
1장 호흡의 재교육에 대한 이론
2장 피해야 할 오류들과 기억해야 할 사실들
3장 호흡의 재교육 훈련법
결론
《개인의 건설적 의식 통제》
서문, 1923년 런던
개정판 서문
존 듀이의 추천사
제1부 인류의 진화 과정에서의 감각인식
제2부 학습과 감각인식
1장 교육과 재교육
2장 부정확하게 착상된 생각
3장 불완전한 감각인식
4장 보완 설명
5장 호흡의 메커니즘
6장 과도한 공포 반사, 감정 조절의 어려움, 선입견
7장 심신의 균형
제3부 욕구와 감각인식
1장 스스로를 알기
2장 모방
3장 집중과 지속적인 명령의 투영
4장 기억과 느낌
5장 스트레스(긴장)에 연류된 복합적 문제와 합병증
제4부 행복과 감각인식
결론 몸과 마음의 태도
《자기의 사용》
존 듀이 교수의 추천사
1장 알렉산더 테크닉의 발전 과정
2장 반응에 관계하는 자기 사용과 기능
3장 공을 주시하지 못하는 골퍼
4장 말을 더듬는 사람
5장 진단과 의료 교육
《삶의 보편적 불변성》
감사의 글
서문, 1941년 런던
개정판 서문, 1946년 런던
머리말
1장 건강과 질병에 끊임없이 영향을 주는 자기 사용 방식
2장 질병과 진단에 끊임없이 영향을 주는 자기 사용 방식
3장 영국의학협회의 체육교육 보고서 정리
4장 예방을 위한 기술
5장 변화에 끊임없이 영향을 주는 자기 사용 방식
6장 생리학과 생리학자
7장 ‘전인’의 이론과 적합한 훈련
8장 새로운 기술에 대한 정골 의사의 아이디어
9장 새로운 원리에 대한 시험
10장 새로운 패턴과 원리의 적용
11장 삶 속의 어리석음
12장 멈추는 방법에 대해 알기
13장 결론
부록
서문
《인류의 위대한 유산》
개정판 서문, 1945년 런던
초판 서문, 1910년 런던
존 듀이의 추천사
제1부 인류의 위대한 유산
1장 원시적인 조건에서 현대의 요구에 이르기까지
2장 원시적인 방편들과 그 한계
3장 잠재의식과 자제심
4장 의식적 통제
5장 의식적 통제의 적용, 그 원리에 대한 사유
6장 몸과 생각의 습관
7장 전통 교육과 아이들의 교육
제2부 의식적 안내와 통제
소개
1장 논의에 대한 요점
2장 논쟁
3장 의식적 안내와 통제의 과정
4장 현실에 적용되는 의식적 안내와 통제
5장 이해와 재교육
6장 개인의 실수와 망상
7장 질의응답
제3부 호흡의 재교육에 대한 새로운 이론과 훈련법
소개
1장 호흡의 재교육에 대한 이론
2장 피해야 할 오류들과 기억해야 할 사실들
3장 호흡의 재교육 훈련법
결론
《개인의 건설적 의식 통제》
서문, 1923년 런던
개정판 서문
존 듀이의 추천사
제1부 인류의 진화 과정에서의 감각인식
제2부 학습과 감각인식
1장 교육과 재교육
2장 부정확하게 착상된 생각
3장 불완전한 감각인식
4장 보완 설명
5장 호흡의 메커니즘
6장 과도한 공포 반사, 감정 조절의 어려움, 선입견
7장 심신의 균형
제3부 욕구와 감각인식
1장 스스로를 알기
2장 모방
3장 집중과 지속적인 명령의 투영
4장 기억과 느낌
5장 스트레스(긴장)에 연류된 복합적 문제와 합병증
제4부 행복과 감각인식
결론 몸과 마음의 태도
《자기의 사용》
존 듀이 교수의 추천사
1장 알렉산더 테크닉의 발전 과정
2장 반응에 관계하는 자기 사용과 기능
3장 공을 주시하지 못하는 골퍼
4장 말을 더듬는 사람
5장 진단과 의료 교육
《삶의 보편적 불변성》
감사의 글
서문, 1941년 런던
개정판 서문, 1946년 런던
머리말
1장 건강과 질병에 끊임없이 영향을 주는 자기 사용 방식
2장 질병과 진단에 끊임없이 영향을 주는 자기 사용 방식
3장 영국의학협회의 체육교육 보고서 정리
4장 예방을 위한 기술
5장 변화에 끊임없이 영향을 주는 자기 사용 방식
6장 생리학과 생리학자
7장 ‘전인’의 이론과 적합한 훈련
8장 새로운 기술에 대한 정골 의사의 아이디어
9장 새로운 원리에 대한 시험
10장 새로운 패턴과 원리의 적용
11장 삶 속의 어리석음
12장 멈추는 방법에 대해 알기
13장 결론
부록