진짜 식사 1

몸에서 질병을 몰아내고, 암세포를 파괴하고, 다이어트에 좋은 최강 음식

김순렬

리더북스

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Publication Date	2023/12/21
Pages/Weight/Size	15222430mm
ISBN	9791193555002
Categories	건강 취미 > 질병과 치료법

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Description

“문제는 독이 되는 죽은 음식을 365일 먹는 것이다!”

60만 구독자 유튜브 [김순렬TV] 1억 뷰 화제의 콘텐츠 핵심 수록

현대판 『동의보감』 같은 책이다. 60만 구독자 유튜브 [김순렬TV]를 운영하는 한의학박사가 나쁜 식습관이 얼마나 무서운지 의학적 근거로 알려주는 동시에 한 달만 올바른 식사를 해도 몸이 건강하도록 쉽고 명쾌하게 안내한다. 우리 몸을 구성하는 세포 속 구성인자들은 매일매일 바뀌고 있다. 즉, 우리가 오늘 먹은 음식이 어제 먹은 음식의 영양 성분을 대체하고 우리 몸의 일부가 된다. 그만큼 사람에게는 먹는 것이 중요하다. 그런데 먹지 말아야 할 음식들을 과식하다 보니 여러 가지 질병에 시달린다. 탄수화물을 너무 많이 먹어서 당뇨병과 대사질환이 생기고, 육식을 너무 많이 해서 염증과 활성산소의 생성이 증가한다. 음식을 어떻게 잘 먹느냐에 따라 우리의 건강상태가 좌우될 수 있다. 인스턴트 음식과 화학적으로 합성된 음식들을 자주 먹다 보면 우리 몸의 건강을 해칠 수밖에 없다.

화학적으로 합성한 음식들은 진짜 음식이 아니다. 입에 달고, 맛나고, 칼로리가 높은 음식도 진짜 음식이 아니다. 조금 덜 달고, 조금 덜 맛있고, 먹기에 조금 불편하더라도 진짜 음식, 자연 그대로의 음식을 먹는 것이 우리 몸의 건강한 평형상태를 유지하는 지름길이다. 이 책은 몸에서 질병을 몰아내고, 암세포를 파괴하고, 비만을 예방하면서 다이어트에 좋은 최강 음식을 소개한다. 각 가정에 한 권씩 두고 100세 건강을 위해 매일 읽고 진짜 식사하기를 권한다.

Contents

1장 몸에서 질병을 몰아내는 식사

단시간에 간을 파괴하는 음식
신장에 해로운 최악의 음식 6가지
만성피로가 싹 사라지는 3종 세트
전립선비대증, 방광염, 과민성 방광을 낫게 하는 음식
매일 아침 공복에 갈릭워터를 마시면?
결명자는 눈에만 좋을까?
위장병 치료에 으뜸인 생강
다이어트와 우울증, 불면증에 효과 만점인 바나나
비트는 뿌리채소의 보석이다
슈퍼 푸드 시금치의 효능
양배추를 매일 먹으면 일어나는 일
식물성 단백질의 최고봉, 검은콩의 효능
매일 달걀 3개를 먹으면 어떤 일이 벌어질까?
상추를 매일 먹으면 무슨 일이 생길까?
천연 발효식초를 하루 3잔씩 마시면 성인병을 치료한다
혈관 건강에 최고인 양파·사과·피칸 주스
부종, 염증을 예방하는 호박

2장 암세포를 파괴하는 항암식

이런 음식에서 발암물질이 나온다
구워 먹으면 암을 유발하는 5가지 대표 음식
대장암을 유발하는 대표적인 음식과 예방하는 음식
위암을 유발하는 6가지 징후와 증상
위암 발병 위험을 높이는 최악의 음식
유방암을 유발하는 최악의 음식과 치료
폐암을 예방하는 필수 음식 당근
폐암을 유발하는 최악의 음식
전립선암을 유발하는 최악의 음식과 예방하는 음식
토마토를 매일 먹으면 어떤 일이 생길까?
몸이 보내는 5가지 췌장암 신호
췌장암을 부르는 최악의 음식과 예방하는 음식
신장암을 예방하려면 식후에 마늘·양파·레몬즙을 먹자!

3장 마흔 이후의 최강 식사

들깨의 효능과 들기름 활용법
매실청보다 효과가 더 뛰어난 레몬즙
사과는 껍질째 먹어라
성기능 걱정 40대의 남성호르몬 분비를 증가시키는 ‘이것’
빈뇨, 피로, 숙취, 기침이 사라지게 하는 오미자차
몸이 냉하고 손발이 찰 때 먹으면 효과가 탁월한 참옻
손발 저림과 손끝, 발끝 통증의 원인은 혈액순환 장애
여성에게 좋은 최고의 음식 3가지
영양제를 많이 복용해도 괜찮을까?
오메가3의 효능과 섭취 시 주의 사항
위장, 신장이 약한 사람은 고구마를 삼가라
이것을 매일 먹으면 우울증이 싹 사라진다
-인삼, 사과식초, 맥주효모를 매일 먹으면 만성피로가 사라진다
한 달 만에 10년 젊어지는 놀라운 운동

4장 비만을 예방하고 다이어트에 좋은 식사

간헐적 단식의 원리와 방법
복부팽만을 유발하는 음식과 완화하는 음식
살이 저절로 빠지는 7가지 습관
유산균 아무거나 먹지 마라
장 기능이 약해지면 나타나는 의외의 증상들
커피 다이어트로 내장지방을 제거하고 뱃살을 뺀다

Author

김순렬

동국대학교 한의과대학 졸업, 동국대학교 대학원 석사, 박사, 부인과학 석사, 박사 학위 취득. 한방부인과학회 정회원, 대한응용근신경학회 정회원, ICAK 100시간 인정의, 국제공인 NLP 상담 전문가, 동국대학교 한의과대학 외래교수 역임, 청풍학회 회장 역임, 임상통합의학암학회 정회원. CNC한의원 원장, 60만 구독자 유튜브 [김순렬TV] 운영.