버티컬 마인드
암벽등반을 위한 심리학적 접근
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SKU
9791190644099
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| Publication Date | 2022/09/16 |
| Pages/Weight/Size | 165*247*17mm |
| ISBN | 9791190644099 |
| Categories | 건강 취미 > 취미기타 |
Description
암벽등반을 위한 심리학적 접근!
이 책은 정신력이 중요한 암벽등반에서 더 열심히, 더 재미있게 등반하고 싶은 사람들을 위해 다양하고 실용적인 단계별 정신-신체 통합 훈련법을 제시한다. 뇌과학과 심리학 부문의 최근 연구들을 통해 정신과 육체가 보다 높은 역량을 발휘하려면 어떻게 해야 하는지 설명하고, 등반 파트너들을 위한 상호 창조적인 코칭법과 서로의 역량을 강화할 수 있는 방법도 알려준다. 이 책에서 제시하고 있는 즐거운 운동법과 패러다임과 철학을 익혀 성공에 걸맞게 스스로를 재구성함으로써 등반가들은 암벽등반이라는 외부 세계에 신경세포, 근육기억 그리고 스크립트라는 내부 세계를 융합해 인지신경과학적인 등반의 세계로 나아갈 수 있다.
이 책은 정신력이 중요한 암벽등반에서 더 열심히, 더 재미있게 등반하고 싶은 사람들을 위해 다양하고 실용적인 단계별 정신-신체 통합 훈련법을 제시한다. 뇌과학과 심리학 부문의 최근 연구들을 통해 정신과 육체가 보다 높은 역량을 발휘하려면 어떻게 해야 하는지 설명하고, 등반 파트너들을 위한 상호 창조적인 코칭법과 서로의 역량을 강화할 수 있는 방법도 알려준다. 이 책에서 제시하고 있는 즐거운 운동법과 패러다임과 철학을 익혀 성공에 걸맞게 스스로를 재구성함으로써 등반가들은 암벽등반이라는 외부 세계에 신경세포, 근육기억 그리고 스크립트라는 내부 세계를 융합해 인지신경과학적인 등반의 세계로 나아갈 수 있다.
Contents
1 _ 서문
2 _ 뇌와 실행
3 _ 뇌와 재미
4 _ 두려움과 실행
5 _ 추락의 두려움
6 _ 추락과 긴장 완화를 위한 훈련과 전술
7 _ 실패의 두려움
8 _ 실패의 두려움을 극복하기 위한 훈련과 전술
9 _ 상호 창조적인 코칭
10 _ 몰입―실행과 놀이를 하나로
11 _ 시작하기
참조
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옮긴이의 글
2 _ 뇌와 실행
3 _ 뇌와 재미
4 _ 두려움과 실행
5 _ 추락의 두려움
6 _ 추락과 긴장 완화를 위한 훈련과 전술
7 _ 실패의 두려움
8 _ 실패의 두려움을 극복하기 위한 훈련과 전술
9 _ 상호 창조적인 코칭
10 _ 몰입―실행과 놀이를 하나로
11 _ 시작하기
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