힘·훈련·해부학 1
통합 개념 및 분석
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9791190868402
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| Publication Date | 2024/02/20 |
| Pages/Weight/Size | 210*297*20mm |
| ISBN | 9791190868402 |
| Categories | 대학교재 > 예체능/문화/기타 계열 |
Description
『힘, 훈련, 해부학』은 매뉴얼에 대한 근력 운동과 해부학 사이의 관계를 자세히 설명하는 포괄적인 책이다. ‘몸통’, ‘하지’, ‘상지’의 이해를 돕기 위해 3개의 책으로 구성되었다. 제롬 마일로는 쉬운 언어를 사용하여 ‘힘, 훈련, 해부학’을 독자가 명확하고 쉽게 이해하고 신체 활동에 즉각 적용할 수 있도록 구성하였다. 그중 ‘트레이닝 해부학’은 기능 해부학의 가장 중요한 측면을 이해하고 이를 교육하는 과정에 효과적인 도움을 주기 위해 구성하였다.
Contents
제롬 마일로 5
역자 서문 7
머리말 8
이 책의 사용법 9
1. 기초 개념
해부학적 위치 12
기본적인 용어 13
용어 14
움직임의 면 15
축 16
시상면 17
관상면 18
수평면 19
관절 20
윤활 관절 21
기본 토크 24
통합 운동 예시 26
뼈의 구조 29
근육의 구조 31
근육 기능 33
근육 수축의 유형 34
2. 움직임
가동성과 안정성의 연속성 38
토크의 총량 44
움직임 패턴 49
3. 몸통
알아야 할 기본 내용 56
척추 57
척추 곡선 58
코어 59
수평면으로 인체 바로 보기 62
운동 순서 65
인체의 자세 66
근육 긴장의 균형 67
플랭크 68
웨이트 들고 서기 70
파머스 워크 72
케이스 캐리 74
팔로프 프레스 76
터키쉬 겟업 78
헤일로 80
저쳐 스쿼트 82
롤 아웃 84
아틀라스 스톤 86
썰매 밀기 88
썰매 끌기 90
몸통에서의 움직임 92
척추와 디스크 94
복직근 95
복사근 96
윗몸일으키기 98
요방형근 100
흉요추 근막 101
운동 범위 102
골반 104
결론 105
참고 문헌 106
역자에 대하여 108
역자 서문 7
머리말 8
이 책의 사용법 9
1. 기초 개념
해부학적 위치 12
기본적인 용어 13
용어 14
움직임의 면 15
축 16
시상면 17
관상면 18
수평면 19
관절 20
윤활 관절 21
기본 토크 24
통합 운동 예시 26
뼈의 구조 29
근육의 구조 31
근육 기능 33
근육 수축의 유형 34
2. 움직임
가동성과 안정성의 연속성 38
토크의 총량 44
움직임 패턴 49
3. 몸통
알아야 할 기본 내용 56
척추 57
척추 곡선 58
코어 59
수평면으로 인체 바로 보기 62
운동 순서 65
인체의 자세 66
근육 긴장의 균형 67
플랭크 68
웨이트 들고 서기 70
파머스 워크 72
케이스 캐리 74
팔로프 프레스 76
터키쉬 겟업 78
헤일로 80
저쳐 스쿼트 82
롤 아웃 84
아틀라스 스톤 86
썰매 밀기 88
썰매 끌기 90
몸통에서의 움직임 92
척추와 디스크 94
복직근 95
복사근 96
윗몸일으키기 98
요방형근 100
흉요추 근막 101
운동 범위 102
골반 104
결론 105
참고 문헌 106
역자에 대하여 108