불평 없이 살아보기

“뭘 해도 인생이 안 풀린다면, 지금 당장 불평부터 그만두어라!”

입에서 입으로 전해져온 자기계발의 바이블!

106개국 1,500만 명의 삶을 완전히 바꿔놓은 인생 개조 프로젝트!



하루에도 몇 번씩 화, 짜증, 불평이 치솟는다. 성공하는 사람들의 언어는 모두 긍정적이고 미래지향적이라는데 현실에서는 좋은 일보다 황당하고 어이없고 짜증나는 일이 몇 배는 더 많이 발생한다. ‘있는 그대로의 나’로서 온전히 행복해지려면 현재의 감정에 충실하라는데, 부정적인 감정이 자꾸 올라온다면 어떻게 해야 할까? 빠르고 쉽고 확실하게 인생을 바꿀 수 있는 방법은 없을까?



입에서 입으로 소리 소문 없이 전해지며 십수 년간 전 세계 1,500만 명의 인생을 바꿔놓은 책, 《불평 없이 살아보기》가 그 방법을 제시한다! 이 책은 전 세계 40여 개국에서 출간되었고 한국에서도 10만 부 넘게 판매되며 자기계발의 숨은 고전이라 불리고 있다. 또한 106개국에서 진행 중인 불평 없는 세상(A COMPLAINT FREE WORLD) 캠페인은 단지 불평하기를 그만두는 것만으로도 참가자들의 인생을 완전히 달라지게 만드는 놀라운 결과를 낳고 있다. 어떻게 이것이 가능할까? 심리학, 의학, 뇌과학 연구에 따르면 우리가 하는 말이 우리 뇌를 지배하기 때문이다. 살면서 감사할 일이 많지 않아도, 단지 부정적인 언어를 쓰지 않는 것만으로도 뇌가 부정적 단어에 노출되는 빈도가 확 줄어들고 이것은 심리적, 체력적, 재정적으로 엄청난 이득을 가져온다. 실제로 미국 직원의 4분의 3은 불평하는 직원과 함께 일해야 한다면 연봉을 1만 달러 이상 인상해주어도 거절하겠다고 답한 것으로 알려졌다.



책에서 제안하는 ‘불평 없이 살아보기’ 방법은 아주 간단하다. 한쪽 손목에 고무밴드를 차고 생활하다가, 부정적인 말을 하면 반대쪽 손목으로 밴드를 옮겨 차는 것이다. 인지심리학에 따르면 뇌가 새로운 습관을 받아들이는 데 21일이 걸린다. 언제 시작해도 한 달 안에 충분히 달성할 수 있는 기간이다.



누구나 한 번뿐인 인생을 즐겁고 행복하게 살기를 바란다. 그 방법은 멀리 있지 않다. 그저 아무짝에도 쓸모없는 불평을 줄이고, 지금 나에게 가장 소중한 무언가에 집중하는 것이다. 몇 달, 몇 년을 투자할 필요도 없다. 21일만 일단 실천해보자. 먼저 도전해서 성공한 전 세계 독자들이 소개하는 성공사례와 실전 팁을 통해, 이제 우리의 인생도 다시 써내려가자.