7가지 마음상자 이야기 (큰글자책)
우울한 마음에서 벗어나게 하는 심리학
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SKU
9791171520312
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| Publication Date | 2024/02/27 |
| Pages/Weight/Size | 210*290*20mm |
| ISBN | 9791171520312 |
| Categories | 인문 > 심리 |
Description
“내 마음을 나도 잘 모르겠어요”
당신은 혹시 상자에 갇혀 있지 않나요?
우울과 불안, 자기 비난에 빠져 있다면
지금 나의 상자를 들여다보세요
지금 세상을 살아가고 있는 사람들은 어느 정도 우울과 불안함을 느끼고 있다. 하지만 이 감정이 지나치게 되면 나를 상자에 가두고 말죠. 어떤 사람도 계속해서 우울하고 힘든 마음을 안고 살아가고 싶지는 않을 것이다. 이 책은 이런 마음의 문제를 풀기 위해 세 명의 상담가가 모여 다양한 실제 상담 사례를 통해 해결 방법을 제안하고 있다.
거짓 가면 상자, 자기 비난 상자, 꼭두각시 상자, 무조건 네네 상자, 과거 집착 상자, 무한 생각 상자의 7가지의 마음상자를 통해 나의 마음속 불안한 감정을 점검해볼 수 있다. 그리고 상담 사례를 보면서 셀프 카운슬링도 해볼 수 있다. 나를 가두고 있는 마음상자가 있는가? 그렇다면 이 책을 통해 상자를 열고 세상을 향해 한걸음 용감하게 내디뎌보자.
당신은 혹시 상자에 갇혀 있지 않나요?
우울과 불안, 자기 비난에 빠져 있다면
지금 나의 상자를 들여다보세요
지금 세상을 살아가고 있는 사람들은 어느 정도 우울과 불안함을 느끼고 있다. 하지만 이 감정이 지나치게 되면 나를 상자에 가두고 말죠. 어떤 사람도 계속해서 우울하고 힘든 마음을 안고 살아가고 싶지는 않을 것이다. 이 책은 이런 마음의 문제를 풀기 위해 세 명의 상담가가 모여 다양한 실제 상담 사례를 통해 해결 방법을 제안하고 있다.
거짓 가면 상자, 자기 비난 상자, 꼭두각시 상자, 무조건 네네 상자, 과거 집착 상자, 무한 생각 상자의 7가지의 마음상자를 통해 나의 마음속 불안한 감정을 점검해볼 수 있다. 그리고 상담 사례를 보면서 셀프 카운슬링도 해볼 수 있다. 나를 가두고 있는 마음상자가 있는가? 그렇다면 이 책을 통해 상자를 열고 세상을 향해 한걸음 용감하게 내디뎌보자.
Contents
프롤로그
1장: 거짓 가면 상자_ 내가 아닌 나의 모습으로 살아가는 인생
01 거짓 가면 상자 열어보기
02 거짓 가면 상자 들여다보기
03 거짓 가면 상자에서 탈출하기
2장: 자기 비난 상자_ 모든 문제가 나의 잘못이라 생각하고 스스로에게 벌을 주는 삶을 살아가는 인생
01 자기 비난 상자 열어보기
02 자기 비난 상자 들여다보기
03 자기 비난 상자에서 탈출하기
3장: 꼭두각시 상자_ 타인이 시키는 대로 하는 수동적인 ‘로봇’ 인생
01 꼭두각시 상자 열어보기
02 꼭두각시 상자 들여다보기
03 꼭두각시 상자에서 탈출하기
4장: 좁은 시야 상자_ 세상을 너무 편협하게, 그리고 단면적으로만 보는 상태
01 좁은 시야 상자 열어보기
02 좁은 시야 상자 들여다보기
03 좁은 시야 상자에서 탈출하기
5장: 무조건 네네 상자_ 다른 사람의 말을 의심 없이 다 받아들이며 고립되어 늘 정보가 부족한 상태
01 무조건 네네 상자 열어보기
02 무조건 네네 상자 들여다보기
03 무조건 네네 상자에서 탈출하기
6장: 과거 집착 상자_ 과거의 힘들었던 기억에 괴로워하고 자책하며 살아가는 인생
01 과거 집착 상자 열어보기
02 과거 집착 상자 들여다보기
03 과거 집착 상자에서 탈출하기
7장: 무한 생각 상자_ 너무 생각에만 집중한 나머지 행동은 하지 못하는 상태로 기본적으로 폐쇄된 세계에 갇혀 생각만 무한히 반복하는 상태
01 무한 생각 상자 열어보기
02 무한 생각 상자 들여다보기
03 무한 생각 상자에서 탈출하기
에필로그
1장: 거짓 가면 상자_ 내가 아닌 나의 모습으로 살아가는 인생
01 거짓 가면 상자 열어보기
02 거짓 가면 상자 들여다보기
03 거짓 가면 상자에서 탈출하기
2장: 자기 비난 상자_ 모든 문제가 나의 잘못이라 생각하고 스스로에게 벌을 주는 삶을 살아가는 인생
01 자기 비난 상자 열어보기
02 자기 비난 상자 들여다보기
03 자기 비난 상자에서 탈출하기
3장: 꼭두각시 상자_ 타인이 시키는 대로 하는 수동적인 ‘로봇’ 인생
01 꼭두각시 상자 열어보기
02 꼭두각시 상자 들여다보기
03 꼭두각시 상자에서 탈출하기
4장: 좁은 시야 상자_ 세상을 너무 편협하게, 그리고 단면적으로만 보는 상태
01 좁은 시야 상자 열어보기
02 좁은 시야 상자 들여다보기
03 좁은 시야 상자에서 탈출하기
5장: 무조건 네네 상자_ 다른 사람의 말을 의심 없이 다 받아들이며 고립되어 늘 정보가 부족한 상태
01 무조건 네네 상자 열어보기
02 무조건 네네 상자 들여다보기
03 무조건 네네 상자에서 탈출하기
6장: 과거 집착 상자_ 과거의 힘들었던 기억에 괴로워하고 자책하며 살아가는 인생
01 과거 집착 상자 열어보기
02 과거 집착 상자 들여다보기
03 과거 집착 상자에서 탈출하기
7장: 무한 생각 상자_ 너무 생각에만 집중한 나머지 행동은 하지 못하는 상태로 기본적으로 폐쇄된 세계에 갇혀 생각만 무한히 반복하는 상태
01 무한 생각 상자 열어보기
02 무한 생각 상자 들여다보기
03 무한 생각 상자에서 탈출하기
에필로그